15.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Shuttertock/Karolis Kavolelis).
Čo si objednať v obľúbenom reťazci rýchleho občerstvenia, keď držíte diétu, no máte chuť zjesť niečo mimo jedálneho lístka? Špecialistka odhalí najzdravšiu a najmenej kalorickú možnosť z celého jedálnička. – Jedlo obsahuje len 250 kcal – priznala.
Foto: Shuttertock/Karolis Kavolelis
Nedostatok času, trávenie celého dňa v meste alebo chuť na niečo z obchodného reťazca? Bez ohľadu na dôvody, každý z času na čas navštívi reštaurácie rýchleho občerstvenia.
Ak vám záleží na vašej strave a chcete schudnúť, stojí za to vedieť, ktoré položky v ponuke McDonald’s sú považované za zdravšie ako iné. A čo viac, sú relatívne nízkokalorické a zasýtia na dlhú dobu.
Držíte diétu, no chcete rýchle občerstvenie? Dávajte si pozor, čo si objednáte
Nikoho by nemalo prekvapiť, že ľudia, ktorí sa chcú zdravšie stravovať a schudnúť, by sa mali vyhýbať fast foodom. Realita však ľahko overí niektoré domnienky a aj keď držíte diétu, oplatí sa nezabúdať na to, aby ste k téme pristupovali racionálne a dovolili si tzv. cheat meal, teda jedlo mimo jedálneho lístka. Nejde o nič iné, ako o starostlivosť o duševnú hygienu.
Samozrejme, nenabádame k návšteve obľúbených obchodných reťazcov, no ľahká dostupnosť a nie najvyššie ceny spôsobujú, že sa často vydávame smerom k obľúbenému obchodnému reťazcu, žartovne nazývanému „pod zlatými oblúkmi“. Čo si objednať, aby ste uspokojili svoje chúťky, no neprehnali to? S odpoveďou prichádza dietologička.
Čo si objednať v McDonald’s pri diéte? Dietologička naznačuje najlepšie riešenie
Dietologička Kristen Carli upozorňuje, že aj keď idete do McDonald’s, stále si môžete objednať relatívne zdravé a výživné jedlo, ktoré vás zasýti na dlhú dobu. Stačí sa pri výbere jedla riadiť jednoduchými pravidlami z každodenného jedálnička. Ide o to zaradiť dostatok porcií zeleniny a ovocia, zdroje bielkovín a samozrejme to nepreháňať. Ktoré položky menu spĺňajú tieto kritériá?
Podľa špecialistky ide o sadu pozostávajúcu z klasického McDonald’s burgeru, kúskov jabĺk a nesladeného ľadového čaju.
V rozhovore pre nypost.com žena poukazuje na to, že takýto burger bez pridania syra či majonézy bude obsahovať bielkoviny a tuky, jablká (namiesto hranolčekov) sú prirodzenou sladkosťou a vlákninou a čaj považuje za nápoj bez ďalších, zbytočných kalórií.
„Verte tomu alebo nie, jedlo obsahuje iba 250 kalórií a 12 gramov bielkovín“
– hovorí odborníčka.
Držíte diétu? Neupadajte do začarovaného kruhu
Pamätajte, že aj keď držíte diétu a máte slabší deň, keď si doprajete niečo nezdravé, vrátane obchodných reťazcov, neznamená to, že všetka vaša námaha vyšla nazmar. Nemá zmysel trýzniť sa, a potom odpracovať skonzumované kalórie. Namiesto toho je pre vašu myseľ oveľa zdravšie jednoducho pokračovať vo svojej ceste za zdravím a vysnívanou postavou. Jeden neúspech nevyvráti všetky úspechy.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
V McDonald’s dostanete vždy čerstvo vyprážané hranolčeky. Požiadajte zamestnanca o jednu vec
Najzdravší chlieb na raňajky. Jedzte a sledujte, ako váha klesá
