Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Rodina a priatelia, Zdravie,

Nejedzte toto ovocie na raňajky

02.12.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/Ray_Shrewsberry). Najväčším diétnym zločinom na svete je neraňajkovať, no ukazuje sa, že nahradením prvého jedla určitým ovocím sa môžeme dostať do problémov. Tento doplnok...

02.12.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/Ray_Shrewsberry).

Najväčším diétnym zločinom na svete je neraňajkovať, no ukazuje sa, že nahradením prvého jedla určitým ovocím sa môžeme dostať do problémov. Tento doplnok je určite lepší na večeru!

Foto: Pixabay/Ray_Shrewsberry

Väčšina z nás ráno preteká s časom. Len málokto je natoľko disciplinovaný, aby vstal skôr a zdržal sa dlhého leňošenia pod prikrývkou. Výsledkom je, že ráno beháme závratnou rýchlosťou a zanedbávame raňajky. Toto ovocie si chytíme preto, lebo sa dá zjesť aj cestou do práce či školy.

Nejedzte toto ovocie na raňajky

Samozrejme, hovoríme o banánoch. Nielenže sú zdravé a zasýtia, ale dajú sa aj veľmi ľahko jesť za behu. Navyše je to prvá z piatich porcií odporúčanej zeleniny a ovocia. Bohužiaľ, nahradiť raňajky banánom je zlá voľba. Na stránke express.co.uk lekár vysvetlil prečo.

Podľa jedného lekára nemusí byť banán tou najlepšou voľbou na raňajky. Hoci sú tieto plody bohaté na draslík a vitamín B6 a neobsahujú cholesterol ani sodík, neposkytnú nám stálu hladinu energie počas celého dňa. Nemusia nám poskytovať príliš veľa jednoduchého cukru, pretože v prípade týchto plodov veľa závisí od stupňa ich zrelosti. Často však siahame po príliš zrelom ovocí. Hneď ráno bude banán pôsobiť ako sladkosť. Zabezpečí nám rýchlu dávku energie a rovnako rýchly pokles hladiny cukru v krvi.

Ovocie a zelenina sú určite dôležitým prvkom zdravej, vyváženej stravy, ale banán by nikdy nemal byť naším raňajkovým sólistom. Ak ho chcete pridať k raňajkám, uistite sa, že vaše prvé jedlo dňa obsahuje aj ďalšie základné živiny, ako napríklad bielkoviny. Vyhnete sa tak cukrovej havárii a náhlemu poklesu energie. Kľúčom k úspechu je spomalenie metabolizmu cukru.

Perfektnou kombináciou bude pridať k banánu zdroj bielkovín a zdravých tukov. Toto ovocie môžete kombinovať s vajíčkami, ovsenými vločkami, jogurtom, orechmi, semienkami alebo avokádom. Ak hľadáte spôsob, ako zachrániť banánové raňajky, pripravte si sýte smoothie s prírodným jogurtom, orechmi a ovsenými vločkami. Takýto nápoj si stále môžete vziať na cesty, no oveľa lepšie pokryje ranné energetické potreby vášho tela.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Zaraďte ho do svojho jedálnička na stimuláciu čriev a zníženie cholesterolu. Najlepšie je jesť naraz

Jedzte na raňajky. Podporuje chudnutie a posilňuje imunitu


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Dve polievkové lyžice denne pomôžu schudnúť. Vedci potvrdzujú

09.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/MSPhotographic). Ich chuť dokonale obohatí šaláty, pizzu a cestoviny. Sú zdravé, nízkokalorické a výživné a podľa najnovších výskumov pomáhajú…

Vyhladzuje vrásky lepšie ako botox. Namiesto krémov pite pohár denne

9.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/I.K.Media). Hľadáte spôsob, ako mať zdravú a žiarivú pleť bez viditeľných známok starnutia? Riešenie je jednoduchšie, ako si myslíte.…

Odhalené: Tri varovné signály narcistickej osobnosti, ktoré nemôžete prehliadnuť!

9.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Nicoleta Ionescu). Žijete vo vzťahu, ktorý vás vyčerpáva? Svetoví psychológovia práve identifikovali tri kľúčové prejavy správania, ktoré jasne odhaľujú…

Koľko šálok kávy môžete vypiť denne? Výskum je jasný

09.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Lazy_Bear). Ranná káva je pre mnohých ľudí neoddeliteľnou súčasťou dňa. Koľko šálok kávy však môžete denne vypiť, aby ste…

V akom čase jesť raňajky? Konkrétny čas pomáha pri chudnutí

9.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Geber86) Dobre vyvážené raňajky dodávajú telu dôležité živiny a energiu a pomáhajú správnemu fungovaniu metabolizmu. Dôležité nie je len…

Auto Trendy

Vráťme sa do roku 1974: Ktoré auto by ste si vybrali?

9.2.2025 Redakcia Auto trendy - Predstavte si, že je rok 1974. Cesty sú plné ikonických áut, ktoré dnes považujeme za klasiku. Škoda 100, Trabant 601 či Tatra 603/2 – to…

Rodinné SUV s dávkou flexibility: Nový Volkswagen mieri na slovenské cesty

9.2.2025 Redakcia Auto trendy - Priestranný interiér, možnosť siedmich sedadiel, výkon plug-in hybridu a nosnosť prívesu do 2,5 tony. Nový Volkswagen Tayron spája všestrannosť, komfort a technológie do jedného balenia,…

Elegancia na kolesách: Ohromí interiérom aj technológiami

9.2.2025 Redakcia Auto trendy - Nová vlajková loď značky DS Automobiles, model N°8, vzbudzuje pozornosť nielen svojím exteriérom, ale hlavne interiérom, ktorý kombinuje luxusné materiály, moderné technológie a originálny dizajn.…

Nové SUV na ceste za úspechom

9.2.2025 Redakcia Auto trendy - Po 38 rokoch sa značka Ebro vracia na automobilovú scénu s kompaktným SUV S700. Tento návrat je však plný prekvapení, pretože nový model neskrýva svoje…

Zima a váš motor: Jedna bežná chyba, ktorá vám môže zničiť auto

9.2.2025 Redakcia Auto trendy - Mnohí vodiči robia počas zimy pri štartovaní auta zásadnú chybu, ktorá môže viesť až k vážnemu poškodeniu motora. Ako správne naštartovať auto v chladnom počasí,…

Golf odchádza za oceán, no v Nemecku ostáva iný príbeh

9.2.2025 Redakcia Auto trendy - Jedna z najikonickejších automobilových značiek čelí zásadným zmenám. Volkswagen Golf, synonymum nemeckej precíznosti a tradície, čaká významný presun výroby. Od roku 2027 sa spalovacie verzie…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov