Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Nahradí sladkosti a pomôže vám schudnúť. Jedzte dve čajové lyžičky denne

18.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/inewsfoto). Zdravú diétu na chudnutie si spájame najmä s obetami. Aj keď sa na to, aby sme zhodili nadbytočné kilogramy, musíme vzdať niektorých produktov,...

18.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/inewsfoto).

Zdravú diétu na chudnutie si spájame najmä s obetami. Aj keď sa na to, aby sme zhodili nadbytočné kilogramy, musíme vzdať niektorých produktov, ako sú nezdravé pochutiny a sladkosti, existuje niekoľko alternatív. Chutným a hlavne zdravým produktom, ktorý sa oplatí zaradiť do takejto stravy, je arašidové maslo.

Je arašidové maslo zdravé? Tu je dôvod, prečo by ste ho mali jesť.
Foto: shutterstock/inewsfoto

Dietológovia nepochybujú. Arašidové maslo znižuje hladinu glukózy v krvi

Arašidové maslo má neoceniteľné zdravotné výhody. Lekári to veľmi dobre vedia a pred pár rokmi zaradili do jedálnička nemocničných pacientov arašidy a arašidové maslo.

Toto riešenie bolo predstavené v roku 2020 a dokázané, že arašidové, kešu či mandľové maslá prispievajú k zníženiu hladiny glukózy v krvi po jedle.

Je arašidové maslo zdravé? Tu je dôvod, prečo by ste ho mali jesť

Arašidové maslo je bohatým zdrojom bielkovín a vlákniny, ktoré podporujú proces chudnutia tým, že vás udrží dlhšie sýty. V 100 g masla nájdeme:

  • 597 kcal,
  • 22,5 g bielkovín,
  • 57 g tuku,
  • 22 g sacharidov (vrátane 5 g vlákniny).

Napriek vysokému obsahu tuku môže byť toto maslo, ak sa konzumuje v malých množstvách, cennou súčasťou diéty na chudnutie. Viac ako polovicu tukov v tomto produkte tvorí kyselina olejová, mononenasýtená mastná kyselina. Podporuje činnosť kardiovaskulárneho systému, pomáha regulovať hladinu cholesterolu v krvi, znižuje vylučovanie žlčových kyselín.

Nezabúdajme tiež, že bielkoviny obsiahnuté v arašidovom masle zohrávajú kľúčovú úlohu v procese spaľovania tukov, pretože naše telo potrebuje viac energie na ich trávenie.

Arašidové maslo navyše obsahuje vitamíny skupiny B, ktoré podporujú fyzickú aktivitu zlepšením výkonnosti organizmu. Napríklad vitamín B3 alebo niacín pomáha produkovať hormóny zodpovedné za vývoj svalov.

Aké arašidové maslo si vybrať? Vyhnite sa týmto produktom ako mor

Maslo, ktoré jeme, však musí byť kvalitné. Bohužiaľ, veľa produktov nájdených v obchodoch obsahuje soľ, palmový olej a cukor. Je potrebné sa vyhnúť výrobkom s týmto zložením.

Najlepšie maslo je vyrobené zo 100 percent orechov. Môžu to byť arašidy, mandle alebo kešu.

American Diabetes Association odporúča dospelým až dve čajové lyžičky arašidového masla denne. Foto: Pixabay/Shutterbug75

Koľko arašidového masla by ste mali denne zjesť, aby ste schudli?

Pamätajte, že maslo z arašidov je vysokokalorický produkt, takže ho musíme konzumovať v miernom množstve. American Diabetes Association odporúča dospelým až dve čajové lyžičky arašidového masla denne. Môžeme ho natrieť na chlebíček alebo jednoducho pridať do jogurtu či ovsenej kaše.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Tento produkt nemôže chýbať v jedálničku seniorov. Zlepšuje pamäť a priaznivo pôsobí na myseľ

Tieto „fit“ produkty nie sú také zdravé, ako by sa mohlo zdať


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Nazýva sa zelené zlato. Znižuje vrásky a posilňuje vlasy

15.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Milena Khosroshvili). Pri starostlivosti o krásu pleti aj vlasov sa oplatí siahnuť po prírodných prípravkoch. Jeden z nich je…

Pridajte túto zoštíhľujúcu zložku do svojich raňajok. Brucho zmizne raz-dva a váha poletí dolu

14.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Miss Ty). Stojí len pár eúr, pomáha pri chudnutí a poskytuje celý rad živín na reguláciu našich čriev. Tento…

Takto sa zbavíte nepríjemného problému. Zápach nôh zmizne

16.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/myboys.me). Vstúpite do domu, vyzujete si topánky a okamžite zacítite zápach. Problém zapáchajúcich nôh vám môže vziať všetko sebavedomie,…

Ako často by ste si mali meniť nohavičky? Lekárka upozornila na častú chybu

14.06.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/NDAB Creativity). Ako často by ste si mali meniť nohavičky? Odpoveď na túto otázku sa môže zdať mnohým ľuďom…

Spôsob, ako poraziť teplo. Takto zažijete letné osvieženie za centy

14.06.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/RESTOCK images). Leto je obľúbeným ročným obdobím mnohých ľudí. Horúce dni k tomu neodmysliteľne patria. Sú znesiteľné, keď ich…

Auto Trendy

Luxusné SUV európskej značky s čínskou technológiou. Teraz budú "super hybridné"

15.6.2024 Redakcia Auto trendy . Jaguar Land Rover sa po Renaulte, Volkswagene alebo Audi pridáva k výrobcom, ktorí siahajú po čínskych technológiách. Jeho SUV dostanú platformy Exeed ako výsledok dohody…

Spoločnosť BYD v Európe zarába na jednom aute tisíce eur. Aké vysoké by mali byť nové clá?

15.6.2024 Redakcia Auto trendy - Navrhované clá Európskej komisie zmenia pre čínske spoločnosti len málo? Zo správy Rhodium Group vyplýva, že BYD v súčasnosti zarába na jednom predanom aute v…

Zrekonštruované ikonické japonské SUV je pripravené zaútočiť na svojich konkurentov.

15.6.2024 Redakcia Auto trendy - Japonský výrobca Suzuki už v Európe zbiera prvé objednávky na modernizované SUV, ktoré je jednoznačne najpredávanejším modelom značky. Všetko je pripravené na to, aby Vitara…

Plnenie pneumatík dusíkom. Koľko to stojí a aké sú výhody tohto "zázračného plynu"?

15.6.2024 Redakcia Auto trendy - Na internete a vo veľkých mestách sa vodiči čoraz častejšie stretávajú s reklamami na "plnenie pneumatík dusíkom". Tento plyn, o ktorom niektorí tvrdia, že "robí…

Ford Mustang GTD debutuje v Le Mans. Najtvrdší Mustang má viac ako 800 koní

15.6.2024 Redakcia Auto trendy - Na víkendových pretekoch 24 hodín Le Mans sa Ford nielen vracia na štartový rošt s modelom Mustang GT3, ale oficiálne predstaví aj nový Mustang GTD,…

Masívne horúčavy v Grécku. Prvé obete medzi turistami

15.6.2024 Redakcia Auto trendy - Grécko, ktoré je medzi Slovákmi obľúbené na dovolenky, zápasí s obrovskou vlnou horúčav. Od začiatku júna zomreli počas turistiky traja zahraniční turisti a dvaja sú…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov