11.7.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto:freepik.com/@freepik).
Zvyčajne sa spája s ideálnym spôsobom, ako schudnúť. No mýtus o tom, že spaľuje tuk, nie je od včera. Citrónová voda prispieva k chudnutiu iným spôsobom, ktorý je pre telo vynikajúcim protijedom. Nápoj má mnoho ďalších cenných vlastností pre zdravie.
Pitie vody s citrónom ráno na lačno je jedným z rituálov, ktoré odporúčajú odborníci na výživu. Prečo? Nech zoznam hovorí sám za seba: vitamín C, vápnik, draslík, horčík, antioxidanty a organické kyseliny. Okrem toho je príprava triviálna.
- Citrónová voda má niekoľko cenných vlastností pre naše zdravie. Tu sú:
- hydratuje telo a „vybavuje“ ho väčším množstvom elektrolytov ako voda,
- obsahuje antioxidanty,
- odporúča sa pri problémoch s obličkovými kameňmi (kyselina citrónová zabraňuje viazaniu vápnika),
- napomáha tráviacim procesom, pomáha odstraňovať toxíny z tela.
Vodu s citrónom je najlepšie piť ráno, pol hodiny pred raňajkami. Môžete vyskúšať klasickú kombináciu alebo do nápoja pridať med či zázvor. Jeden pohár citrónovej vody má len 9 kcal – a pokrýva 25 % potreby vitamínu C. Aby ste spozorovali jej priaznivé účinky na zdravie, mala by sa piť pravidelne počas dvoch týždňov.
Pite na prázdny žalúdok hneď po prebudení. Vyriešite tak nadbytočné kilogramy
Do zoznamu je tiež dôležité doplniť, že citrónová voda pomáha pri chudnutí, ale nenahrádza diétu a pravidelnú fyzickú aktivitu!
Pretrváva mýtus, že citrónová voda spaľuje tuk. Treba poznamenať, že tento nápoj nemá žiadne takéto vlastnosti. Veľké množstvo kyslých zložiek má za následok pomalšie vstrebávanie cukrov a nižší glykemický index.
Voda s citrónom má na organizmus čistiaci účinok, čím podporuje tráviaci systém a pomáha očistiť telo od nepotrebných produktov látkovej výmeny. Pohár citrónovej vody ráno preto povzbudí metabolizmus a podporí tráviace procesy. Pitie vody s citrónom nalačno je preto skvelým doplnkom vášho denného jedálnička a pravidelného cvičenia.
Kto nemôže piť vodu s citrónom?
Niektorí ľudia by sa však mali konzumácii tohto nápoja vyhýbať. Tí, ktorí majú podráždenú žalúdočnú sliznicu a bojujú s pálením záhy, by sa mali zdržať pitia citrónovej vody – nápoj môže ešte viac podráždiť žalúdok a zhoršiť príznaky. Ľudia s precitlivenou zubnou sklovinou by sa tiež mali vyhnúť pitiu tohto nápoja.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Zmiešajte tieto dve zložky a pite každý deň. Toxíny z čriev okamžite zmiznú
Pridajte si štipku do raňajok. Metabolizmus sa okamžite zrýchli a tuk bude miznúť rýchlejšie
