Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Odstraňuje opuchy aj prebytočnú vodu. Kľúčové sú dva princípy

10.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Darya Komarova). Hromadenie vody v tele môže mať mnoho príčin – od príliš malého množstva pitia až po hormonálne poruchy alebo ochorenia obličiek. Stagnácia...

10.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Darya Komarova).

Hromadenie vody v tele môže mať mnoho príčin – od príliš malého množstva pitia až po hormonálne poruchy alebo ochorenia obličiek. Stagnácia vody spôsobuje opuchy, ťažkosť a nadúvanie, zvyšuje hmotnosť a zhoršuje pocit. Ak hromadenie vody nie je dôsledkom ochorenia, môžete si s touto nepríjemnosťou poradiť pomocou domácich prostriedkov.

Stagnácia vody spôsobuje opuchy, ťažkosť a nadúvanie, zvyšuje hmotnosť a zhoršuje pocit.
Foto: shutterstock/Darya Komarova

Stagnácia vody v tele – možné príčiny

Ak sa vyskytne opuch, opuch končatín, prírastok hmotnosti, v prvom rade sa po konzultácii s lekárom pokúste nájsť príčinu. Existuje mnoho príčin zadržiavania vody a tie môžu byť spôsobené:

  • tehotenstvom,
  • nedostatočným pitím tekutín počas dňa,
  • vysokými teplotami,
  • nadmerným užívaním alkoholu,
  • príliš veľkým množstvom soli v strave,
  • užívaním niektorých liekov,
  • ochorením obličiek,
  • zlyhaním srdca,
  • hormonálnymi poruchami.

Ak príčina nie je zrejmá, vždy sa treba poradiť s lekárom. Ak je však hromadenie vody cyklické, vyskytuje sa pred menštruáciou alebo v období nadmernej konzumácie alkoholu – potom sa môžete pokúsiť odstrániť prebytočnú vodu domácimi prostriedkami. Ľudia s nadváhou a obezitou, ako aj tí, ktorí vedú sedavý spôsob života a nevykonávajú žiadnu fyzickú aktivitu, sú tiež ohrození opuchmi a edémami v dôsledku zadržiavania vody.

Zadržiavanie vody možno riešiť doma dodržiavaním niekoľkých pravidiel, aby sa účinky prejavili čo najskôr. Čo možno urobiť, aby ste sa zbavili prebytočnej vody v tele?

Čím viac pijete, tým menej vody zadržiavate

V boji proti opuchom je nevyhnutné piť veľa tekutín. Telo zadržiava vodu, pretože ju potrebuje na početné procesy, ktoré v ňom prebiehajú. Ak pijete príliš málo vody, telo si ju „drží v rezerve“.

Ľudia, ktorí sú náchylní na zadržiavanie vody, by mali denne vypiť minimálne 2 litre vody, ale okrem toho je vhodné zaradiť do stravy aj diuretiká.

Čo jesť a piť, aby ste sa zbavili prebytočnej vody?

Výborným „odvarom“ na odstránenie vody z tela je kombinácia žihľavového nálevu a jahôd.

Žihľavu zavarte do 300 ml pohára a počkajte, kým nápoj vychladne. Potom do pohára pridajte 100 g jahôd, ktoré sú močopudným ovocím. Pridajte k tomu polievkovú lyžicu citrónovej šťavy a celé to rozmixujte. Takýto nápoj vypitý raz denne vás rýchlo a účinne zbaví prebytočnej vody z tela.

Ďalšie ovocie a zelenina, ktoré majú močopudný účinok, sú:

  • melón,
  • bobuľovité ovocie,
  • brusnice,
  • citrón,
  • paprika,
  • petržlen,
  • zeler.

Do žihľavového smoothie teda môžete pridať akúkoľvek zeleninu alebo ovocie z tohto zoznamu, ktoré účinne zníži opuchy a nadúvanie.

Odporúča sa aj samotný nálev zo žihľavy, najmä keď sa pije na lačný žalúdok. Žihľava poskytuje mnoho cenných prvkov a okrem toho má močopudný účinok, vďaka čomu sa z tela odstraňuje prebytočná voda.

Žihľava poskytuje mnoho cenných prvkov a okrem toho má močopudný účinok, vďaka čomu sa z tela odstraňuje prebytočná voda.
Foto: shutterstock/Ahanov Michael

Medzi močopudné byliny patrí aj nálev z koreňa púpavy, prasličky roľnej, rebríčka, petržlenu alebo yerba maté.

Čím viac soli, tým viac opuchov

Nepriateľom tých, ktorí majú tendenciu zadržiavať vodu v tele, je soľ. Jej nadmerné používanie v kuchyni spôsobuje nielen opuchy, ale vedie aj k hypertenzii. Treba mať na pamäti, že soľ v strave nie je len tá, ktorú si sami pridávate do jedál, ale aj tá, ktorá sa nachádza v hotových výrobkoch konzumovaných počas dňa.

Aby ste sa rýchlo zbavili vody v tele, mali by ste úplne prestať pridávať soľ do jedla a častejšie používať iné koreniny, ktoré dodajú jedlám požadovanú chuť. Medzi najzdravšie koreniny patrí oregano, bazalka, estragón, tymián, ligurček alebo zázvor.

Fyzická aktivita účinná pri edémoch

Aby krv a lymfa správne cirkulovali v tele a aby sa voda úspešne vylučovala, je nevyhnutný pohyb. Odporúčajú sa minimálne tri tréningy týždenne v trvaní približne 60 minút. Za tréning sa považuje chôdza, bicyklovanie alebo plávanie.

Aby krv a lymfa správne cirkulovali v tele a aby sa voda úspešne vylučovala, je nevyhnutný pohyb.
Foto: shuttterstock/Juice Flair

Pre ľudí so sedavým spôsobom života sa na zabránenie zadržiavaniu vody v tele odporúča pohyb denne v trvaní minimálne 30 minút. Nielenže stimuluje celé telo k práci, ale posilňuje aj srdce a udržiava zdravú telesnú hmotnosť.

Doplnky pre nadbytočnú vodu v tele

V lekárňach sú dostupné prípravky na odstránenie prebytočnej vody z tela. Treba si však uvedomiť, že po prvé, je potrebné diagnostikovať príčinu tohto stavu a po druhé, len zmena každodenných návykov prinesie dlhodobé výsledky. Siahnuť po doplnkoch stravy by malo byť až poslednou možnosťou a vždy by ste sa mali predtým poradiť so svojím lekárom.

Odstránenie vody z tela za tri dni

Zbaviť sa prebytočnej vody z tela je možné vo veľmi krátkom čase, ak dodržíte základné pravidlá:

  • vypiť minimálne 2 litre vody denne, a to dvakrát denne: ráno a večer,
  • vypiť nálev zo žihľavy,
  • raz denne vypiť bylinný nálev v kombinácii s močopudným ovocím,
  • vyhradiť si minimálne 30 minút na fyzickú aktivitu,
  • vzdať sa soli.

Uvedené princípy umožnia telu zbaviť sa vody, opuchy zmiznú, na stehnách a zadku bude viditeľná redukcia celulitídy.

Ľudia, ktorí sú náchylní na zadržiavanie vody, by mali denne vypiť minimálne 2 litre vody, ale okrem toho je vhodné zaradiť do stravy aj diuretiká.
Foto: shutterstock/Alina Kruk

Ak domáce metódy nie sú účinné, môže byť potrebná ďalšia diagnostika ochorenia obličiek alebo srdca.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Čo sa stane, keď nepijete dostatok vody? Vaše telo vám dáva tieto signály. Jeden je viditeľný na koži

Pridajte si ho ráno do kávy namiesto mlieka. Zoštíhli a pomôže vám zbaviť sa bokov


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Má 54 rokov a brucho ploché ako doska. Tréner Lopez prezradil tajomstvo. „Aspoň sedem denne“

19.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram.com/jlo/). 54-ročná Jennifer Lopez teší a inšpiruje milióny fanúšikov po celom svete udržiavaním vyrysovanej a zdravej postavy. Aké je…

Ako užívať horčík? Prečo ho kombinovať s draslíkom?

19.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Tatjana Baibakova). Draslík a horčík sú dva minerály potrebné pre správne fungovanie vášho tela, majú schopnosť vzájomnej synergie. Ich…

Niet lepšieho chleba na raňajky. Je zdravý a má nízky obsah kalórií. Vaše chudnutie konečne začne

19.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/gpointstudio). Raňajky sú najdôležitejšie jedlo, preto by mali byť zdravé, chutné a dodať nám energiu. Väčšina z nás si…

Zvyšuje sa vám krvný tlak? Urobte niekoľko jednoduchých zmien v jedálničku a hneď pocítite rozdiel

19.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Chompoo Suriyo). Náhle zmeny krvného tlaku môžu byť pre naše telo dôležitým varovným signálom. Hypertenzia, ktorá je najčastejším kardiovaskulárnym…

Takto vyrobíte účinný prípravok na ošetrenie záhrady proti kliešťom. Postriekajte kríky a stromy. Vyradíte tým všetkých

18.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/KPixMining). Hoci sa kliešte najčastejšie vyskytujú v lesoch a na lúkach, sú situácie, keď môžu preniknúť aj na náš…

Auto Trendy

Číňania sľubujú lietajúce auto do dvoch rokov. Nebude potrebný pilotný preukaz

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Čínska spoločnosť Xpeng AeroHT chce dodať svoje lietajúce auto zákazníkom v roku 2026 a niektorí si ho budú môcť vyskúšať už tento rok. Xpeng AeroHT…

Tínedžerskí sadisti zavraždili vodiča nákladného auta.

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Belgickú verejnosť šokovala správa o strašnej smrti vodiča nákladného auta, ktorého v noci z 10. na 11. mája na diaľnici E42 zabil poklop kanalizačnej šachty…

Ide o posledné SUV tohto výrobcu so spaľovacím motorom. Bude sa predávať ako horúce koláče

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Žiaľ, ani tento týždeň sa nezaobíde bez správ o ukončení výroby ďalšieho spaľovacieho modelu. Pôjde o posledné SUV tohto typu s tradičnou spaľovacou jednotkou, preto…

BMW XM v nezvyčajnom, hviezdnom prevedení. Je jediným svojho druhu

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - BMW XM Mystique Allure je jedinečným príkladom exkluzívneho SUV vytvoreného špeciálne pre filmový festival v Cannes. Jeho stvorenie sa úrovňou vôbec nelíši od tých, ktoré…

Volkswagen Golf dostane nové pohonné jednotky PHEV

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Volkswagen Golf je teraz k dispozícii s dvoma novými motormi PHEV. Výkonnejší z nich, ktorý sa nachádza v modeli Golf GTE, dosahuje výkon 272 k.

Zbohom, Jaguar F-Pace! SUV dostáva špeciálnu edíciu na konci kariéry

19.5.2024 Redakcia Auto trendy - Jaguar F-Pace sa blíži ku koncu svojej kariéry a britský výrobca pripravil špeciálnu edíciu svojho vôbec prvého SUV.

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov