Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Toto ovocie pôsobí ako prachovka na črevá. Jedzte a sledujte, ako váha klesá

30.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels/Andres Ayrton). Tieto plody sa v slovenských obchodoch nachádzajú častejšie v sušených verziách, no sú dostupné aj v čerstvej forme. V slovenských supermarketoch ich...

30.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels/Andres Ayrton).

Tieto plody sa v slovenských obchodoch nachádzajú častejšie v sušených verziách, no sú dostupné aj v čerstvej forme. V slovenských supermarketoch ich možno nájsť hlavne v sezóne od júla do novembra. Ak na ne narazíte, oplatí sa bez váhania pridať pár kúskov do košíka. Ale prečo? Sú nielen chutné, ale aj veľmi zdravé.

Figy sú chutné a zdravé. Sú bohaté na vitamíny aj minerály.
Foto: pexels/Andres Ayrton

Figy sú nielen chutné, ale aj zdrojom cenných vitamínov a minerálov. Budú tiež skvelým doplnkom vášho jedálnička, ak plánujete zhodiť pár kíl navyše. V prvom rade obsahujú veľké množstvo vlákniny.

Diétna vláknina je skupina látok, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu vo fungovaní ľudského tráviaceho systému. Vláknina ovplyvňuje črevné steny, stimuluje ich prekrvenie a urýchľuje peristaltické pohyby. Preto sa jej hovorí „prachovka na črevá“, ktorá ich účinne čistí od usadenín. Pomáha tak udržiavať dobrý stav črevnej mikroflóry.

Vláknina absorbuje vodu a vypĺňa steny žalúdka. Tým sa znižuje pocit hladu a cítime sa dlhšie sýti. To nám zase uľahčuje udržanie štíhlej línie, pretože napríklad medzi jedlami nemáme chuť maškrtiť. Vláknina tiež prispieva k zníženiu vstrebávania cholesterolu, znižuje krvný tlak a potrebu inzulínu.

Figa však nie je len vláknina, ale aj vyššie spomínané vitamíny a minerály. Obsahuje veľa vápnika, ktorý je zodpovedný za vývoj a stav našich zubov a kostí. Je tiež bohatým zdrojom zinku, ktorý posilňuje imunitu. Je vhodné dodať, že zinok sa „stará“ aj o stav našej pokožky, nechtov a vlasov, pretože sa podieľa na tvorbe keratínu – zodpovedného za štruktúru vlasov a spomaľuje vypadávanie vlasov.

Figy obsahujú aj horčík a draslík. Prvý z nich má veľký význam pre tzv. „srdciarov“.
Foto: Pixabay/stevepb

Figy sú chutné a zdravé. Sú bohaté na vitamíny a minerály

Čo ešte? Figy obsahujú aj horčík a draslík. Prvý z nich má veľký význam pre tzv. „srdciarov“, pretože reguluje nervovosvalovú dráždivosť znížením vedenia signálu, čo zabraňuje nerovnomernému a zrýchlenému tepu srdca. Pôsobí tiež spazmolyticky na cievy, čím chráni pred nedokrvením, ischemickou chorobou srdca a hypertenziou.

Rovnako dôležitý je aj draslík. Podieľa sa na procese spaľovania sacharidov a bielkovín. Ovplyvňuje okysličenie mozgu a všetkých buniek nášho tela, preto je nevyhnutným prvkom, ktorý zabezpečuje správne fungovanie svalov.

Skutočné bohatstvo všetkých živín nájdete v surových figách, preto je najlepšie jesť tieto plody v tejto forme. Figy sú bohaté na vitamíny skupiny B (B1, B2, B3, B6 a kyselina listová), ktoré regulujú krvný obeh, ovplyvňujú trávenie, hormonálnu rovnováhu a imunitu.

Obsahujú tiež vitamín A, ktorý pôsobí ako antioxidant, ktorý bojuje proti účinkom voľných radikálov zodpovedných za proces starnutia. Okrem toho figy obsahujú vitamíny C, E a K.

V slovenských supermarketoch ich možno nájsť hlavne v sezóne od júla do novembra.
Foto: Pixabay/PublicDomainPictures

Strata váhy. Ako sa vyhnúť chybám?

Nezabúdajme však na istý základný princíp. Jednoduché jedenie fíg alebo akéhokoľvek iného produktu vás automaticky neprinúti schudnúť. Aby bol proces zhadzovania zbytočných kilogramov efektívny a hlavne bezpečný pre naše zdravie, musí sa podieľať viacero faktorov: pravidelná pohybová aktivita vhodne zvolená našim možnostiam a potrebám, duševná hygiena, odbúravanie stresu a vyvážená strava, bohatá vo všetkých potrebných živinách. Skôr ako sa pokúsime schudnúť, mali by sme sa poradiť s lekárom a vykonať potrebné krvné testy a kontroly.

Skôr ako natrvalo zaradíme figy (alebo akýkoľvek iný produkt) do našej stravy, mali by sme sa uistiť aj o tom, že na ne nemáme potravinovú alergiu. Potom by sa takýto produkt mal čo najskôr vylúčiť z našej stravy.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Krotiteľ hmotnosti. Jedzte jedno denne a sledujte, ako sa tá vaša znižuje

Koľko vody by ste mali vypiť denne, aby ste schudli? Vôbec nie 1,5 litra. Môžete jesť až 22% menej


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Spíte s ponožkami alebo bez nich? Pre túto skupinu má odborník dobrú správu

22.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Anna Kolosiuk). Je spánok v ponožkách zdravý? Niektorí ľudia si nevedia predstaviť ísť do postele bez ich nosenia, iní…

Vyzerá ako hruška, chutí ako grapefruit. Jej listy sú vzácnym pokladom. Riešia častý problém

22.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Murilo Mazzo). Guava je obľúbené tropické ovocie. Tvarom a farbou pripomína hrušku. Jeho dužina je jedlá, ale má zvláštnu…

Jablčný ocot pomáha pri chudnutí, zlepšuje zdravie a vzhľad vlasov. Ako ho používať?

22.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Shutterstock/wasanajai). Ocot, ktorý sa vyrába kvasením jabĺk, sa považuje za prírodný produkt s pozitívnymi účinkami na zdravie a organizmus.…

Kostihoj – zakázaný čaj. Má liečivé účinky, ale je lepšie ho nepiť

22.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Madeleine Steinbach). Bylinné čaje sú už po stáročia známe svojimi liečivými vlastnosťami. Nie všetky prírodné lieky sú však bezpečné.…

Len 4 ingrediencie, maximálne 10 minút práce a dokonalé raňajky sú hotové. Zasýtia vás a dodajú energiu na celý deň

22.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Mycleverway). Ako pripraviť mliečnu ovsenú kašu? Niekomu sa zdá, že príprava tohto pokrmu je náročná, ale to je len…

Auto Trendy

Viac ako 70 ľudí sa zranilo počas letu z Londýna. Nové informácie v prípade 73-ročného muža, ktorý zomrel

22.5.2024 Redakcia Auto trendy - Počet osôb zranených v dôsledku silných turbulencií na Boeingu 777-300ER spoločnosti Singapore Airlines na lete SQ321 z Londýna do Singapuru sa zvýšil na viac ako…

Taliani skonfiškovali 134 vozidiel Fiat Topolino. Dôvod? Predstierali, že sú „vyrobené v Taliansku“.

22.5.2024 Redakcia Auto trendy - Na základe nariadenia platného do roku 2004 zmenila Alfa Romeo svoj názov z Milano na Junior. Teraz, odvolávajúc sa na ten istý zákon, Guardia di…

Ako viete, že je vaše auto sledované pomocou GPS? Aplikácia, ktorá rozpozná akékoľvek zariadenie

22.5.2024 Redakcia Auto trendy - Existuje niekoľko jednoduchých a účinných spôsobov, ako identifikovať prítomnosť stopovacích zariadení, či už sú ukryté vnútri alebo vonku. V tomto článku sa dozviete, ako zistiť,…

Najčastejšie problémy s automatickou prevodovkou

22.5.2024 Redakcia Auto trendy - Ak nie je správne udržiavaná alebo má výrobný problém, môže dôjsť k viacerým poruchám automatickej prevodovky. Tu sú uvedené najčastejšie problémy, ktoré sa vyskytujú pri…

Nová lacnejšia značka Nio práve predstavila svoj prvý model

22.5.2024 Redakcia Auto trendy - Spoločnosť Onvo, v Číne známa ako Ledao, je lacnejšou divíziou spoločnosti Nio. Jej prvý model L60 je crossover segmentu D, ktorý má na trhu konkurovať…

Na elektrické superautomobily je ešte „príliš skoro“, myslí si šéf Lamborghini

22.5.2024 Redakcia Auto trendy - Generálny riaditeľ Lamborghini Stephan Winkelmann sa domnieva, že vydávanie elektrických superaut v súčasnosti nie je najlepší nápad. Momentálne to s ich predajom nevyzerá dobre a…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov