Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Pridajte si štipku do raňajok. Metabolizmus sa okamžite zrýchli a tuk bude miznúť rýchlejšie

17.06.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: youtube.com/Brian Lagerstrom). Ako schudnúť rýchlejšie a efektívnejšie bez reštriktívnej diéty? Predovšetkým sa oplatí upraviť jedálny lístok, zaviesť zdravšie náhrady a pridať do každodenných jedál...

17.06.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: youtube.com/Brian Lagerstrom).

Ako schudnúť rýchlejšie a efektívnejšie bez reštriktívnej diéty? Predovšetkým sa oplatí upraviť jedálny lístok, zaviesť zdravšie náhrady a pridať do každodenných jedál korenie, aby ste podporili metabolizmus a zlepšili spaľovanie tukov. Všetky sú ľahko dostupné a stoja drobné. Interia priniesla šesť korenín, ktoré pomáhajú pri chudnutí.

Ako zrýchliť metabolizmus a rýchlejšie schudnúť? 

Odborníci na výživu a dietológovia už dlho tvrdia, že na úspešné chudnutie je potrebná predovšetkým zdravá strava. Cvičenie je len doplnkom, ktorý urýchľuje proces chudnutia, pekne zoštíhľuje a tvaruje telo, spevňuje ho a pomáha zbaviť sa celulitídy. Na našom vzhľade sa teda najviac podieľa to, čo nám každý deň pristane na tanieri.

Okrem jasných pokynov, ktoré hovoria o tom, že na chudnutie treba obmedziť alebo vylúčiť zo stravy cukor, rýchle občerstvenie, slané pochutiny, sladké nápoje a alkohol, sa odporúča spestriť jedálny lístok aj prísadami, ktoré majú na organizmus zahrievací účinok a výborne podporujú metabolizmus. 

Korenie ako spaľovač tukov

Pridanie štipky do ovsenej kaše, polievky alebo sendviča zaručuje účinnejšie trávenie, a tým aj rýchlejšie chudnutie. Korenie na spaľovanie tukov navyše dokáže skvele podporiť chuť a vôňu. Sú tiež úplne prírodné a majú mnoho zdraviu prospešných vlastností. Čím by ste teda mali ochucovať, aby ste sa tešili z krásnej postavy?

Čili papričky

Pálivé čili papričky, či už v práškovej alebo čerstvej forme, pridané do jedla majú zahrievací, povzbudzujúci účinok a ovplyvňujú metabolizmus. Vďaka kapsaicínu, látke, ktorá ovplyvňuje proces premeny energie na teplo, môže zvýšiť rýchlosť spaľovania kalórií až o 10 %. Chilli tiež predlžuje pocit sýtosti, a to aj po malom jedle. Na využitie jeho vlastností stačí štipka.  

Čili papričky
Foto: youtube.com/Mary Rose Passion’s

Zázvor

Zázvor je korenie, ktoré má tiež priaznivý vplyv na tráviaci systém a trávenie. Olej obsiahnutý v jeho odnožiach stimuluje vylučovanie slín a žalúdočných štiav a má žlčopudný účinok. Okrem toho má konzumácia zázvoru – čerstvého aj práškového – zahrievací účinok a zlepšuje metabolizmus. Navyše na základe mnohých štúdií vieme, že jedna zo zložiek zázvoru – gingerol – dokáže urýchliť spaľovanie tuku z brucha, ako aj toho, ktorý sa nahromadil na vnútorných orgánoch (viscerálny tuk, ktorý je zdraviu nebezpečný). Zázvor sa odporúča ako korenie na zlepšenie chuti šalátov, polievok, sušienok, mäsových a rybacích jedál, s ryžou a cestovinami.

Zázvor
Foto: youtube.com/BRAINY DOSE



Čierne korenie

Čierne korenie je príliš podceňované korenie, ktoré sa používa pri príprave väčšiny jedál. Okrem čierneho korenia existujú aj iné druhy korenia, ako napríklad biele, červené a zelené. Ostrú chuť tohto korenia, ako aj jeho vlastnosti urýchľujúce chudnutie, zaručuje alkaloid nazývaný piperín. Vďaka prítomnosti tejto zlúčeniny jedlo obohatené o korenie zvyšuje vylučovanie tráviacich štiav, mierne zvyšuje telesnú teplotu, čím stimuluje metabolizmus. Korenie môže pri vysokých teplotách stratiť svoje cenné vlastnosti, preto je najlepšie ochucovať ním jedlá na konci varenia alebo pečenia.

Čierne korenie
Foto: youtube.com/TIME


Škorica

Škorica je mimoriadne všestranné a aromatické korenie, ktoré možno použiť aj ako náhradu cukru. Môžete ňou posypať kávu, müsli, ovsené vločky, pridať ju do nápojov a dokonca aj do rybích pokrmov. Škorica reguluje metabolizmus sacharidov, ovplyvňuje normálnu hladinu cukru v krvi, zvyšuje citlivosť buniek na inzulín a stimuluje metabolizmus. Odporúča sa v jedálničku diabetikov a tých, ktorí bojujú s nadváhou alebo obezitou. Stačí pol čajovej lyžičky škorice denne, aby sa prejavili jej účinky. Oplatí sa pripraviť si aj odvar na chudnutie so škoricou – stačí rozpustiť čajovú lyžičku korenia v polovici pohára teplej vody, pridať trošku medu a niekoľko kvapiek citrónovej šťavy. Tento nápoj sa odporúča piť nalačno pred raňajkami – udrží váš metabolizmus v maximálnych otáčkach počas celého dňa.

Kaša so škoricou
Foto: youtube.com/Netmeds.com



Kurkuma

Dlho sa nevedelo, že kurkuma je jedným z najzdravších korení na svete. Okrem iného pôsobí:

  • priaznivo pôsobí na imunitný systém organizmu
  • protizápalový účinok,
  • antioxidant,
  • protirakovinové účinky,
  • antibakteriálne,
  • antivírusový,
  • antimykotiká.
Kurkuma
Foto: pixabay.com/stevepb

Okrem toho kurkuma zlepšuje trávenie, stimuluje vylučovanie pankreatických enzýmov a žalúdočných štiav, priaznivo pôsobí na funkciu pečene a má schopnosť potláčať chuť do jedla. Vďaka svojej intenzívnej žltej farbe a výraznej chuti sa výborne hodí k jedlám na báze ryže.

Bazalka

Bazalka vďačí za svoje zdraviu prospešné vlastnosti najmä svojim éterickým olejom, ktoré: 

  • stimulujú peristaltiku čriev,
  • uľahčujú asimiláciu živín
  • a stimulujú vylučovanie žalúdočných štiav.
Ilustračná fotografia: Bazalka. Zdroj: Pixabay/congerdesign

Preto by ju určite mali zaradiť do svojho jedálnička tí, ktorí chcú schudnúť, ale aj všetci, ktorí trpia rôznymi tráviacimi ťažkosťami. Čerstvá bazalka je výborným doplnkom šalátov, polievok alebo jedál na báze nadúvajúcich rastlín – bôbov, fazule, tučných syrov a mäsa. Pomáha totiž uvoľňovať črevné kŕče a odstraňovať plynatosť.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Ako skladovať jahody, aby nezhnili? Dodržiavajte tieto jednoduché pravidlá a vychutnajte si čerstvé ovocie

Ovsené alebo mandľové? Ktoré mlieko je lepšie pre vaše zdravie?


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Pohár vody vám pomôže vyhnúť sa letnej katastrofe! Získate cenný liek do svojej lekárničky

22.07.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Pixel-Shot). Správna starostlivosť o túto rastlinu prinesie do vašej domácej lekárničky zázraky. Rozlúčte sa s drahými prípravkami a kondicionérmi,…

Domáce prostriedky proti horúčave. Takto môžete počas horúceho dňa ľahko ochladiť seba aj svoj domov

22.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/F01 PHOTO). Riziko prehriatia a úpalu sa zvyšuje, keď teplota prekročí 30 stupňov Celzia. Vtedy už nehovoríme o osobnom…

Letné smoothie na zlepšenie trávenia. Vaše črevá budú fungovať hladko

22.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Foxys Forest Manufacture). Leto je ideálnym obdobím na plné využitie sezónnych produktov. Zrelé a šťavnaté ovocie nielen výborne chutí,…

Kedy ste si naposledy vymenili vankúš? Po tomto by ste na ňom už nemali spať

22.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/fizkes). Vankúš zohráva kľúčovú úlohu pri kvalitnom nočnom odpočinku. Tak ako všetko, čo denne používate, aj vankúše sa časom…

Pridajte si lyžičku k raňajkám. Na črevá bude pôsobiť ako metla. Niektorí ľudia však musia byť opatrní

22.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Regina Burganova). Plochý žalúdok je snom mnohých žien. Môžeme hladovať a cvičiť, aby sme stratili zbytočný tuk. Ukazuje sa…

Auto Trendy

Walkaround Honda e:Ny1 - Elektrina pre každého

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Japonský výrobca robí ďalší pokus v segmente, o ktorý v porovnaní s inými výrobcami neprejavil veľký záujem. Honda e:Ny1 je nový elektrický konkurent Japoncov, automobil,…

Dacia zostane pri LPG tak dlho, ako to bude možné. Plánuje až tri nové modely

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Podľa zástupcu značky Dacia zostanú tradičné spaľovacie jednotky v ponuke značky Dacia ešte dlho, ale diesely sú už minulosťou. Na druhej strane, najbližšiu budúcnosť má…

Zviera v horúcom aute - môžete rozbiť okno, aby ste ho zachránili?

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Vodiči niekedy nechávajú svojho psa alebo mačku v aute na plnom slnku. Máme právo rozbiť okno, aby sme zviera oslobodili? Odporúčame, čo robiť v situácii,…

Audi sa konečne zbavuje falošných imitácií výfukov. Tie na najnovšej S5 sú teraz také, aké majú byť

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Audi má v posledných rokoch škaredý zvyk vybavovať niektoré svoje vozidlá falošnými koncovkami výfuku. Stačí sa pozrieť na starší dieselový model S5 alebo na modely…

Európska únia hovorí „dosť“. Nechce dosiahnuť „SUV-izáciu“ Európy. Dôjde k zmenám predpisov?

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Európska rada pre bezpečnosť dopravy sa už dlho snaží obmedziť rozsah dovozu automobilov z USA. Teraz zaslala Európskej komisii ďalší list týkajúci sa tejto otázky.…

Nemecká armáda má dynamiku. Na nové terénne mercedesy minie miliardy

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Nemci pristupujú k vojenským investíciám s nadhľadom. Vozový park nemeckej armády bude čoskoro zásobený niekoľkými tisíckami nových Mercedesov triedy G. Samozrejme, že dodávky boli primerane…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov