Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Pridajte si štipku do raňajok. Metabolizmus sa okamžite zrýchli a tuk bude miznúť rýchlejšie

17.06.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: youtube.com/Brian Lagerstrom). Ako schudnúť rýchlejšie a efektívnejšie bez reštriktívnej diéty? Predovšetkým sa oplatí upraviť jedálny lístok, zaviesť zdravšie náhrady a pridať do každodenných jedál...

17.06.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: youtube.com/Brian Lagerstrom).

Ako schudnúť rýchlejšie a efektívnejšie bez reštriktívnej diéty? Predovšetkým sa oplatí upraviť jedálny lístok, zaviesť zdravšie náhrady a pridať do každodenných jedál korenie, aby ste podporili metabolizmus a zlepšili spaľovanie tukov. Všetky sú ľahko dostupné a stoja drobné. Interia priniesla šesť korenín, ktoré pomáhajú pri chudnutí.

Ako zrýchliť metabolizmus a rýchlejšie schudnúť? 

Odborníci na výživu a dietológovia už dlho tvrdia, že na úspešné chudnutie je potrebná predovšetkým zdravá strava. Cvičenie je len doplnkom, ktorý urýchľuje proces chudnutia, pekne zoštíhľuje a tvaruje telo, spevňuje ho a pomáha zbaviť sa celulitídy. Na našom vzhľade sa teda najviac podieľa to, čo nám každý deň pristane na tanieri.

Okrem jasných pokynov, ktoré hovoria o tom, že na chudnutie treba obmedziť alebo vylúčiť zo stravy cukor, rýchle občerstvenie, slané pochutiny, sladké nápoje a alkohol, sa odporúča spestriť jedálny lístok aj prísadami, ktoré majú na organizmus zahrievací účinok a výborne podporujú metabolizmus. 

Korenie ako spaľovač tukov

Pridanie štipky do ovsenej kaše, polievky alebo sendviča zaručuje účinnejšie trávenie, a tým aj rýchlejšie chudnutie. Korenie na spaľovanie tukov navyše dokáže skvele podporiť chuť a vôňu. Sú tiež úplne prírodné a majú mnoho zdraviu prospešných vlastností. Čím by ste teda mali ochucovať, aby ste sa tešili z krásnej postavy?

Čili papričky

Pálivé čili papričky, či už v práškovej alebo čerstvej forme, pridané do jedla majú zahrievací, povzbudzujúci účinok a ovplyvňujú metabolizmus. Vďaka kapsaicínu, látke, ktorá ovplyvňuje proces premeny energie na teplo, môže zvýšiť rýchlosť spaľovania kalórií až o 10 %. Chilli tiež predlžuje pocit sýtosti, a to aj po malom jedle. Na využitie jeho vlastností stačí štipka.  

Čili papričky
Foto: youtube.com/Mary Rose Passion’s

Zázvor

Zázvor je korenie, ktoré má tiež priaznivý vplyv na tráviaci systém a trávenie. Olej obsiahnutý v jeho odnožiach stimuluje vylučovanie slín a žalúdočných štiav a má žlčopudný účinok. Okrem toho má konzumácia zázvoru – čerstvého aj práškového – zahrievací účinok a zlepšuje metabolizmus. Navyše na základe mnohých štúdií vieme, že jedna zo zložiek zázvoru – gingerol – dokáže urýchliť spaľovanie tuku z brucha, ako aj toho, ktorý sa nahromadil na vnútorných orgánoch (viscerálny tuk, ktorý je zdraviu nebezpečný). Zázvor sa odporúča ako korenie na zlepšenie chuti šalátov, polievok, sušienok, mäsových a rybacích jedál, s ryžou a cestovinami.

Zázvor
Foto: youtube.com/BRAINY DOSE



Čierne korenie

Čierne korenie je príliš podceňované korenie, ktoré sa používa pri príprave väčšiny jedál. Okrem čierneho korenia existujú aj iné druhy korenia, ako napríklad biele, červené a zelené. Ostrú chuť tohto korenia, ako aj jeho vlastnosti urýchľujúce chudnutie, zaručuje alkaloid nazývaný piperín. Vďaka prítomnosti tejto zlúčeniny jedlo obohatené o korenie zvyšuje vylučovanie tráviacich štiav, mierne zvyšuje telesnú teplotu, čím stimuluje metabolizmus. Korenie môže pri vysokých teplotách stratiť svoje cenné vlastnosti, preto je najlepšie ochucovať ním jedlá na konci varenia alebo pečenia.

Čierne korenie
Foto: youtube.com/TIME


Škorica

Škorica je mimoriadne všestranné a aromatické korenie, ktoré možno použiť aj ako náhradu cukru. Môžete ňou posypať kávu, müsli, ovsené vločky, pridať ju do nápojov a dokonca aj do rybích pokrmov. Škorica reguluje metabolizmus sacharidov, ovplyvňuje normálnu hladinu cukru v krvi, zvyšuje citlivosť buniek na inzulín a stimuluje metabolizmus. Odporúča sa v jedálničku diabetikov a tých, ktorí bojujú s nadváhou alebo obezitou. Stačí pol čajovej lyžičky škorice denne, aby sa prejavili jej účinky. Oplatí sa pripraviť si aj odvar na chudnutie so škoricou – stačí rozpustiť čajovú lyžičku korenia v polovici pohára teplej vody, pridať trošku medu a niekoľko kvapiek citrónovej šťavy. Tento nápoj sa odporúča piť nalačno pred raňajkami – udrží váš metabolizmus v maximálnych otáčkach počas celého dňa.

Kaša so škoricou
Foto: youtube.com/Netmeds.com



Kurkuma

Dlho sa nevedelo, že kurkuma je jedným z najzdravších korení na svete. Okrem iného pôsobí:

  • priaznivo pôsobí na imunitný systém organizmu
  • protizápalový účinok,
  • antioxidant,
  • protirakovinové účinky,
  • antibakteriálne,
  • antivírusový,
  • antimykotiká.
Kurkuma
Foto: pixabay.com/stevepb

Okrem toho kurkuma zlepšuje trávenie, stimuluje vylučovanie pankreatických enzýmov a žalúdočných štiav, priaznivo pôsobí na funkciu pečene a má schopnosť potláčať chuť do jedla. Vďaka svojej intenzívnej žltej farbe a výraznej chuti sa výborne hodí k jedlám na báze ryže.

Bazalka

Bazalka vďačí za svoje zdraviu prospešné vlastnosti najmä svojim éterickým olejom, ktoré: 

  • stimulujú peristaltiku čriev,
  • uľahčujú asimiláciu živín
  • a stimulujú vylučovanie žalúdočných štiav.
Ilustračná fotografia: Bazalka. Zdroj: Pixabay/congerdesign

Preto by ju určite mali zaradiť do svojho jedálnička tí, ktorí chcú schudnúť, ale aj všetci, ktorí trpia rôznymi tráviacimi ťažkosťami. Čerstvá bazalka je výborným doplnkom šalátov, polievok alebo jedál na báze nadúvajúcich rastlín – bôbov, fazule, tučných syrov a mäsa. Pomáha totiž uvoľňovať črevné kŕče a odstraňovať plynatosť.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Ako skladovať jahody, aby nezhnili? Dodržiavajte tieto jednoduché pravidlá a vychutnajte si čerstvé ovocie

Ovsené alebo mandľové? Ktoré mlieko je lepšie pre vaše zdravie?


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Robila 10-tisíc krokov denne a pribrala. Až táto zmena jej pomohla schudnúť

05.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram.com/thediannebourne/). Často počuť názor, že každý by mal denne spraviť 10-tisíc krokov. Takáto aktivita pomáha predchádzať srdcovým ochoreniam, obezite…

V horúcom počasí pite okrem vody aj iné nápoje. Budete prekvapení, ale dokonale vás ochladia

4.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/goodluz). Počas horúcich dní radi siahame do chladničky po studených nápojoch, aby sme si aspoň na chvíľu uľavili od…

Ako pitie kolagénu ovplyvňuje telo? Prekvapujúce výsledky výskumu

04.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Prathankarnpap). Pitie kolagénu, respektíve jeho perorálne užívanie, už niekoľko rokov vzbudzuje veľký záujem spotrebiteľov aj výskumníkov. Podľa štúdie publikovanej…

Mrazená zelenina je poklad pre chudnutie! Odborníci odhaľujú, ktoré druhy musíte mať doma

3.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ahanov Michael). Nemáte čas na pravidelné nákupy čerstvej zeleniny? Dietetici prinášajú skvelú správu - mrazené alternatívy si zachovávajú takmer…

Pite v najhorúcejších dňoch. Vaše telo ľahko odolá horúčave

3.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Sea Wave). Leto je obdobím vysokých teplôt, keď telo potrebuje osobitnú starostlivosť a správnu hydratáciu. Okrem vody by ste…

Auto Trendy

Uber už nevozí len autami: Teraz si môžete rezervovať let vrtuľníkom aj luxusnú plavbu loďou

5.7.2025 Redakcia Auto trendy Uber mení pravidlá hry! Známa dopravná spoločnosť teraz ponúka nielen klasické jazdy autami, ale aj úžasné dobrodružstvá vo vzduchu a na mori. Viac ako 5 miliónov…

Varovné svetlo motorového oleja: Čo robiť, keď sa rozsvieti na palubnej doske

05.07.2025 Redakcia Auto trendy - Varovné svetlo motorového oleja na palubnej doske vášho auta môže byť signálom potenciálne vážneho problému. Je dôležité, aby ste varovné svetlo motorového oleja neignorovali -…

Elektrické autá: Batéria vydrží dlhšie ako sme predpokladali

05.07.2025 Redakcia Auto trendy - Nová štúdia odhaľuje pravdu o životnosti batérií elektrických áut a ich degradácii - údaj, ktorý zaujíma všetkých. Čoraz viac ľudí má elektrické auto a paralelne…

Šéf Xiaomi chváli Elona Muska: Nečakaný kompliment od najväčšieho rivala Tesla

05.07.2025 Redakcia Auto trendy - Elon Musk zažíva ťažké časy s Tesla, najmä na čínskom trhu. Práve v tomto období však dostal nečakaný kompliment od svojho najväčšieho rivala. Lei Jun,…

Kód 78 na vodičskom preukaze: Čo znamená a ako sa ho jednoducho zbaviť

05.07.2025 Redakcia Auto trendy - Ak ste robili autoškolu na aute s automatickou prevodovkou, máte na vodičskom preukaze kód 78. Táto európska direktíva vám zakazuje šoférovať autá s manuálnou prevodovkou.…

Ostrov hrôzy a ostrov smrti: Prečo sú tieto miesta uzavreté pre verejnosť

5.7.2025 Redakcia Auto trendy Zdalo by sa, že v roku 2025 už neexistujú žiadne miesta neprístupné pre vedcov a každý kút sveta bol dôkladne preskúmaný. To však nie je pravda.…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov