Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Dve zložky vám pomôžu schudnúť. Toto smoothie je skutočné zlato

20.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Shutterstock/zjuzjaka). Koktaily a smoothies sú ideálnou voľbou na jarné a letné dni, najmä keď chceme zhodiť pár kíl navyše. Z mnohých kombinácií ingrediencií sa...

20.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Shutterstock/zjuzjaka).

Koktaily a smoothies sú ideálnou voľbou na jarné a letné dni, najmä keď chceme zhodiť pár kíl navyše. Z mnohých kombinácií ingrediencií sa oplatí vybrať červenú repu a banán. Prečo práve tieto dve ingrediencie spolu vytvárajú skutočný nápoj bohov?

Napoj_smoothie
Prečo práve tieto dve ingrediencie spolu vytvárajú skutočný nápoj bohov?
Foto: Shutterstock/zjuzjaka

Zvláštna kombinácia červenej repy a banánu? Tá chuť vás ohromí

Jar a leto prinášajú hojnosť ovocia a zeleniny. Je to ideálny čas na obohatenie nášho jedálnička o množstvo vitamínov a minerálov, ktoré sú ukryté práve v ovocí a zelenine.

Jedným zo smoothie, ktoré nám poskytne nielen veľa cenných ingrediencií, ale bude mať vplyv aj na chudnutie, je smoothie z červenej repy a banánu. Hoci sa kombinácia tohto ovocia a zeleniny môže zdať zvláštnou, prináša nášmu telu benefity a prekvapiť vás môže aj jej chuť.

Bohatosť podceňovanej červenej repy a sladkosť banánov

Červená repa je superhrdina medzi zeleninou. Podceňovaná červená repa sa v každodennom jedálničku často prehliada. Obsahuje dusičnany, ktoré zvyšujú prietok krvi do svalov. To môže mať pozitívny vplyv na fyzickú aktivitu a zabrániť únave. Okrem toho má protizápalové vlastnosti a pomáha svalom pri príprave na tréning. Ovplyvňuje taktiež regeneráciu po tréningu.

Červená repa je jednou z mála druhov zeleniny, ktorá obsahuje betalaíny.
Foto: shutterstock/Dani Vincek

Listy a korene červenej repy sú bohaté na živiny vrátane antioxidantov. Tie bojujú proti poškodeniu buniek a znižujú riziko srdcových ochorení. Červená repa je jednou z mála druhov zeleniny, ktorá obsahuje betalaíny. Sú to silné antioxidanty a vďaka nim má červená repa žiarivú farbu. Betalaíny znižujú zápal a môžu pomáhať chrániť pred rakovinou a inými chorobami.

Červená repa je bohatá na vlákninu a podporuje rast dobrých baktérií v črevách. Pomáha bojovať proti chorobám a posilňuje imunitný systém a to vďaka zvýšeniu množstva zdravých baktérií v tráviacom systéme. Zároveň nám dodáva energiu na celý deň. Vláknina tiež zlepšuje trávenie a znižuje riziko zápchy.

Kombinácia banánov a červenej repy

Banány obsahujú ľahko stráviteľné sacharidy a prírodné cukry, ktoré rýchlo dodajú energiu. Vďaka vysokej dávke draslíka môžu banány zabrániť kŕčom a udržiavať telo v hladkom chode.

Banány nás dobre zasýtia a to je počas chudnutia dosť dôležité. Obsahujú dôležité živiny, ktoré dokážu zlepšiť zdravie srdca. Banány pomáhajú kontrolovať krvný tlak a dokonca prispievajú k dobrej nálade. Kombinácia banánov a červenej repy v jednom smoothie pôsobí ako ochranný štít pre naše telo a navyše napomáha chudnutiu.

Banány pomáhajú kontrolovať krvný tlak a dokonca prispievajú k dobrej nálade.
Foto: sgutterstock/troshina

Ak si chceme smoothie spestriť, pridajme do neho bobuľovité ovocie, ktoré je tiež bohaté na antioxidanty a má protizápalové vlastnosti. V dôsledku toho sa zvýšia účinky červenej repy a banánov. Uľahčuje sa regenerácia po tréningu, pretože pomáha zmierniť bolesť svalov a zápal.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Zelené smoothie je zdraviu prospešný nápoj, ktorý navyše neskutočne dobre chutí. Pripravíte ho z lacnej zeleniny

Za socializmu sa v Československu pila na raňajky. Napomáha tráveniu a znižuje hladinu cholesterolu v krvi


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Raz denne si ním natrite pery. Po bolestivých trhlinkách nebude ani stopy

16.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/csikiphoto). Mnohí z nás sa aspoň raz v živote stretli s nepríjemným problémom zapálených kútikov úst. Zvyčajne v takýchto…

Kam vyhodiť obaly od masla? Bohužiaľ, väčšina ľudí to robí zle

16.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/recycling). Použité obaly z mnohých výrobkov môžu byť problematické, keď príde čas ich umiestniť do správneho koša. Plasty, kovy…

Zabudnutý nálev z ľudovej lekárničky. Prináša úľavu pri bolestiach žalúdka

16.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/LN team). Dubová kôra sa vďaka svojim mnohým liečivým vlastnostiam používa v ľudovom liečiteľstve už po stáročia. Máte záujem…

Dávate tanier pod strúhadlo? Robíte to zle. Ukázala lepší spôsob. „To som netušila“

16.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Súkromný archív). Ako správne používať strúhadlo bez toho, aby ste zvyšovali neporiadok okolo seba? Áno, ukázalo sa, že aj…

Ľudia ich zneužívajú rôznymi spôsobmi. Nevedia, že si tým škodia. Ako vytiahnuť kliešťa?

15.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Mirko Graul). Invázia kliešťov je v plnom prúde. Keď už nejakého chytíme a podarí sa mu do nás zahryznúť,…

Auto Trendy

Bola vybraná najkrajšia cesta v Európe. Pôsobivý výhľad na more a hory

16.6.2024 Redakcia Auto trendy - Chorvátsko sa už roky teší veľkému záujmu turistov z celého sveta. Aj Slováci si túto krajinu ochotne vyberajú za svoj cieľ, láka ich nielen teplé…

Vlna horúčav v Grécku. Holandský turista zomrel

16.6.2024 Redakcia Auto trendy - 74-ročný holandský turista, ktorý sa stratil na gréckom ostrove Samos, bol nájdený mŕtvy, informoval v sobotu predstaviteľ gréckej polície. Zmiznutie muža nahlásila jeho manželka pred…

Vzdali sa nafty vo svojich nákladných vozidlách. Na toto palivo už najazdili milióny kilometrov

16.6.2024 Redakcia Auto trendy - Nie je ľahké vzdať sa nafty v ťažkej doprave. Švajčiari vytrvali a pred niekoľkými rokmi nahradili časť svojho vozového parku modelmi na vodíkový pohon. Tu…

Najčastejšia chyba turistov, ktorí prichádzajú do Prahy autom. Môže vás to stáť veľa

16.6.2024 Redakcia Auto trendy - Praha je jedným z najkrajších európskych miest a je mimoriadne obľúbená aj u Slovákov. Je to spôsobené tým, že do českej metropoly sa dá pomerne…

Ako často sa mení olej v automatickej prevodovke. A koľko stojí výmena

16.6.2024 Redakcia Auto trendy - Tí, ktorí jazdia v aute s automatickou prevodovkou, by mali prevodovke venovať zvýšenú pozornosť. Po určitom počte kilometrov je totiž potrebné vymeniť olej, ktorý maže…

Facelift BMW radu 2 a M2 - výkonný model teraz ponúka 480 koní

16.6.2024 Redakcia Auto trendy . BMW predstavilo aktualizácie modelov radu 2 Coupe a M2. Oba modely dostanú najnovšie technológie a drobné kozmetické zmeny, zatiaľ čo M2 dostane ešte vyšší výkon.

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov