13.12.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/SakSa).
Ešte pred desiatimi rokmi sa vitamín D podával len deťom, aby správne rástli a nemali krivicu. Dopĺňanie sa ukončilo, keď dieťa dovŕšilo dva roky. Dnes vieme, že to nie je správne – vitamín D je dôležitý počas celého života a mal by sa dopĺňať aj u dospelých, bez ohľadu na ročné obdobie. Jeho nedostatok sa okrem iného spája s poklesom imunity a zdravia kostry a normálnym metabolizmom. Ale je v tom ešte niečo viac? K akým ochoreniam prispieva nedostatok vitamínu D?
Úloha vitamínu D v ľudskom tele
Až 90 % Slovákov ho má nedostatok. A dostatočná dávka vitamínu D v tele je okrem iného predpokladom dobrého vstrebávania vápnika, ktorý chráni kosti pred osteoporózou. Preto sú najlepšie vápnikové prípravky vždy dvojzložkové: obsahujú vápnik aj vitamín D.
Vitamín D však nepotrebujú len kosti. Vitamín D zohráva dôležitú úlohu v mnohých biologických procesoch v tele vrátane udržiavania funkcie imunitného systému, regulácie krvného tlaku a mnohých ďalších. Je nevyhnutný pre mnohé procesy v tele a môže nás chrániť pred mnohými chorobami.
Vitamín D – choroby, ktorým predchádza
Vitamín D nás môže chrániť pred mnohými chorobami. Okrem prevencie osteoporózy tento vitamín podporuje imunitu. Jeho nedostatok, najmä v zime, zvyšuje riziko prechladnutia, bakteriálnych a vírusových infekcií vrátane RSV, SARS-Cov-2 a chrípky.
Výskum tiež potvrdil, že pri príliš nízkej hladine vitamínu D sme náchylnejší na autoimunitné ochorenia, ako je atopická dermatitída, skleróza multiplex a reumatoidná artritída.
Nedostatok tohto vitamínu môže byť spojený aj s vyšším rizikom rakoviny prsníka a hrubého čreva.
Vitamín D nie je bezvýznamný pre tráviaci systém. Bez neho horšie fungujú aj vnútorné orgány, ako sú pečeň, pankreas, štítna žľaza, obličky a dokonca aj vaječníky, pretože na všetkých týchto orgánoch sa našli receptory zodpovedné za príjem vitamínu D.
Nedostatok vitamínu D sprevádza aj PCOS – syndróm polycystických vaječníkov, cukrovku, zubný kaz a depresiu. Súvisí aj s hypertenziou a srdcovým zlyhaním – chorobami, ktoré sa často vyskytujú u žien po menopauze.
K akým chorobám prispieva nedostatok vitamínu D?
Nedostatok vitamínu D môže prispievať k mnohým chronickým ochoreniam a zdravotným poruchám. Nižšie je uvedený zoznam najčastejších komorbidít spojených s nedostatkom vitamínu D.
Choroby kostrového systému:
- rachitída u detí,
- osteomalácia u dospelých,
- osteopénia a osteoporóza.
Autoimunitné ochorenia:
- Hashimotova choroba (autoimunitná tyreoiditída),
- celiakia,
- RA (reumatoidná artritída),
- systémová sklerodermia (sklerodermia).
Vitamín D ovplyvňuje reguláciu imunitného systému a moduláciu imunitnej odpovede. Jeho nedostatok môže prispieť nielen k slabosti a väčšej náchylnosti na infekcie, ako je chrípka alebo covid, ale aj k nadmernej aktivite imunitného systému. Ide o situáciu, keď imunitný systém začne útočiť sám na seba, čo vedie k chronickému zápalu.
Kardiovaskulárne ochorenia:
- hypertenzia,
- ischemická choroba srdca.
Vitamín D ovplyvňuje kardiovaskulárny systém reguláciou krvného tlaku, zápalových procesov a funkcie ciev. Jeho nedostatok môže zvýšiť riziko hypertenzie a ischemickej choroby srdca.
Metabolické ochorenia:
Vitamín D ovplyvňuje reguláciu inzulínu a udržiavanie glykemickej rovnováhy. Nedostatok vitamínu D je spojený s vyšším rizikom vzniku cukrovky 1. a 2. typu.
Neurologické ochorenia:
Existujú štúdie, ktoré naznačujú, že vitamín D môže mať priaznivý vplyv na neurologické funkcie a znižovať riziko sklerózy multiplex.
Onkologické ochorenia:
Vitamín D zohráva úlohu pri regulácii rastu buniek a zápalových procesov, čo môže mať vplyv na vznik niektorých druhov rakoviny. Niektoré štúdie naznačujú súvislosť medzi nedostatkom vitamínu D a rizikom vzniku niektorých druhov rakoviny, ako je rakovina prsníka, rakovina hrubého čreva a prostaty.
Výskum súvislosti medzi vitamínom D a rakovinou je stále v štádiu skúmania. Rovnako ako všetky mechanizmy pôsobenia vitamínu D, ktoré sú veľmi zložité a jeho úloha v rôznych biologických procesoch je stále predmetom pozorovania.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Dvanásť „križiakov“ proti rakovine. Na zozname: kapusta, brokolica a ružičkový kel
Trochu si ho pridajte do kávy a pite ho pravidelne. Zníži krvný tlak, zmierni tráviace problémy
