Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Rodina a priatelia, Zdravie,

Nejedzte toto ovocie na raňajky

02.12.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/Ray_Shrewsberry). Najväčším diétnym zločinom na svete je neraňajkovať, no ukazuje sa, že nahradením prvého jedla určitým ovocím sa môžeme dostať do problémov. Tento doplnok...

02.12.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/Ray_Shrewsberry).

Najväčším diétnym zločinom na svete je neraňajkovať, no ukazuje sa, že nahradením prvého jedla určitým ovocím sa môžeme dostať do problémov. Tento doplnok je určite lepší na večeru!

Foto: Pixabay/Ray_Shrewsberry

Väčšina z nás ráno preteká s časom. Len málokto je natoľko disciplinovaný, aby vstal skôr a zdržal sa dlhého leňošenia pod prikrývkou. Výsledkom je, že ráno beháme závratnou rýchlosťou a zanedbávame raňajky. Toto ovocie si chytíme preto, lebo sa dá zjesť aj cestou do práce či školy.

Nejedzte toto ovocie na raňajky

Samozrejme, hovoríme o banánoch. Nielenže sú zdravé a zasýtia, ale dajú sa aj veľmi ľahko jesť za behu. Navyše je to prvá z piatich porcií odporúčanej zeleniny a ovocia. Bohužiaľ, nahradiť raňajky banánom je zlá voľba. Na stránke express.co.uk lekár vysvetlil prečo.

Podľa jedného lekára nemusí byť banán tou najlepšou voľbou na raňajky. Hoci sú tieto plody bohaté na draslík a vitamín B6 a neobsahujú cholesterol ani sodík, neposkytnú nám stálu hladinu energie počas celého dňa. Nemusia nám poskytovať príliš veľa jednoduchého cukru, pretože v prípade týchto plodov veľa závisí od stupňa ich zrelosti. Často však siahame po príliš zrelom ovocí. Hneď ráno bude banán pôsobiť ako sladkosť. Zabezpečí nám rýchlu dávku energie a rovnako rýchly pokles hladiny cukru v krvi.

Ovocie a zelenina sú určite dôležitým prvkom zdravej, vyváženej stravy, ale banán by nikdy nemal byť naším raňajkovým sólistom. Ak ho chcete pridať k raňajkám, uistite sa, že vaše prvé jedlo dňa obsahuje aj ďalšie základné živiny, ako napríklad bielkoviny. Vyhnete sa tak cukrovej havárii a náhlemu poklesu energie. Kľúčom k úspechu je spomalenie metabolizmu cukru.

Perfektnou kombináciou bude pridať k banánu zdroj bielkovín a zdravých tukov. Toto ovocie môžete kombinovať s vajíčkami, ovsenými vločkami, jogurtom, orechmi, semienkami alebo avokádom. Ak hľadáte spôsob, ako zachrániť banánové raňajky, pripravte si sýte smoothie s prírodným jogurtom, orechmi a ovsenými vločkami. Takýto nápoj si stále môžete vziať na cesty, no oveľa lepšie pokryje ranné energetické potreby vášho tela.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Zaraďte ho do svojho jedálnička na stimuláciu čriev a zníženie cholesterolu. Najlepšie je jesť naraz

Jedzte na raňajky. Podporuje chudnutie a posilňuje imunitu


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Takto sa zbavíte nepríjemného problému. Zápach nôh zmizne

16.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/myboys.me). Vstúpite do domu, vyzujete si topánky a okamžite zacítite zápach. Problém zapáchajúcich nôh vám môže vziať všetko sebavedomie,…

Plné alebo úzke? Vyberte si pery najviac podobné tým vašim a spoznáte sa lepšie

14.06.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: súkromný archív shutterstock/Achmad Yuge). Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo vaše pery vyzerajú tak, ako vyzerajú? Nemáme vplyv na…

Ako často by ste si mali meniť nohavičky? Lekárka upozornila na častú chybu

14.06.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/NDAB Creativity). Ako často by ste si mali meniť nohavičky? Odpoveď na túto otázku sa môže zdať mnohým ľuďom…

Spôsob, ako poraziť teplo. Takto zažijete letné osvieženie za centy

14.06.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/RESTOCK images). Leto je obľúbeným ročným obdobím mnohých ľudí. Horúce dni k tomu neodmysliteľne patria. Sú znesiteľné, keď ich…

Táto obľúbená príchuť lupienkov čoskoro zmizne z obchodov. EÚ rozhodla o zákaze predaja

14.06.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Farknot Architect pexels/Viktorya Sergeeva). Európska únia neustále zabezpečuje kvalitu produktov dostupných na trhu. To platí aj o ich vplyve…

Auto Trendy

Klimatizácia v aute je čoraz drahšia. Koľko stojí naplnenie

14.6.2024 Redakcia Auto trendy - Klimatizácia vo vašom aute je z roka na rok drahšia, ale nie kvôli práci mechanikov, ale kvôli freónu. Tu sa dozviete, koľko bude v roku…

Alpine A290 je prvým elektrickým modelom francúzskeho výrobcu a vychádza z nového elektrického modelu Renault 5

14.6.2024 Redakcia Auto trendy - Spoločnosť Alpine oficiálne predstavila nový model A290, svoj vôbec prvý elektrický model a vozidlo, ktoré odštartuje elektrickú revolúciu francúzskeho výrobcu.

Toto praktické SUV už nie je len fáma. Keď príde, stane sa najväčšou hviezdou segmentu

14.6.2024 Redakcia Auto trendy - Povesti o SUV v logu McLaren sa ukazujú ako pravdivé. Britský výrobca superautomobilov ich konečne potvrdil. Nechce však, aby sa týmto pojmom označovalo praktickejšie auto…

Kto nemusí mať zapnutý bezpečnostný pás?

14.6.2024 Redakcia Auto trendy - Jazda so zapnutým bezpečnostným pásom je povinná, ale to neznamená, že tento pasívny bezpečnostný prvok musí používať vždy a každý. Tu je zoznam prípadov, keď…

Elektrická Cupra Tavascan. K dispozícii je podsvietené logo a dve verzie pohonu

14.6.2024 Redakcia Auto trendy - Odvážne štylizovaná Cupra Tavascan je prvým modelom značky s osvetleným logom na kapote, jej interiér pôsobí kozmicky a dynamické tvary karosérie už z diaľky naznačujú,…

Obrat na trhu s ojazdenými elektromobilmi. Budú USA nasledovať aj ďalšie krajiny?

14.6.2024 Redakcia Auto trendy - Ešte minulý rok bola priemerná cena ojazdeného elektromobilu za oceánom o 25 % vyššia ako cena modelu so spaľovacím motorom. Teraz je tento rozdiel 8,5…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov