18.03.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/gpointstudio).
Sprchovanie sa nezdá ako činnosť, ktorá by si vyžadovala nejaké špeciálne znalosti či zručnosti, no ukazuje sa, že pri umývaní tela sa môžete pomýliť. Čo môžete pri sprchovaní pokaziť? Zoznam hriechov je prekvapivý a náhodou ich spácha väčšina z nás.
Sprchovanie je úplný základ našej každodennej hygieny, čo by sa mohlo pokaziť? – budete sa pýtať. Podľa odborníkov na zdravie by sme si trochu vystačili s našimi kúpeľňovými návykmi. Viac nie je vždy lepšie a naša pleť nie je fanúšikom mnohých našich zvykov.
Ako si v sprche ublížime?
Na výber máme niekoľko možností, ktoré môžu našej pokožke uškodiť. Nižšie uvádzame zoznam tých najdôležitejších:
1. Nesprávna teplota vody
Preháňanie v oboch smeroch sa môže ukázať ako dosť nepriaznivé riešenie. Veľmi studená sprcha vás môže náhle prebudiť alebo poskytnúť pokožke výhody, ale nie je to najlepšie riešenie na každodenné použitie. Príliš horúca voda nie je lepšou voľbou.
Horúca voda spôsobuje, že pokožka stráca svoju prirodzenú ochranu a môže spôsobiť vysušenie, svrbenie a dokonca aj ekzém. Najlepšie je zvoliť zlatú strednú cestu a osprchovať sa vlažnou príjemnou vodou.
2. Príliš dlhá sprcha
Státie pod prúdom teplej vody môže byť príjemné a uvoľňujúce, no môže byť aj škodlivé pre vašu pokožku. Bude fungovať rovnaký mechanizmus ako v prípade horúcej vody – pokožka sa zbaví prirodzeného lipidového obalu a tým stratí vlhkosť. Ak je vaša pokožka suchá, zvážte, ako dlho ste v sprche. Stačí len 5-10 minút.
3. Umývanie tela špongiou alebo handričkou
Špongia môže byť príjemná na napenenie mydla alebo sprchového gélu, ale môže tiež spôsobiť problémy. Ako pripomína dermatologička z New Yorku Doris Day, je skvelým rezervoárom mikroorganizmov. Okrem toho, že drsná špongia je živnou pôdou pre baktérie, môže predstavovať aj mechanické nebezpečenstvo a podráždiť vašu pokožku. Naozaj sa môžete dôkladne umyť iba pomocou rúk. Ak sa na chrbát nedostanete, použite kefu a po použití ho opláchnite a osušte.
4. Použitie príliš drsného čistiaceho prostriedku
Pandémia COVID-19 má za následok, že sa v našich kúpeľniach objavuje množstvo agresívnych antibakteriálnych produktov. Bohužiaľ, pri neustálom používaní tieto druhy kozmetiky pokožku vysušujú. Myslíme to dobre, ale dopadne to ako obvykle.
Klasické mydlo, sprchový gél a antibakteriálne mydlá si s týmto vírusom naozaj poradia. Nepreháňajte to s dezinfekčnými prostriedkami a po použití čistiacich prostriedkov kabínu dôkladne opláchnite.
5. Použitie šampónu na konci sprchovania
Aj vy máte vo zvyku umývať si vlasy na samom konci sprchovej kúry? Ukazuje sa, že ide o poriadny omyl. Odborníci sa domnievajú, že je najlepšie dodržiavať nasledujúce poradie:
- umývanie vlasov šampónom a ich opláchnutie,
- aplikácia kondicionéru na vlasy,
- mydlovanie tela,
- súčasne opláchnite kondicionér z vlasov a mydlo z tela.
Prečo? Dodržiavanie tejto sekvencie v sprche pomáha odstrániť zvyšky kondicionéru a šampónu z pokožky, čo môže pomôcť predchádzať akné. Holenie sa tiež oplatí nechať na konci kúpacích rituálov, pretože chĺpky budú zmäkčené a samotný proces spôsobí menšie podráždenie.
6. Dobrý čas na sprchu
Zástancovia umývania ráno alebo večer vedú neformálnu vojnu už dlho. Žiaľ, ani jeden z nich nemá 100% pravdu. Žiadna možnosť nie je dokonalá, ale každá má svoje výhody. Zvážte, čo je pre vás dôležitejšie.
Výhody rannej sprchy
- Uľahčuje ranné vstávanie.
- Veľmi užitočný zvyk pre ľudí, ktorí sa v noci veľmi potia.
Výhody večernej sprchy
- Sprchovanie alebo kúpanie dve hodiny pred spaním uľahčuje relaxáciu a zaspávanie.
- Pre alergikov je vhodné pred spaním odstrániť z tela a vlasov všetky nečistoty a potenciálne alergény.
- Večerná sprcha je jedným z opatrení na zabránenie šírenia rôznych chorôb – odporúča sa ľuďom, ktorí sú počas dňa v kontakte s mnohými ľuďmi, cestujú mestskou hromadnou dopravou a trávia veľa času v uzavretých verejných priestoroch.
7. Príliš časté umývanie
Posledný kúpací hriech sa týka našich hygienických návykov, ktoré sa rokmi trochu zhoršili. Niektorí držitelia rekordov sa sprchujú aj niekoľkokrát denne. Ráno, po cvičení, po návrate z práce a pred spaním. Toto nie je dobrá prax.
Podľa odborníkov z Harvardu úplne stačí sprcha obmedzená na pár krát do týždňa, najmä v zime, keď sa toľko nepotíme a pokožka je už suchá od mrazu a tepla. Ak sa potrebujete sprchovať niekoľkokrát denne kvôli tréningu alebo práci, výrazne obmedzte čas strávený v sprchovacom kúte. Nech je to veľmi technické umývanie, zamerané na kritické body, so správnym opláchnutím čistiacej kozmetiky. Nepreháňajte to a vaša pleť sa vám poďakuje.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Pite ho ráno namiesto kávy. Budete plní energie až do večera
Sladká káva bez cukru? Nepotrebujete ani žiadne sladidlo. Nahraďte ho jednou zdravou ingredienciou
