Hmotnosť sa nezmenšuje? Odložte citrónovú vodu a pite tento nápoj ráno. Je sýty a nemám chuť na sladké.

23.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/casanisa).

Jedným z najobľúbenejších nápojov odporúčaných na ranné pitie je voda s citrónom. Ukazuje sa, že ak sa chcete zbaviť pneumatiky na bruchu, existuje aj iný spôsob. Tento nápoj vám umožní rýchlo sa rozlúčiť s nechcenými kilami.

Keď držíme diétu, hľadáme spôsoby, ako čo najrýchlejšie schudnúť. Na internete je veľa rád na chudnutie. Treba si však uvedomiť, že najdôležitejšími prvkami sú udržiavanie záporného kalorického deficitu a pravidelná fyzická aktivita. Našťastie existujú spôsoby, ako úbytok tuku trochu urýchliť.

Čo piť, aby ste schudli? Tento nápoj vám pomôže zhodiť kilá

Neexistuje žiadny zázračný nápoj na chudnutie, ale pitie kefíru ráno prinesie nášmu telu veľa výhod. Najčastejšie sa vyrába z kravského mlieka a fermentuje, takže obsahuje ľahko stráviteľné bielkoviny, mnoho vitamínov (A, D, K a B12, B7 a B1) a minerálne látky, ako je fosfor, vápnik a horčík.

Kefír sa považuje za prírodné probiotikum, ktoré obsahuje až 61 kmeňov baktérií. V roku 2016 sa uskutočnila štúdia, v rámci ktorej sa osem týždňov sledovali výkyvy hmotnosti ľudí, ktorí konzumovali kefír a mliečne výrobky, a tých, ktorí mliečne výrobky nekonzumovali. Závery boli jednoznačné – prvá skupina zhodila kilá rýchlejšie.

Čo pridať do kefíru na chudnutie? Pite ráno a rýchlejšie sa zbavíte brucha

Ukázalo sa, že probiotiká znižujú hmotnosť a množstvo brušného tuku, pretože zohrávajú úlohu pri inzulínovej rezistencii, zápaloch a ukladaní tukov, vysvetlila pre Business Insider Erin Kenneyová, lekárka a generálna riaditeľka spoločnosti Nutrition Rewired. Preto sa oplatí piť ráno kefír, ktorý je veľmi sýty, takže na dlhší čas obmedzí hlad a zníži chuť na sladké. Môžete pridať aj polievkovú lyžicu ľanového semienka na stimuláciu tráviaceho systému. Nezabudnite však, že ak chcete schudnúť nadváhu, mali by ste sa zdravo stravovať, vzdať sa sladkostí a sladkých nápojov a kontrolovať príjem kalórií.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Vynašli Turci najzdravší nápoj na svete? Zmiešajte 3 prísady a zistite odpoveď

„Odstráňte“ usadeniny z čriev. Pite počas celého dňa striedavo s vodou