Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Jednoduchý spôsob, ako urobiť zelený čaj ešte zdravším

15.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/Couleur). Zelený čaj je na vrchole rebríčka produktov, ktoré sa oplatí pravidelne piť. Najmä ak sa chceme dlho tešiť zo zdravia. Jeho zdraviu prospešné...

15.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/Couleur).

Zelený čaj je na vrchole rebríčka produktov, ktoré sa oplatí pravidelne piť. Najmä ak sa chceme dlho tešiť zo zdravia. Jeho zdraviu prospešné vlastnosti nemožno preceňovať. Ukazuje sa však, že pomocou jednoduchého triku môžeme zvýšiť jeho účinky.

Jednoduchý spôsob, ako urobiť čaj ešte zdravším.
Foto: Pixabay/Couleur

Zelený čaj – aké sú jeho vlastnosti?

Zelený čaj má množstvo zdraviu prospešných vlastností. Prvý, ktorý zvyčajne spomíname, je schopnosť očistiť telo od toxínov. Vďaka svojmu zloženiu pomáha znižovať škodlivé účinky voľných radikálov, ktoré sú zodpovedné za rýchlejšie starnutie organizmu.

Oceňujú sa aj ošetrujúce vlastnosti zeleného čaju. Zelený čaj vďaka obsiahnutým antioxidantom robí pokožku pevnejšou.

Pravidelné pitie zeleného čaju podporuje aj metabolické procesy. Vďaka svojmu diuretickému účinku vám umožňuje zbaviť sa prebytočných toxínov. Nápoj podporuje chudnutie, pretože potláča potrebu maškrtiť medzi jedlami. Okrem toho zabraňuje aj vzniku celulitídy a podporuje funkciu pečene.

Upokojuje a uľahčuje nám dosiahnutie vnútornej harmónie. Za to sú zodpovedné vitamíny skupiny B, ich nedostatok môže spôsobiť chronickú únavu, letargiu a väčšiu náchylnosť k stresu a úzkosti. Pravidelné pitie zeleného čaju znižuje problémy so spánkom.

Nálev zo zeleného čaju bráni aj rozvoju aterosklerózy, mŕtvice či infarktu. Draslík obsiahnutý v nápoji reguluje činnosť srdca a normalizuje krvný tlak. Preto sa odporúča piť túto infúziu ľuďom trpiacim hypertenziou, ktorá predstavuje priamu hrozbu pre ľudský život. Nálev je vhodnou náhradou kávy. Funguje to podobne, ale nie tak násilne.

Zelený čaj – ako ho urobiť ešte zdravším?

„Pozrime sa na všetky národy, ktoré žijú najdlhšie. Jedným z ich charakteristických zvykov je pitie rôznych bylinných nálevov a čajov počas celého dňa, medzi ktorými sa zelený čaj teší veľkému, zaslúženému uznaniu“

– hovorí Dr. Deanna Minich, špecializujúca sa na funkčnú dietetiku, v rozhovore pre „MindBodyGreen“.

Priznáva, že hoci samotný zelený čaj prináša množstvo zdravotných benefitov, tie sa dajú ešte zintenzívniť

Nasvedčujú tomu aj výskumy. Jedna štúdia zistila, že zelený čaj s citrónom obsahuje viac polyfenolov ako samotný. To neznamená, že zelený čaj nemá svoj vlastný pôsobivý zoznam antioxidantov. Ďalšia teória, prezentovaná v časopise Journal of Food Processing and Technology, hovorí, že vysoký obsah kyseliny citrónovej posilňuje antioxidanty zeleného čaju, vďaka čomu ich telo ľahšie vstrebáva.

Navyše, citrón už má svoj vlastný antioxidačný profil s významným množstvom vitamínu C na podporu imunitného systému, takže vytlačenie trochy šťavy do ranného čaju nezaškodí.

„Väčšina ľudí to nevie, ale ak pijete zelený čaj a pridáte si k nemu citrónovú šťavu, posilníte katechíny (ktoré majú antioxidačné vlastnosti), presnejšie ich biologickú dostupnosť, teda vstrebávanie.“

vysvetľuje dietologička.

Zelený čaj – ako pripraviť nálev?

Príprava nálevu zo zeleného čaju vám zaberie len pár minút.

  1. Stačí prevariť vodu v kanvici a chvíľu počkať. Dôležité je nezalievať čaj vriacou vodou (teplota vody by mala byť cca 75 stupňov Celzia).
  2. Potom čaj zalejte a prikrytý lúhujte asi päť minút a je pripravený!

Ak máte práškový čaj, pomery udáva výrobca na obale. To sú zvyčajne dva až štyri gramy na pohár. Nálev pite aspoň dvakrát denne, aby ste rýchlejšie videli uspokojivé výsledky.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Sedíte takto? Pozor, veľmi si škodíte

Najzdravší chlieb na raňajky. Jedzte a sledujte, ako váha klesá


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Máte v kúpeľni uteráky? Mohlo by to vážne ovplyvniť vaše zdravie

27.5.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Alliance Images). V mnohých domácnostiach sa stalo tradíciou uchovávať uteráky v kúpeľni. Je to jeden z najčastejších zlozvykov, ktorý…

Rozdrvte ho a schovajte do topánok. Problém, ktorý vám v noci nedá spať, vyrieši obyčajná rastlina

26.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/LedyX). Komáre a kliešte sú nielen nepríjemné, ale predstavujú aj hrozbu pre naše zdravie. Preto je nevyhnutné chrániť sa.…

Metabolizmus sa po 40. roku života výrazne spomaľuje? Toto je návod, ako ho opäť naštartovať

26.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/mi_viri). Hoci je to pre niektorých ťažké prijať, spomalenie metabolizmu po 40. roku života je prirodzený proces. To však…

Podporujú chudnutie a čistia črevá. Ale len takto pripravené. Inak strácajú svoje vlastnosti

26.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Evan Lorne). Ako správne konzumovať "flaxseeds", aby ste z nich získali to najlepšie? Ukázalo sa, že mnohí ľudia robia…

Pohár denne a vaše problémy s vysokým cholesterolom a bolesťami kĺbov skončia

26.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shtutterstock/Africa Studio Pixabay/svklimkin). Čerešňová šťava sa odporúča diabetikom, budúcim mamičkám a ľuďom s hypertenziou. Dokonale hydratuje organizmus a má…

Auto Trendy

Smiešne jednoduchý nápad znižuje emisie nákladných lodí o 17,3 % počas prvých testov

27.5.2024 Redakcia Auto trendy - A to aj bez akýchkoľvek úprav samotných lodí. Ambiciózne riešenie „Blue Visby Solution“ navrhuje obrovské úspory paliva a emisií pre nákladné lode na celom svete.…

Ojazdené vozidlá v Nemecku zlacňujú. Jedna skupina získava najviac

27.5.2024 Redakcia Auto trendy - Najnovšie údaje ukazujú, že ceny ojazdených vozidiel v Nemecku klesajú. Analytici hovoria o medziročnom poklese až o 18 %. Pokles sa týka benzínových, naftových aj…

Upozornenie pre odborníkov: Hybridy predstavujú nebezpečenstvo aj v mestách

27.5.2024 Redakcia Auto trendy - Riziko zrážky s elektrifikovaným vozidlom je v priemere dvojnásobné v porovnaní so spaľovacím vozidlom a v mestách sú elektrické vozidlá až trikrát nebezpečnejšie pre zraniteľných…

Môžete používať bezdrôtové slúchadlá bluetooth počas jazdy na skútri?

27.5.2024 Redakcia Auto trendy - Pekné počasie, mesto, skúter a hudba zo slúchadiel. Takto pripravený vodič môže kĺzať ulicami a zároveň sa vyhnúť ďalšej dopravnej zápche. Sú však slúchadlá počas…

Turbulencie počas letu do Dublinu. Niekoľko ľudí sa zranilo

27.5.2024 Redakcia Auto trendy - Dvanásť ľudí utrpelo zranenia v dôsledku turbulencií počas letu z Dauhy do Dublinu na palube lietadla spoločnosti Qatar Airways. Podľa BBC bolo šesť z nich…

Nová metóda podvodníkov. Chytajú vodičov „na zrkadlo“

27.5.2024 Redakcia Auto trendy - Nemecký ADAC varuje pred novou metódou, ktorú používajú podvodníci na diaľniciach. Jednoduchým trikom nútia vodičov zastaviť a vymáhajú od nich peniaze.

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov