Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Žemľa s maslom? Žiadna z týchto vecí. Vyhnite sa takýmto kombináciám na tanieri. Kilá tehál navyše

20.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Tatiana Volgutova). Pri plánovaní jedál chceme, aby boli chutné a zdravé. Keď chceme schudnúť, zameriame sa na vyhýbanie sa sladkostiam a vyprážaným jedlám. Zabúdame...

20.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Tatiana Volgutova).

Pri plánovaní jedál chceme, aby boli chutné a zdravé. Keď chceme schudnúť, zameriame sa na vyhýbanie sa sladkostiam a vyprážaným jedlám. Zabúdame však, že niekedy spojenie dvoch zdravých vecí už zdravé nie je. Aké produkty by ste pri chudnutí nemali kombinovať?

Aké produkty by ste pri chudnutí nemali kombinovať?
Foto: shutterstock/Tatiana Volgutova

O nemiešaní uhoriek a paradajok už asi väčšina z nás počula. Je to všetko kvôli askorbináze v uhorkách, ktorá rozkladá vitamín C z paradajok. Preto je lepšie snažiť sa túto zeleninu nedávať do šalátu alebo pridať dresing s octom alebo citrónovou šťavou. Stojí však za zmienku, že hovoríme o malých množstvách vitamínu, takže konzumácia uhoriek a paradajok nespôsobí skorbut.

V jedálničku je však viac kombinácií, ktoré nie sú najlepšie a môžu tiež zvyšovať pravdepodobnosť priberania. Aké produkty by ste pri chudnutí nemali kombinovať? Čo by ste spolu nemali jesť?

Aké produkty by ste pri chudnutí nemali kombinovať? Buďte opatrní pri takýchto dvojiciach

Niektoré kombinácie v jedálničku môžu byť zdraviu škodlivé, pri iných namiesto chudnutia priberiete. Kombinácia sacharidov a tukov je lídrom. Hovoríme o takých dvojiciach, ako sú zemiaky s maslom alebo oškvarky, ale nielen. Pridanie mastnej omáčky, nielen majonézy, ale aj zdravšieho olivového oleja do šalátu, bude mať za následok nadbytok kalórií v zdravom jedle.

Žemľa s maslom, hoci je synonymom niečoho jednoduchého, vôbec nie je taká jednoduchá. Častá kombinácia jednoduchých sacharidov, najmä cukrov, s nasýtenými tukmi môže mať za následok nadmernú tvorbu tukového tkaniva, ako aj syntézu triglyceridov a cholesterolu.

Čo by ste spolu nemali jesť? Nielen paradajky a uhorky

V stravovaní by ste si mali dávať pozor nielen na kombinácie zvyšujúce kalorický obsah jedál, ale aj na antinutričné ​​látky. Aj keď správna a vyvážená strava zabráni akýmkoľvek nedostatkom, je dobré pamätať na to, aby ste sa snažili kombinovať niektoré produkty čo najmenej. Čo nejesť spolu?

  • Výrobky bohaté na železo a tie, ktoré sú bohaté na vápnik, napr. cvikla s mliečnymi výrobkami – železo môže znižovať vstrebávanie vápnika.
  • Morské ryby a brokolica, ružičkový kel, kapusta, karfiol, sója – zelenina a sója obsahujú strumy, ktoré obmedzujú vstrebávanie jódu. Varte ich však bez pokrievky, aby ste znížili ich množstvo.
  • Výrobky bohaté na oxaláty s výrobkami bohatými na vápnik, ako je kel, brokolica, ružičkový kel, cvikla, špenát a mliečne výrobky – šťavelany v kombinácii s vápnikom môžu viesť k ukladaniu obličkových kameňov.
  • Rôzne vysokobielkovinové produkty v jednom jedle – to zaťažuje nielen tráviaci systém, ale aj pečeň a obličky. Je však dobré kombinovať dve formy bielkovín, napr. rastlinné produkty so živočíšnou bielkovinou alebo mliečnymi výrobkami.
  • K jedlu nepite horúci čaj ani kávu – tieto nápoje znižujú vstrebávanie železa.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Nadbytok antioxidantov môže spôsobiť škody. Je dôležité vyhnúť sa jednej veci

Čo jesť, aby ste sa dožili 100?


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Dve zložky vám pomôžu schudnúť. Toto smoothie je skutočné zlato

20.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Shutterstock/zjuzjaka). Koktaily a smoothies sú ideálnou voľbou na jarné a letné dni, najmä keď chceme zhodiť pár kíl navyše.…

Vezmite z parapetu a vmasírujte do pokožky. Toto je najlepšia masť na odreniny na stehnách a topánkach

19.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/nataliajakubcova). Otlaky na chodidlách a odreniny na stehnách sú mimoriadne nepríjemným a bolestivým problémom, ktorý dokáže pokaziť každý výlet…

Ľahko nahradí kávu. Odstraňuje toxíny a dodáva energiu

19.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Lukas Gojda). Mladý jačmeň už dávno nie je výživovou novinkou. Môžete si ho jednoducho kúpiť na internete a v…

Má 54 rokov a brucho ploché ako doska. Tréner Lopez prezradil tajomstvo. „Aspoň sedem denne“

19.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram.com/jlo/). 54-ročná Jennifer Lopez teší a inšpiruje milióny fanúšikov po celom svete udržiavaním vyrysovanej a zdravej postavy. Aké je…

Ako užívať horčík? Prečo ho kombinovať s draslíkom?

19.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Tatjana Baibakova). Draslík a horčík sú dva minerály potrebné pre správne fungovanie vášho tela, majú schopnosť vzájomnej synergie. Ich…

Auto Trendy

Výroba batérií v Európe namiesto v Číne, by ušetrila toľko CO2, koľko ročne vyprodukuje Česká republika

20.5.2024 Redakcia Auto trendy - Podľa analýzy Transport & Environment by presunutie reťazca výroby batérií z Číny do Európy mohlo mať veľký prínos pre životné prostredie. Úspora emisií CO2 by…

Jediné elektrické Bugatti, ktoré si aj tak nekúpite. Má viac ako 13 koní a vzdáva hold 100 rokov starému modelu

20.5.2024 Redakcia Auto trendy - Počet konských síl sa rozhodne hodí k názvu. Baby II Type 35 Centenary Edition vzdáva hold modelu Type 35, ktorý v roku 2024 oslávi 100.…

Smrť iránskeho prezidenta. K dispozícii sú zábery z posledných okamihov letu

20.5.2024 Redakcia Auto trendy - Iránska televízna stanica zverejnila video, ktoré zachytáva posledné okamihy letu vrtuľníka s Ebrahimom Raisim na palube. Zverejnené video má niekoľko sekúnd. Stroj, na ktorého palube…

Riaditeľ Ferrari pre Autocult: "Udržíme V12 pri živote tak dlho, ako to bude možné."

20.5.2024 Redakcia Auto trendy - Zatiaľ čo sa stále hovorí o potrebe prechodu celého automobilového priemyslu na elektromobilitu, Ferrari predstavuje nový model s čo najtradičnejším 6,5-litrovým motorom V12. O tom,…

Mapy Google si konečne spomenuli na špeciálnu skupinu používateľov. Prichádza veľká aktualizácia

20.5.2024 Redakcia Auto trendy - Populárna bezplatná aplikácia Mapy Google sa aktualizuje pomerne často. Stáva sa však, že Google sa zmenami nie vždy pochváli. Nastal čas na výnimku, pretože Američania…

Čínsku značku áut sužujú požiare. Od roku 2021 zhorel už desiata predajňa

20.5.2024 Redakcia Auto trendy - Od roku 2021 postihli požiare v Číne už desať predajní automobilov BYD. Z požiaru v poslednom z nich sa predbežne obviňuje chybná elektrická inštalácia zariadenia.…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov