Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Ľanové semienko ráno alebo večer? Poradíme vám, kedy ho piť, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky

07.06.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Mr_Mrs_Marcha). Ľanové semienko je superpotravina, ktorá obsahuje veľa živín a môže byť nápomocná pri niektorých ochoreniach. Spôsob, akým ľanové semienko pôsobí, je ovplyvnený spôsobom...

07.06.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Mr_Mrs_Marcha).

Ľanové semienko je superpotravina, ktorá obsahuje veľa živín a môže byť nápomocná pri niektorých ochoreniach. Spôsob, akým ľanové semienko pôsobí, je ovplyvnený spôsobom prípravy a tým, kedy ho pijeme. Bude to fungovať inak ráno a večer. Kedy je teda najlepší čas na použitie tohto produktu? vysvetľujeme.

Ľanové semienko ráno alebo večer? Poradíme vám, kedy ho piť, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.
Foto: shutterstock/Mr_Mrs_Marcha

Ako konzumovať ľanové semienko, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky?

Neexistuje jediné pravidlo, kedy by ste mali ľanové semienko piť. Veľa závisí od našich preferencií a od toho, aký cieľ chceme dosiahnuť. Tým, že ich jeme v nesprávny čas, nevyužívame plný potenciál týchto vzácnych obilnín.

Na začiatok stojí za to venovať pozornosť spôsobu prípravy ľanového semena. Môžu sa pridať do jogurtu alebo šalátov, obohatiť domáce pečivo a dokonca aj opekať na panvici. Veľa cenných ingrediencií si však neposkytujeme. Dlhodobá tepelná úprava negatívne ovplyvňuje tuky a vitamíny, ktoré obsahuje. A ak sa zje vcelku, nemá šancu sa vstrebať.

Preto je najlepšie ľanové semienko konzumovať tak, že si z neho pripravíte kašu. Možno to neznie veľmi lákavo, no takáto zmes má neutrálnu chuť. Kašu môžete dodatočne obohatiť o med, šťavu alebo mlieko.

Dobrým nápadom bude aj jeho mletie, ale je dôležité to urobiť bezprostredne pred konzumáciou. V opačnom prípade zrná zvetrávajú a strácajú svoje vlastnosti. Kúpiť už pomleté ​​ľanové semienko je pohodlné, no zdravšie je pripraviť si ho sami z celých zŕn.

Ako vyrobiť ľanovú kašu?

Zdravú kašu pripravíte ako zo zŕn, tak aj z mletého prášku. Najlepšie je zaliať 1-4 polievkové lyžice ľanového semena veľmi teplou vodou a počkať. Neodporúčame dlhé varenie. Na začiatok sa oplatí začať s najmenšou dávkou a v prípade potreby ju postupne zvyšovať. Pamätajte, že nezvyknutý žalúdok a črevá môžu reagovať nežiaducim spôsobom, a to nie je to, čo chceme.

Kedy by ste mali piť ľanové semienko?
Foto: shutterstock.com/Amarita

Ľanové semienko ráno alebo večer? Poradíme vám, kedy je najlepšie ich piť

Táto superpotravina je zdravá a prináša množstvo výhod bez ohľadu na čas. Poskytuje veľa vlákniny a bielkovín. Okrem toho je to jeden z najlepších rastlinných zdrojov omega-3 mastných kyselín. Obsahuje tiež fosfor, draslík, horčík a vápnik.

Oplatí sa ho piť ráno, ak máme problémy s hnačkou, pretože účinne stimuluje peristaltiku čriev. Má tiež ochranný účinok na žalúdok. Môže znižovať chuť do jedla, preto sa oplatí užívať ho pri chudnutí. Večer tiež pôsobí upokojujúco a podporuje zdravý, prirodzený spánok.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Chcete schudnúť? Nezabudnite do svojho jedálnička zaradiť tieto zeleninové smoothies

Tento čaj je skutočným elixírom zdravia. Pite ho trikrát denne a účinok vás prekvapí.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Pridajte túto zoštíhľujúcu zložku do svojich raňajok. Brucho zmizne raz-dva a váha poletí dolu

14.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Miss Ty). Stojí len pár eúr, pomáha pri chudnutí a poskytuje celý rad živín na reguláciu našich čriev. Tento…

Takto sa zbavíte nepríjemného problému. Zápach nôh zmizne

16.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/myboys.me). Vstúpite do domu, vyzujete si topánky a okamžite zacítite zápach. Problém zapáchajúcich nôh vám môže vziať všetko sebavedomie,…

Ako často by ste si mali meniť nohavičky? Lekárka upozornila na častú chybu

14.06.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/NDAB Creativity). Ako často by ste si mali meniť nohavičky? Odpoveď na túto otázku sa môže zdať mnohým ľuďom…

Spôsob, ako poraziť teplo. Takto zažijete letné osvieženie za centy

14.06.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/RESTOCK images). Leto je obľúbeným ročným obdobím mnohých ľudí. Horúce dni k tomu neodmysliteľne patria. Sú znesiteľné, keď ich…

Táto obľúbená príchuť lupienkov čoskoro zmizne z obchodov. EÚ rozhodla o zákaze predaja

14.06.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Farknot Architect pexels/Viktorya Sergeeva). Európska únia neustále zabezpečuje kvalitu produktov dostupných na trhu. To platí aj o ich vplyve…

Auto Trendy

Nosíte v lietadle čierne ponožky? Radšej si vyberte iné. Stačí jedna chyba a budete mať nehodu

15.6.2024 Redakcia Auto trendy - Pri balení na let sa riaďte princípom vrstvenia. Vďaka nemu sa ľahko prispôsobíte teplotným zmenám v lietadle. Čo je najlepšie si obliecť do lietadla? Rozhodne…

Takto vyzerá nové BMW X3? Unikla prvá fotografia

15.6.2024 Redakcia Auto trendy - Nové BMW X3 sa rýchlo blíži. Má predstavovať prelom v ponuke nemeckej značky, hoci ho bude označovať len elektrický model iX3, založený na novo vyvinutej…

Super drift šou v Mureši. Najvýkonnejšie auto v súťaži má 1 000 koní

16.6.2024 Redakcia Auto trendy - Nie menej ako 80 jazdcov zo 6 krajín bude tento víkend súťažiť na okruhu Transilvania Motor Ring v Mureši v druhom kole národného šampionátu v…

Dacia týmto novým veľkým SUV rozbije bank. Bude ešte lepšie ako Duster

15.6.2024 Redakcia Auto trendy - Dacia predstavila svoj koncepčný automobil s názvom Bigster presne pred tri a pol rokom. Auto práve vstúpilo do fázy testovania a fotografi ho zachytili niekde…

Lacná Dacia s pokročilou technológiou. Značka bude používať virtuálneho asistenta s umelou inteligenciou

15.6.2024 Redakcia Auto trendy - Rumunský výrobca automobilov Dacia uzavrel dohodu o partnerstve so spoločnosťou DRUID. Projekt, na ktorom obe spoločnosti pracujú, umožní zákazníkom značky Dacia vstúpiť do sveta pokročilých…

Návrat z mŕtvych: spaľovací motor Megane predsa len zostane v ponuke Renaultu

15.6.2024 Redakcia Auto trendy - Zvesti o smrti spaľovacieho motoru Renaultu Megane sa ukázali ako značne prehnané. Francúzi udržali v ponuke auto, ktoré sa ešte nedávno zdalo byť odsúdené na…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov