Hovorí sa mu „ovocie mladosti“. Jedzte dvakrát týždenne a posilníte si pokožku a nechty

01.10.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Alliance Images).

Mango je jedným z najcennejších pokladov medzi ovocím. Je chutné a obsahuje množstvo vitamínov, ktoré majú pozitívny vplyv na organizmus. Siahnuť by ste po ňom mali najmä na jeseň a v zime na zvýšenie imunity. Ak budete jesť mango dvakrát týždenne, posilníte si aj pokožku a nechty a to je len začiatok výhod.

Mango je aromatické, sladké ovocie žltej farby a jemnej dužiny, ktorá sa topí v ústach. V minulosti nebolo na Slovensku ľahko dostupné, no v súčasnosti sa dá ľahko kúpiť takmer v každom obchode s potravinami alebo na trhu.

Vybrať sa oplatí nielen pre jeho zaujímavú chuť, ale predovšetkým pre cenné vlastnosti manga, ktoré si zaslúži označenie prírodný „elixír mladosti“, keďže jeho pravidelná konzumácia môže mať pozitívny vplyv na zdravie aj krásu.

Aké sú vlastnosti manga? Toto ovocie je pokladnicou vitamínov

Pokiaľ ide o vlastnosti manga, toto ovocie obsahuje množstvo minerálov, ako je železo, horčík, draslík, kyselina listová, vápnik, železo, fosfor, draslík, sodík a zinok. Obsahuje luteín a zeaxintín, ktoré priaznivo ovplyvňujú okrem iného aj zrak.

Je bohaté aj na vitamíny vrátane vitamínov A, C, E, B, preto sa ho oplatí jesť najmä na jeseň a v zime, keď si telo potrebuje posilniť imunitu. Toto ovocie má nielen pozitívny vplyv na tráviaci systém, ale môže aj pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi.

Mango je „ovocie mladosti“, ktoré vám pomôže zostať mladými dlhšie

Mango má pozitívny vplyv nielen na zdravie, ale aj na krásu. Je zdrojom antioxidantov, ktoré chránia telo pred vodnými radikálmi. Jeho hodnotné zloženie posilňuje nechty a pokožku.

Mango tiež prispieva k rýchlejšej regenerácii buniek, hydratuje a zlepšuje elasticitu pokožky, čo jej umožňuje oddialiť starnutie odstránením jemných vrások.

Recept na mangový nápoj, ktorý sa oplatí piť pre jeho chuť, zdravie a krásu

Mango nemusíte jesť v pevnej forme. Môžete ho piť ako smoothie alebo ako zdravotný koktail s názvom „mango lassi“, ktorý dokonale uhasí smäd a hydratuje pokožku. A ak nemáte radi sladkosť manga, môžete do kokteilu pridať aj iné ovocie, napr. mrazené banány, maliny, čučoriedky alebo jahody, ktoré chuť vyvážia.

Na prípravu nápoja potrebujete prísady ako:

• zrelé mango – 2 kusy
• prírodný jogurt – 2 šálky
• studená voda – 0,5 šálky
• med – 1 polievková lyžica

Do mixéra nalejte prírodný jogurt, potom pridajte na kocky nakrájaného manga, med a vodu. Ingrediencie vymiešame na hladkú, jednotnú krémovú hmotu a nalejeme do pohára, potom vychladíme v chladničke alebo ihneď vypijeme. Koktail môžete spestriť mandľami, orechmi a mätou. Potom bude ešte oveľa chutnejší.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Žiadne 2 litre. Vedci vyvrátili mýtus o pití 8 pohárov vody denne. Odporúčania sú iné

Sadíme ich do záhrad na okrasu a zabúdame na ich plody. „Zlaté bobule“ sú pokladom pre zdravie a krásu

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.