Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Vyplavia z tela usadeniny a postarajú sa o srdce. Výhody, ktoré prináša ich konzumácia

29.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Anna_Pustynnikova). Sezóna domácich plodov sa rýchlo blíži a bude ťažké odolať ich ochutnávke, keď sme na trhu. V obchodoch a na pultoch sa začínajú...

29.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Anna_Pustynnikova).

Sezóna domácich plodov sa rýchlo blíži a bude ťažké odolať ich ochutnávke, keď sme na trhu. V obchodoch a na pultoch sa začínajú objavovať aj ľahko dostupné plody, ktoré sa v našich zemepisných šírkach pestujú menej často. Jedným z príkladov sú figy, ktoré sa u nás dajú kúpiť čerstvé aj sušené a obe verzie sú veľmi prospešné pre naše zdravie. Ak na ne pri nákupoch natrafíte, oplatí sa ich pár uchmatnúť a s chuťou zjesť. Poďme sa dozvedieť, aké výhody prináša konzumácia fíg.

Aké výhody prináša konzumácia fíg?
Foto: shutterstock/Anna_Pustynnikova

Kto by mal jesť figy

Toto nenápadné ovocie s peknou fialovou šupkou sa na pultoch obchodov často ocitne bez povšimnutia, hoci je k dispozícii celý rok. Častejšie však na figy láka sušená verzia, ktorá je k dispozícii v mnohých variantách. Jedno je však isté. Figy treba jesť, pretože ponúkajú mnoho cenných látok. Spolu so zdraviu prospešnými vlastnosťami prichádzajú aj chuťové kvality. Figy sú veľmi sladké a šťavnaté. Zrelé plody majú veľmi jemnú šupku, takže ju môžete ľahko olúpať a jesť lahodnú dužinu kombinujúcu medovú sladkosť s mierne karamelovým nádychom. Keďže figy majú mnoho cenných hodnôt, môžu ich jesť všetci, ktorým záleží na zdraví ich srdca.

Prečo sú figy zdravé

Čo v nich možno nájsť? Figy sú predovšetkým pokladnicou minerálov. Obsahujú vápnik, ktorý je zodpovedný za správny vývoj kostí a zubov. Predpokladá sa, že v 100 gramoch ovocia je toľko tohto cenného prvku, ako v pohári mlieka. Preto sú figy absolútnou nevyhnutnosťou v jedálničku vegánov a vegetariánov, aby rýchlo nahradili prípadný nedostatok vápnika. Zinok je zasa dôležitý pre ochranu našej imunity, aby sme ju posilnili a minimalizovali riziko infekcií. Tento cenný prvok obsiahnutý vo figách je neoceniteľný aj vtedy, keď chceme vyzerať lepšie, pretože posilňuje stav našej pokožky, nechtov a vlasov.

Figy podporujú pamäť, koncentráciu a zmierňujú príznaky chronického stresu.
Foto: shutterstock/Dean Drobot

Za zmienku stojí aj to, že vo figách sa nachádza aj draslík a horčík. Tieto prvky dokážu pre telo urobiť veľa. Najskôr treba začať tým, že podporujú činnosť svalov vrátane srdca a tiež pomáhajú udržiavať krvný tlak na normálnej úrovni. Stojí za to vedieť, že figy by nemali jesť len kardiaci alebo fyzicky aktívni ľudia, ale aj tí, ktorí majú namáhavú psychickú prácu. Prečo? Pretože podporujú pamäť, koncentráciu a zmierňujú príznaky chronického stresu.

Je nad slnko jasné, že figy sú zdravé, ale to nie je všetko, pretože môžu ponúknuť ešte viac. Stačí spomenúť, že vďaka obsahu železa v ovocí posilňujú krv a tiež minimalizujú riziko anémie.

Na čo sú figy dobré

Už vieme, že figy majú veľa prvkov potrebných pre správne fungovanie organizmu. Ukazuje sa, že toto malé ovocie je výborné na doplnenie nedostatku vitamínov. Na prvom mieste sú vitamíny skupiny B. Tie, ako celok, ovplyvňujú fungovanie všetkých kľúčových systémov v tele. Regulujú celý obehový systém, ovplyvňujú trávenie, imunitu a hospodárenie s hormónmi. Samozrejme, vo figách nájdeme aj vitamín A, ktorý sa zaraďuje medzi silné antioxidanty, teda látky, ktoré znižujú množstvo voľných radikálov zodpovedných za vznik civilizačných ochorení a rýchlejšie starnutie organizmu. Vitamín A má priaznivý vplyv na stav pokožky a očí, minimalizuje taktiež riziko poškodenia zraku.

Jedzte ich a schudnite

Chuť a výživová hodnota fíg hovorí v ich prospech. Ovocie je tiež bohatým zdrojom vlákniny a ako všetci vieme, práve tá podporuje tráviaci systém. Vláknina je známa tým, že pomáha udržiavať črevnú mikroflóru v dobrom stave. Vláknina pevne vypĺňa steny žalúdka, čo zabezpečuje pocit sýtosti a my máme menšiu chuť na občerstvenie medzi jedlami. Potom je pre nás ľahšie udržať si štíhlu postavu a schudnúť.

Mnohí ľudia ich tiež pečú ako prílohu k mäsu alebo požívajú na prípravu sladkých pokrmov.
Foto: shutterstock/Sofiia Popovych

Najlepšie je jesť figy surové, pretože vtedy ponúkajú najviac cenných látok. Odporúča sa plody ani nelúpať. Je pravda, že dužina chutí najlepšie, ale cenné živiny sa skrývajú aj v šupke. Figy sa hodia do šalátu, k oživeniu chute, ale mnohí ľudia ich tiež pečú ako prílohu k mäsu alebo požívajú na prípravu sladkých pokrmov.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Na zápchu lepšie ako slivky. Pár denne tiež pomôže znížiť zlý cholesterol

Obsahujú jednoduché cukry, železo a draslík. Zjedzte dve, posilníte sa na celý deň


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Vezmite si pampersku a vložte ju do mrazničky. Najprv sa budete smiať, potom sa poďakujete

26.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram.com/ljflommom). Jednorazové plienky, hoci sa používajú relatívne krátko, zaberajú veľkú časť života. To dobre vedia novopečení rodičia, ktorí na…

Ryža je po uvarení príliš lepkavá? Robíte častú chybu

26.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Lesterman). V našej kuchyni sa často objavujú jedlá s ryžou. Niekedy sa však stáva, že namiesto chutnej prílohy k…

Metabolizmus sa po 40. roku života výrazne spomaľuje? Toto je návod, ako ho opäť naštartovať

26.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/mi_viri). Hoci je to pre niektorých ťažké prijať, spomalenie metabolizmu po 40. roku života je prirodzený proces. To však…

Prestala som vyhadzovať odrezané konce špargle. Na týchto jedlách si pochutná celá rodina

26.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Gudrun Muenz). Špargľa je jednou z najchutnejších a najočakávanejších sezónnych druhov zeleniny. Vďaka svojej jedinečnej chuti je ideálnou prílohou…

Podporujú chudnutie a čistia črevá. Ale len takto pripravené. Inak strácajú svoje vlastnosti

26.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Evan Lorne). Ako správne konzumovať "flaxseeds", aby ste z nich získali to najlepšie? Ukázalo sa, že mnohí ľudia robia…

Auto Trendy

Novinka na trhu bezbariérových vozidiel

26.5.2024 Redakcia Auto trendy - Na trhu sa objavilo nové vozidlo prispôsobené na prepravu zdravotne postihnutých osôb na invalidnom vozíku. Ide o Ford Tourneo Custom s homologizáciou, ktorá umožňuje, aby…

Tento model si drží svoju cenu na sekundárnom trhu. Je to sedan od obľúbenej značky

26.5.2024 Redakcia Auto trendy - Mnohých majiteľov nových vozidiel trápi strata hodnoty. Existujú však modely, na ktoré plynutie času nemá taký vplyv. Jedným z nich je Toyota Camry. Podľa spoločnosti…

Desaťtonové vozidlo Toyota letí na Mesiac. Názov modelu odkazuje na kultové SUV

26.5.2024 Redakcia Auto trendy - Vesmírne vozidlo Toyoty, Lunar Cruiser, sa zúčastní na prieskume Mesiaca s ľudskou posádkou. Šesťkolesové tlakové vozítko prevzalo svoj názov od legendárneho SUV Toyota Land Cruiser…

Parfum s vôňou pneumatík. Nissan chce, aby každý pocítil atmosféru pretekov

26.5.2024 Redakcia Auto trendy - Pred pretekmi Formuly E v Šanghaji sa Nissan zameral na nezvyčajný propagačný krok. Chceli ste niekedy voňať ako kombinácia čerešní a spálených pneumatík? Teraz máte…

Novo odhalené čínske SUV prichádza do Európy. Bude to senzácia, a to nielen z hľadiska ceny

26.5.2024 Redakcia Auto trendy - Nie je žiadnym tajomstvom, že mnohí sú prekvapení úrovňou čínskych vozidiel z hľadiska technológie a kvality. Spoločnosti ako BYD, Great Wall a Geely sa neúnavne…

Hyundai zmenil názor. Fenomenálny prototyp sa začne predávať

26.5.2024 Redakcia Auto trendy - V čase svojho uvedenia na trh ohúril Hyundai N Vision 74 svojím vzhľadom celý automobilový svet. Pôvodne mal slúžiť len ako testovacia mula pre vodíkovú…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov