Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zaujímavosti, Zdravie,

Nadbytok antioxidantov môže spôsobiť škody. Je dôležité vyhnúť sa jednej veci

19.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Edvard Molnar). V poslednom čase sa veľa hovorí o priaznivom vplyve stravy bohatej na antioxidanty na naše zdravie. Nadbytok týchto zložiek nám však môže...

19.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Edvard Molnar).

V poslednom čase sa veľa hovorí o priaznivom vplyve stravy bohatej na antioxidanty na naše zdravie. Nadbytok týchto zložiek nám však môže viac uškodiť ako pomôcť. Aké sú riziká nadbytku antioxidantov a ako sa im môžeme vyhnúť?

V poslednom čase sa veľa hovorí o priaznivom vplyve stravy bohatej na antioxidanty na naše zdravie.
Foto: shutterstock/Edvard Molnar

Výhody antioxidantov v strave

Antioxidanty sú látky, ktoré neutralizujú voľné radikály v tele a pomáhajú chrániť bunky pred poškodením. Voľné radikály môžu spôsobovať oxidačný stres, ktorý prispieva k procesu starnutia buniek a vzniku mnohých ochorení, ako sú srdcové choroby, rakovina a neurodegeneratívne ochorenia. Antioxidanty sú preto dôležité na udržanie zdravia a mladistvého vzhľadu.

Hlavné výhody antioxidantov sú:

Ochrana pred poškodením buniek – antioxidanty zabraňujú poškodeniu buniek voľnými radikálmi, čo môže pomôcť znížiť riziko vzniku chronických ochorení.

  • Zlepšenie zdravia pokožky – niektoré antioxidanty, ako napríklad vitamín C a E, môžu podporiť zdravie pokožky tým, že chránia pred poškodením spôsobeným UV žiarením a znižujú zápal.
  • Podpora imunitného systému – antioxidanty, najmä vitamín C, môžu pomôcť posilniť imunitný systém organizmu, ktorý je dôležitý v boji proti infekciám a chorobám.
  • Znižovanie zápalu – niektoré antioxidanty môžu pomôcť znížiť zápal v tele, čo môže pomôcť znížiť riziko chronických ochorení, ako sú srdcové choroby a cukrovka.
čerstvé bylinky a korenia
Medzi hlavné zdroje antioxidantov patrí ovocie, zelenina, orechy, semená, bylinky, korenie a niektoré nápoje, napríklad zelený čaj.
Foto: shutterstock/Julia Sudnitskaya

Možné účinky nadbytku antioxidantov

Medzi hlavné zdroje antioxidantov patrí ovocie, zelenina, orechy, semená, bylinky, korenie a niektoré nápoje, napríklad zelený čaj. Príliš veľa antioxidantov, najmä z výživových doplnkov, však môže byť pre organizmus škodlivé.

Nadbytok antioxidantov môže mať niekoľko negatívnych účinkov:

  • Zhoršené vstrebávanie živín – nadbytok antioxidantov môže narušiť vstrebávanie niektorých živín, napríklad železa a zinku, čo môže viesť k nedostatku týchto látok v tele.
  • Zhoršenie zdravia pokožky – príliš veľa antioxidantov môže viesť k narušeniu rovnováhy pokožky a zhoršeniu jej zdravia, čo sa okrem iného prejavuje ekzémami a akné.
  • Riziko toxicity – niektoré antioxidanty, najmä vo vysokých dávkach, môžu byť pre organizmus toxické, čo môže viesť k vážnym zdravotným problémom.
  • Negatívne účinky na tráviaci systém – nadmerné množstvo antioxidantov môže spôsobiť negatívne účinky na tráviaci systém, napríklad hnačku, nevoľnosť a iné gastrointestinálne problémy.

Preto je dôležité prijímať antioxidanty udržateľným spôsobom prostredníctvom pestrej stravy bohatej na ovocie, zeleninu a iné prírodné zdroje, a nie spoliehať sa na výživové doplnky. Pred začatím užívania antioxidantov je tiež vždy vhodné poradiť sa s lekárom, najmä v prípade osôb s chronickými ochoreniami alebo užívajúcich iné lieky.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Tajomstvo horkej čokolády odhalené! Vedci potvrdili jej zdraviu prospešné vlastnosti

Čo jesť, aby ste sa dožili 100?


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Na túto polievku sa teším celý rok. Aby bola chutnejšia, hlavnú ingredienciu som orestovala

27.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ingrid Balabanova). Polievka zo šťaveľa je určite jedným z najlepších jarných jedál. Nie každý však zdieľa môj názor, ale…

Namiesto do polievky zalievam ho vodou. Raz týždenne si tým oplachujem vlasy. Po šedivých prameňoch nie je ani stopy

27.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Pixel-Shot). Mnohí ľudia hľadajú spôsoby, ako skryť svoje prvé šediny. Namiesto používania hotových farieb na vlasy to skúste doma.…

Výživné raňajky alebo občerstvenie na večierok. Postavíte ich a zjedia sa za pár sekúnd

27.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/bonchan). Vajíčka nejeme len na Veľkú noc. Radi ich podávame aj na raňajky a večeru a robíme to na…

Zabalte batériu a vložte ju do diaľkového ovládača. Bežný problém vás hneď prestane trápiť

27.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe ( Foto: youtube.com/@smartfoxofficial). Alobal má mnoho spôsobov použitia, o ktorých niekedy ani nevieme. Môžeme ju použiť pri upratovaní v domácnosti,…

Máte v kúpeľni uteráky? Mohlo by to vážne ovplyvniť vaše zdravie

27.5.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Alliance Images). V mnohých domácnostiach sa stalo tradíciou uchovávať uteráky v kúpeľni. Je to jeden z najčastejších zlozvykov, ktorý…

Auto Trendy

Smiešne jednoduchý nápad znižuje emisie nákladných lodí o 17,3 % počas prvých testov

27.5.2024 Redakcia Auto trendy - A to aj bez akýchkoľvek úprav samotných lodí. Ambiciózne riešenie „Blue Visby Solution“ navrhuje obrovské úspory paliva a emisií pre nákladné lode na celom svete.…

Ojazdené vozidlá v Nemecku zlacňujú. Jedna skupina získava najviac

27.5.2024 Redakcia Auto trendy - Najnovšie údaje ukazujú, že ceny ojazdených vozidiel v Nemecku klesajú. Analytici hovoria o medziročnom poklese až o 18 %. Pokles sa týka benzínových, naftových aj…

Upozornenie pre odborníkov: Hybridy predstavujú nebezpečenstvo aj v mestách

27.5.2024 Redakcia Auto trendy - Riziko zrážky s elektrifikovaným vozidlom je v priemere dvojnásobné v porovnaní so spaľovacím vozidlom a v mestách sú elektrické vozidlá až trikrát nebezpečnejšie pre zraniteľných…

Môžete používať bezdrôtové slúchadlá bluetooth počas jazdy na skútri?

27.5.2024 Redakcia Auto trendy - Pekné počasie, mesto, skúter a hudba zo slúchadiel. Takto pripravený vodič môže kĺzať ulicami a zároveň sa vyhnúť ďalšej dopravnej zápche. Sú však slúchadlá počas…

Turbulencie počas letu do Dublinu. Niekoľko ľudí sa zranilo

27.5.2024 Redakcia Auto trendy - Dvanásť ľudí utrpelo zranenia v dôsledku turbulencií počas letu z Dauhy do Dublinu na palube lietadla spoločnosti Qatar Airways. Podľa BBC bolo šesť z nich…

Nová metóda podvodníkov. Chytajú vodičov „na zrkadlo“

27.5.2024 Redakcia Auto trendy - Nemecký ADAC varuje pred novou metódou, ktorú používajú podvodníci na diaľniciach. Jednoduchým trikom nútia vodičov zastaviť a vymáhajú od nich peniaze.

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov