1.7.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto:súkromný archív).
Hľadáte lacný a účinný prostriedok, ktorý vám pomôže detoxikovať telo? Odborníci na výživu odporúčajú nápoj, ktorý si môžete pripraviť sami za nízku cenu. Zložky v ňom obsiahnuté navyše podporujú chudnutie, zlepšujú stav čriev, a tým aj stav pokožky, vlasov a nechtov. Prinášame rady, ako si detoxikačný elixír pripraviť doma.
Domáci detox za nízku cenu. Ako na to?
V lete sa mnohí ľudia rozhodnú pre redukčné diéty alebo kúry na očistenie tela od toxických látok. Úspech spočíva nielen v racionálnej strave bohatej na ovocie a zeleninu alebo pití veľkého množstva vody, ale aj v každodennom cvičení a dostatočnom odpočinku.
V poslednom čase sú populárne rôzne detoxikačné šťavy a výživové doplnky, ktoré majú pomôcť vyčistiť črevá od všetkého zlého. Ukázalo sa však, že na očistu tela nemusíte za takéto kúry minúť celý majetok. V skutočnosti vám v boji proti toxínom okrem výživnej stravy pomôžu aj prírodné produkty, ktoré si môžete kúpiť v každom obchode s potravinami. Patria k nim kefír a ľanové semienka, ktoré majú priaznivý účinok na črevá – kombinácia, ktorá zlepšuje ich činnosť a obohacuje ich mikroflóru.
Ako kefír a ľanové semienka pôsobia na telo?
Kefír je spomedzi mliečnych výrobkov považovaný za jeden z najzdravších. Odborníci na výživu ho odporúčajú zaradiť do každodenného jedálnička (za predpokladu, že nemáte intoleranciu na tento typ výrobku) z viacerých dôvodov. Kefír je prírodné probiotikum, ktoré má blahodarný vplyv na činnosť čriev. Je zdrojom vitamínu B, vápnika a horčíka.
Druhou zložkou potrebnou na prípravu detoxikačného kokteilu sú ľanové semienka – bohaté na vlákninu, omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty a vitamíny. Výhody kombinácie týchto dvoch produktov sú najmä:
- zlepšenie trávenia
- regulácia pohybu čriev a odstraňovanie toxínov z tela
- prevencia zápchy
- odstránenie plynatosti
- zlepšenie imunity
- pocit sýtosti a menšia chuť na jedlo.
Ako si pripraviť nápoj z kefíru a ľanových semienok?
Na prípravu detoxikačného nápoja zmiešajte 100 ml kefíru s 1 polievkovou lyžicou čerstvo pomletých ľanových semienok a pite raz denne – najlepšie na lačný žalúdok. Po týždni užívania môžete zvýšiť dávku ľanových semienok na dve polievkové lyžice a množstvo kefíru ponechať nezmenené. Tento detox by mal trvať nepretržite tri týždne. Je vhodné ho opakovať niekoľkokrát do roka.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Tri najhoršie druhy kávy. Telo starne prekvapujúcou rýchlosťou
Pridajte si štipku do raňajok. Metabolizmus sa okamžite zrýchli a tuk bude miznúť rýchlejšie
