Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Rodina a priatelia, Tipy, Zdravie,

Zaraďte ho do svojho jedálnička na stimuláciu čriev a zníženie cholesterolu. Najlepšie je jesť naraz

01.12.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/NoName_13 Pixabay/szjeno09190). Nie každý vie, že kiwi sa nazýva čínsky egreš. Zaujímavé fakty tu nekončia. Hoci je zrejmé, že konzumácia ovocia je jedným zo...

01.12.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/NoName_13 Pixabay/szjeno09190).

Nie každý vie, že kiwi sa nazýva čínsky egreš. Zaujímavé fakty tu nekončia. Hoci je zrejmé, že konzumácia ovocia je jedným zo základov správne vyváženej stravy, viete, aké výhody vám konzumácia kiwi dáva? Nielenže je pokladnicou vitamínu C, ale prospeje aj črevám a prečistí organizmus. Ukázalo sa, že vlastnosti kiwi sú obzvlášť užitočné v jednu dennú dobu.

Foto: Pixabay/NoName_13

Je kiwi zdravé?

Hnedá chlpatá šupka ukrýva sladkú dužinu, ktorú po rozkrojení ovocia na polovicu radi jeme lyžičkou. Kiwi pomáha uspokojiť túžbu po sladkostiach, preto sa ich oplatí jesť napríklad ako dezert po jedle, namiesto toho, aby ste si na tanier inštinktívne dali kúsok torty so smotanou alebo šľahačkou.

Kiwi, nazývané aj čínsky egreš, je bohaté na vitamín C. Jeho obsah neklesá ani pri dlhom skladovaní a preprave, preto patrí medzi najzdravšie exotické ovocie, aké sa môže v našich jedálňach objaviť. Pri analýze vlastností kiwi nemôžeme ignorovať prítomnosť vitamínu K, vlákniny, draslíka a vitamínov skupiny B (vrátane kyseliny listovej). Odpoveď na otázku, či je kiwi zdravé, sa zdá byť jasná.

Môžete jesť kiwi so šupkou?

Chlpatá koža kiwi nevyzerá na zjedenie? Toto spojenie je bežné, aj keď nesprávne. Môžete jesť šupku z kiwi, ktorá vášmu telu dodá ďalšiu porciu vlákniny, kyseliny listovej a vitamínu E.
Treba však brať do úvahy, že kiwi so šupkou si vyžaduje dôkladné umytie. Ovocie sa odporúča opariť horúcou vodou, aby sa odstránili nečistoty a prípadné pesticídy. Ďalším spôsobom prípravy kiwi na jedenie je namočiť ovocie na pätnásť minút do zmesi vody a sódy bikarbóny.

Koľko kalórií má kiwi? Spojenec pri chudnutí

Ľudia, ktorí si starostlivo plánujú jedlo, sa pravdepodobne čudujú, koľko kalórií má kiwi. Máme dobrú správu – jeden plod má v priemere 46 kalórií. Okrem toho má ovocie nízky glykemický index a zaťaženie, takže ho možno zaradiť do stravy diabetikov. Nespôsobuje náhle skoky v hladinách cukru v krvi.

Vďaka obsahu vlákniny podporuje kiwi črevá a metabolizmus. Pomáha predchádzať a odstraňovať zápchu. Tu je produkt, ktorý vám uľahčí proces chudnutia a chutne obohatí váš jedálny lístok.

Kiwi na zníženie krvného tlaku a cholesterolu

Toto nenápadné ovocie veľmi dobre pôsobí na kardiovaskulárny systém. Svojím zložením mení každodennú konzumáciu kiwi na prirodzený spôsob znižovania krvného tlaku a hladiny „zlého“ cholesterolu. Pomáha chrániť pred krvnými zrazeninami, aterosklerózou a hypertenziou. Na tento účel sa odporúča zjesť dva-tri kúsky denne.

Foto: Pixabay/szjeno09190

Ovocie na dobrý spánok? Môže sa kiwi jesť v noci?

Pre mnohé druhy ovocia sa odporúča jesť ich v prvej polovici dňa. Aká je situácia, pokiaľ ide o čínsky egreš? Môže sa kiwi jesť večer? Ak vezmeme do úvahy prospešné látky obsiahnuté v jeho zložení, ovocie pomôže zlepšiť kvalitu spánku.

To všetko kvôli vysokému obsahu kyseliny listovej a serotonínu. Je dokázané, že pravidelné jedenie jedného alebo dvoch kiwi pred spaním vám pomôže rýchlejšie zaspať a predĺžiť trvanie vášho nočného odpočinku. Lepšia kvalita spánku znamená aj menej problémov s ranným vstávaním z postele a dobrú náladu po celý deň.

Pre koho kiwi nie je vhodné?

V tejto veci máme dobré správy. Nízkokalorické ovocie nevedie u zdravých ľudí k nežiaducim vedľajším účinkom. Zjavnou kontraindikáciou konzumácie kiwi je alergia na ovocie. Pri jedle si musia dávať pozor ľudia náchylní na hnačky, ale aj pacienti s gastroezofageálnym refluxom a žalúdočnými vredmi.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Skontrolujte, či nie ste závislý na cukre

Metóda 90:30:50 vám pomôže schudnúť 7 kg za dva mesiace. „Nikdy nie som hladná“


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Už žiadne poďobané ovocie. Uchopte túto zeleninu a zaveste ju na konár. Vtáky odletia

20.07.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Senderistas). Ak na záhrade pestujete ovocné stromy alebo kríky, určite sa vás problém týka. Červenajúce sa čerešne alebo višne…

Pozeráte sa na búrku cez okno? Môžete si ublížiť. 4 steny nie sú vôbec také bezpečné

20.07.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/Infinity-Pixels). Búrka je atmosférický jav, ktorý vždy vzbudzoval našu zvedavosť. Na jednej strane sa toho bojíme a na druhej…

Nastavte ventilátor takto. Účinne znížite teplotu vo svojom byte

20.07.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pixabay/Bru-nO). Ako ochladiť byt v horúčave? Túto otázku si kladú všetci ľudia, ktorí nemajú klimatizáciu. Kupujeme ventilátory, ale neuvedomujeme…

Toto je najhoršia chyba pri výrobe uhoriek. Vďaka nej sú ochabnuté a pokrčené.

20.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Viktorya Telminova). V lete všetci plníme do pohárov najrôznejšie dobroty a rôzne ich spracovávame. Je ťažké nesúhlasiť s tým,…

Monstera žltne a umiera? Táto zelenina obnoví jej vitalitu

20.07.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/smile23). Monstera deliciosa je jednou z najpopulárnejších črepníkových rastlín, ktoré sa nachádzajú v domácnostiach, predajniach a obchodoch na Slovensku…

Auto Trendy

Fiat a Giorgio Armani oslavujú narodeniny a predstavujú špeciálnu edíciu modelu 500e. Je na čo pozerať

20.7.2024 Redakcia Auto trendy - Presne o týždeň, 24. júla, oslávi Giorgio Armani svoje 90. narodeniny. Toto výročie oslavuje aj spoločnosť Fiat, ktorá si pripomína 125. výročie svojho vzniku. Obe…

Nemecko sa obáva konfliktu s Čínou. Nebudú hlasovať za clá

20.7.2024 Redakcia Auto trendy - V Európskej únii sa stále diskutuje o clách na elektromobily z Číny. Medzi členskými štátmi spoločenstva majú svojich zástancov aj odporcov. Očakáva sa, že pri…

Nové SUV spoločnosti BYD v Číne. Aký model sa skrýva?

20.7.2024 Redakcia Auto trendy - Čínsky výrobca BYD je už zákazníkom v Európe známy. Jeho ponuka mu umožnila o vlások prehrať s Teslou Elona Muska. Nemá núdzu o dobré SUV…

Audi konečne vyrobilo vozidlo s motorom V16. Nezvyčajný vzhľad je zámerom

20.7.2024 Redakcia Auto trendy - Audi to konečne dokázalo - po dlhých deväťdesiatich rokoch od pôvodného návrhu vyrobila spoločnosť Auto Union typ 52 „Schnellsportwagen“ z Inglostadtu. Ide o 16-valcový cestný…

Škoda pripravuje svoje najmenšie SUV. Na výber budú dva motory, ale len spaľovacie

20.7.2024 Redakcia Auto trendy - Škoda dôsledne spája svoju budúcnosť výlučne s elektromobilitou. V roku 2026 má byť v portfóliu českej značky už šesť modelov s nulovými emisiami. Tým sa…

Jaguar s jediným modelom v ponuke. Aká je budúcnosť britskej značky a jej jediného SUV?

20.7.2024 Redakcia Auto trendy . Správa, že Jaguar sťahuje až päť modelov zo šiestich dostupných modelov v ponuke, je znepokojujúca. Už len preto, že to spochybňuje existenciu prestížnej spoločnosti. Ako…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov