Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Dve zložky vám pomôžu schudnúť. Toto smoothie je skutočné zlato

20.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Shutterstock/zjuzjaka). Koktaily a smoothies sú ideálnou voľbou na jarné a letné dni, najmä keď chceme zhodiť pár kíl navyše. Z mnohých kombinácií ingrediencií sa...

20.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Shutterstock/zjuzjaka).

Koktaily a smoothies sú ideálnou voľbou na jarné a letné dni, najmä keď chceme zhodiť pár kíl navyše. Z mnohých kombinácií ingrediencií sa oplatí vybrať červenú repu a banán. Prečo práve tieto dve ingrediencie spolu vytvárajú skutočný nápoj bohov?

Napoj_smoothie
Prečo práve tieto dve ingrediencie spolu vytvárajú skutočný nápoj bohov?
Foto: Shutterstock/zjuzjaka

Zvláštna kombinácia červenej repy a banánu? Tá chuť vás ohromí

Jar a leto prinášajú hojnosť ovocia a zeleniny. Je to ideálny čas na obohatenie nášho jedálnička o množstvo vitamínov a minerálov, ktoré sú ukryté práve v ovocí a zelenine.

Jedným zo smoothie, ktoré nám poskytne nielen veľa cenných ingrediencií, ale bude mať vplyv aj na chudnutie, je smoothie z červenej repy a banánu. Hoci sa kombinácia tohto ovocia a zeleniny môže zdať zvláštnou, prináša nášmu telu benefity a prekvapiť vás môže aj jej chuť.

Bohatosť podceňovanej červenej repy a sladkosť banánov

Červená repa je superhrdina medzi zeleninou. Podceňovaná červená repa sa v každodennom jedálničku často prehliada. Obsahuje dusičnany, ktoré zvyšujú prietok krvi do svalov. To môže mať pozitívny vplyv na fyzickú aktivitu a zabrániť únave. Okrem toho má protizápalové vlastnosti a pomáha svalom pri príprave na tréning. Ovplyvňuje taktiež regeneráciu po tréningu.

Červená repa je jednou z mála druhov zeleniny, ktorá obsahuje betalaíny.
Foto: shutterstock/Dani Vincek

Listy a korene červenej repy sú bohaté na živiny vrátane antioxidantov. Tie bojujú proti poškodeniu buniek a znižujú riziko srdcových ochorení. Červená repa je jednou z mála druhov zeleniny, ktorá obsahuje betalaíny. Sú to silné antioxidanty a vďaka nim má červená repa žiarivú farbu. Betalaíny znižujú zápal a môžu pomáhať chrániť pred rakovinou a inými chorobami.

Červená repa je bohatá na vlákninu a podporuje rast dobrých baktérií v črevách. Pomáha bojovať proti chorobám a posilňuje imunitný systém a to vďaka zvýšeniu množstva zdravých baktérií v tráviacom systéme. Zároveň nám dodáva energiu na celý deň. Vláknina tiež zlepšuje trávenie a znižuje riziko zápchy.

Kombinácia banánov a červenej repy

Banány obsahujú ľahko stráviteľné sacharidy a prírodné cukry, ktoré rýchlo dodajú energiu. Vďaka vysokej dávke draslíka môžu banány zabrániť kŕčom a udržiavať telo v hladkom chode.

Banány nás dobre zasýtia a to je počas chudnutia dosť dôležité. Obsahujú dôležité živiny, ktoré dokážu zlepšiť zdravie srdca. Banány pomáhajú kontrolovať krvný tlak a dokonca prispievajú k dobrej nálade. Kombinácia banánov a červenej repy v jednom smoothie pôsobí ako ochranný štít pre naše telo a navyše napomáha chudnutiu.

Banány pomáhajú kontrolovať krvný tlak a dokonca prispievajú k dobrej nálade.
Foto: sgutterstock/troshina

Ak si chceme smoothie spestriť, pridajme do neho bobuľovité ovocie, ktoré je tiež bohaté na antioxidanty a má protizápalové vlastnosti. V dôsledku toho sa zvýšia účinky červenej repy a banánov. Uľahčuje sa regenerácia po tréningu, pretože pomáha zmierniť bolesť svalov a zápal.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Zelené smoothie je zdraviu prospešný nápoj, ktorý navyše neskutočne dobre chutí. Pripravíte ho z lacnej zeleniny

Za socializmu sa v Československu pila na raňajky. Napomáha tráveniu a znižuje hladinu cholesterolu v krvi


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Máte vo svojej záhrade? Natrhajte si ju a pripravte z nej aromatický nálev. Upokojuje nervy, pomáha pri problémoch s nespavosťou

05.05.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Photostokerai). Záhrada môže byť skutočným pokladom rastlín, ktoré sú cenné pre zdravie. Jednou z nich je medovka, ktorá je…

Takto marinujem morčacie rezne. Mäso je také šťavnaté, že sťava z neho doslova vyteká

5.5.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa). Morčacie mäso sa nevyberá tak často ako kuracie, najmä preto, že sa ho dosť ľudí bojí. Morčacie…

Najlepšie motivačné knihy pre lenivé dni – pre tých, ktorí chcú cítiť novú energiu

5.5.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Soloviova Liudmyla). Motivačné knihy sú špeciálnymi vydavateľskými položkami. Ich cieľom je často ukázať spôsoby, ako prekonať prekážky a obavy,…

Ako dlho môže byť mačka sama v dome? Majiteľ môže zostať prekvapený

5.5.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Olya Detry). Odchádzate na sviatky a vaša mačka zostane doma sama. Pripravíte jej vodu, zásobu krmiva, hračky, ale napriek…

Bravčové rezne vyjdú chrumkavé a šťavnaté. Mlieko som nechala v chladničke

5.5.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa). Zabudnite na tradičné namáčanie v mlieku. Existuje lepší spôsob, ako pripraviť dokonale šťavnaté bravčové rezne. Stačí jedna…

Auto Trendy

Exkluzívne kusy: Najdrahšie autá sveta, ktoré nikdy neuvidíte na cestách

5.5.2025 Redakcia Auto trendy - Luxus, exkluzivita a nadčasový dizajn - zoznámte sa s vozidlami, ktoré si môžu dovoliť len tí najbohatší z najbohatších. Jeden exemplár stojí toľko, že by…

Google Maps vás podvádza? Prečo vás nevedie najkratšou cestou

5.5.2025 Redakcia Auto trendy - Navigácia, ktorej denne dôverujú milióny vodičov, skrýva prekvapivé tajomstvo. Nie vždy vás vedie najkratšou trasou - a dôvody vás prekvapia.

Alkohol a jazda: Tučné jedlo vás pred policajtom nezachráni!

5.5.2025 Redakcia Auto trendy - Myslíte si, že stačí zjesť mastné jedlo a alkohol sa rýchlejšie odbúra? Odborníci varujú: organizmus potrebuje na odbúranie alkoholu oveľa viac času, než si väčšina…

Tankujte správne: Tajomstvá čerpania paliva, ktoré vás prekvapí!

5.5.2025 Redakcia Auto trendy - Myslíte si, že viete všetko o tankovaní auta? Možno vás prekvapí, že táto zdanlivo jednoduchá činnosť skrýva viacero záludností. Prinášame vám kompletného sprievodcu, ktorý ocení…

Hrdza na aute je tichý zabijak: Najlepšie spôsoby ako ju odstrániť

5.5.2025 Redakcia Auto trendy - Aj malé škvrny hrdze môžu časom zničiť vaše auto. Poznáme najúčinnejšie metódy, ktoré vám pomôžu zachrániť karosériu pred koróziou.

Reinkarnovaní predkovia alebo obyčajní hlodavci? Chrám Karni Mata: Miesto, kde sú potkany uctievaní ako bohovia

5.5.2025 Redakcia Auto trendy - Predstavte si chrám, kde sa po zemi premáva 25-tisíc potkanov. Miesto, kde sa veriaci klaňajú hlodavcom a považujú ich za svojich reinkarnovaných predkov. Znie to…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov