Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Cestovanie, Rodina a priatelia, Zaujímavosti, Zdravie,

Dlhovekosť Japoncov je spôsobená tromi vecami. Čo jesť, aby ste sa dožili 100?

05.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/Johnny_px). V Japonsku nie je dlhovekosť genetickou náhodou, ale výsledkom harmonickej kombinácie zdravej výživy, aktívneho životného štýlu a pozornosti k blahobytu. Japonci, ktorí sa...

05.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/Johnny_px).

V Japonsku nie je dlhovekosť genetickou náhodou, ale výsledkom harmonickej kombinácie zdravej výživy, aktívneho životného štýlu a pozornosti k blahobytu.

Aké je tajomstvo zdravia a dlhovekosti Japoncov?
Foto: Pixabay/Johnny_px

Japonci, ktorí sa tešia najvyššej priemernej dĺžke života na svete, už roky vzbudzujú zvedavosť výskumníkov z celého sveta. Tajomstvom ich dlhovekosti je premyslená strava, pokojný životný štýl a silné sociálne väzby.

Japonsko – menu pre storočných

Japonská strava pozostáva z produktov bohatých na antioxidanty a flavonoidy. To výrazne ovplyvňuje ich zdravie. Miestnemu menu dominujú čerstvé, nespracované produkty, ako zelenina, ovocie, ryby a morské plody.

Základom jedál je ryža, tofu, morské riasy a natto, teda fermentovaná sója, ako aj kyslé uhorky a nakladané ovocie. Obmedzenie konzumácie tučného mäsa a mliečnych výrobkov, ako aj dodržiavanie zásady „hara hachi bu“, teda jesť do 80% sýtosti, prispieva k udržaniu štíhlej línie a zdravia.

Obmedzenie konzumácie tučného mäsa a mliečnych výrobkov, ako aj dodržiavanie zásady „hara hachi bu“.
Foto: Pixabay/binmassam

Jedlo nielen pre brucho, ale aj pre dušu

V japonskom životnom štýle zohráva dôležitú úlohu aj fyzická aktivita a dbanie na duševnú pohodu. Ľudia v Japonsku, najmä tí z ostrova Okinawa, uznávajú, že činnosť, ktorá vypĺňa čas a prináša uspokojenie, je rozhodujúca pre udržanie dobrého zdravia a pohody. Často chodia na prechádzky, do záhrady alebo sa venujú koníčkom ako hranie šachu alebo origami.

V jedálnom lístku dominujú čerstvé, nespracované produkty, ako zelenina, ovocie, ryby a morské plody. Foto: Pixabay/takedahrs

Japonsko – krajina, ktorá sa stará o starých ľudí

Japonsko tiež ponúka širokú škálu vybavenia pre seniorov, ako sú špeciálne obchody, masážne salóny, SPA a kaderníctva, ktoré nielen uľahčujú každodenný život, ale podporujú aj sociálnu integráciu starších ľudí. Japonská spoločnosť týmto spôsobom akoby štandardne zdôrazňuje dôležitosť aktivity a nezávislosti v každom veku, poskytuje seniorom pocit bezpečia a rešpektu.

Japonský životný štýl teší starších ľudí na celom svete. Je tiež dôkazom toho, že dlhovekosť je na dosah vďaka vedomému výberu zdravia a životného štýlu. Stravu a aktivitu si vieme zabezpečiť aj svojpomocne, ale bohužiaľ starostlivosť štátu je na tom oveľa horšie. Zmení sa to? Čas ukáže.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Žiadne diéty ani detox. Kráľovná krásy z roku 1924 odhalila svoje tajomstvá krásy

Rozlúčte sa s „ pomarančovou kožou“ na stehnách a zadku. Cvičenia na odstránenie celulitídy môžete vykonávať aj doma


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Päť znakov, že máte najjedinečnejší typ osobnosti. Ste žena INFJ?

27.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Gorodenkoff). Je to najvzácnejší a zároveň najneobvyklejší typ osobnosti. Pre jeho vlastnosti je často označovaný ako „ombudsman“ alebo „advokát“.…

Vložili ste bielizeň a vo vrecku nohavíc vám zostala vreckovka? Použite toto tlačidlo

27.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: súkromný archív). Čo robiť, ak sme v práčke nechali cenné veci alebo sme zabudli vreckovku vo vrecku? Po spustení…

Najnebezpečnejšia sopka v Európe sa prebúdza. Obyvatelia opustili svoje domovy

27.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Google Maps x.com/INGVvulcani). Zemetrasenie, ktoré Taliani zažili tento týždeň, vyvolalo v krajine paniku. Ľudia začali nahlas hovoriť o hrozbe…

Kedy kúpiť jahody? Kľúčový je denný čas

26.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Damian Lugowski). Jedinečná aróma a sladká, intenzívna chuť, ktoré sa jednoznačne spájajú so začiatkom leta. Toto je stručný opis…

Japonská psychológia o vás odhalí pravdu. Obsahuje 8 otázok

26.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: súkromný archív). Test lesnej prechádzky je jednoduchý test vzťahovej psychológie. Psychológovia v ňom kladú jednoduché otázky a z odpovedí…

Auto Trendy

Vyhoďte voňavý "stromček" do koša. Vezmite niekoľko semien a rozdrvte ich v mažiari. Auto sa zahalí do blaženej vône

27.5.2024 Redakcia Auto trendy - My ženy sa radi obklopujeme peknými vecami a krásnymi vôňami. Z tohto dôvodu venujeme veľkú pozornosť vôni v našom aute. Voňavé "stromčeky" v obchodoch nás…

IVECO podporuje európske turné Metallica

27.5.2024 Redakcia Auto trendy - IVECO sa na základe partnerstva pripája k skupine Metallica na európskej časti svetového turné M72.

Používate aplikácie v aute? Nemáme dobré správy

27.5.2024 Redakcia Auto trendy - Predseda Úradu pre elektronické komunikácie oznámil, že nulová sadzba pre niektoré aplikácie nebude povolená. Vyplýva to z nariadení EÚ a troch rozsudkov Súdneho dvora Európskej…

Čínsky bestseller v Európe. Ford sa obáva novej konkurencie

27.5.2024 Redakcia Auto trendy - BYD Seagull by mal byť cenovým knokautom pre západných výrobcov, hoci sankcie EÚ to môžu zmeniť. Niektorí z nich však nemajú v úmysle skrývať, že…

Najkratšia diaľnica na svete. Je dlhá len jeden meter!

27.5.2024 Redakcia Auto trendy - Najkratšia diaľnica na svete sa nachádza v Európe, hoci hneď na začiatku treba zdôrazniť, že nejde o verejnú cestu. Úsek je veľmi krátky, pretože má…

Čo znamená uterák na prístrojovej doske auta?

27.5.2024 Redakcia Auto trendy - V krajinách, kde je všeobecne vyššia teplota ako na Slovensku, si vodiči áut rozprestierajú na palubných doskách uteráky, ktoré si nemožno nevšimnúť. Zaujímavé je, že…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov