Využite dar z prírody! Ako pomáha podbeľ?- VÁŠEŇ V TEBE Vášeň v tebe

Marec je nielen mesiac knihy, ale práve teraz začína kvitnúť aj veľmi užitočná a prospešná bylinka – podbeľ. Podbeľ liečivý, latinsky Tussilago farfara. Tussis znamená v preklade kašeľ, ago odháňam. Podbeľ patrí medzi trváce, astrovité rastliny.

Podbeľ so svojimi žltými kvetmi kvitne od marca do mája. V horských oblastiach ho môžete nájsť aj začiatkom júna.

Kvety podbeľa sú podobné púpave, avšak sú menšie. Keď je slnečno jeho kalíšky sa otvárajú. Pri zamračenom počasí sa zatvoria. Počas prechádzok v prírode ho môžete nazbierať pri cestách, na poliach i rúbaniskách či v násypoch, ale aj na sídliskách.

Možno ste nevedeli, ale listy podbeľa vyrastajú až keď mu kvety odkvitajú či úplne odkvitnú. Listy majú približne 10 až 20 cm a ich tvar je srdcovitý. Na spodnej časti majú biely plstnatý povlak.

Podbeľ poznali už v staroveku

Malú žltú rastlinku poznali už v staroveku. V tom čase odporúčali zapáliť suché listy a následne trubičkou vdychovať dym. Listy slúžili aj na prípravu kyslej polievky.

Kvety podbeľa obsahujú: sliz, glykozidové horčiny, triesloviny, flavonoidy, žlté farbivá (xantofyl), silicu.

Listy obsahujú: sliz, katechínové triesloviny, inulín, triterpény, steroly, draslík, zinok, organické kyseliny (jablčná, vínna, citrónová, galová).

liečba, choroba, podbeľ — **Podbeľ liečivý.**
^{Zdroj: Pixabay/Pezibear}

Liečivé účinky

Jarná rastlinka sa využíva najmä pri:

kašli,

zápaloch priedušiek,

dýchacích ťažkostiach,

liečbe zahlienených priedušiek a pľúc,

tráviacich ťažkostiach,

bolestiach svalov,

opuchoch po bodnutí hmyzom,

zápale žíl a konečníka,

paradentóze,

bolestiach hlavy.

Využitie

Nazbierané kvety sa sušia na priamom slnku. Ak ich chcete vysušiť napríklad v sušičke potravín, odporúča sa teplota do 35 °C.

Zo sušených kvetov si môžete pripraviť čaj alebo mastičku. Čerstvé kvety môžete jesť priamo alebo pridať do smoothies a šalátov. Môžete si z nich pripraviť aj tinktúru.

Listy sa pridávajú do polievok, prípadne si z nich môžete urobiť šalát či sirup.

V súvislosti s podbeľom je však potrebné zapamätať si jedno upozornenie. Rastlina obsahuje pyrolizidínové alkaloidy, takže nie je vhodné ju dlhodobo používať a prekračovať odporučené dávky. Zmes byliniek by mala obsahovať maximálne 15 až 20 % podbeľa. Čistý podbeľ sa odporúča užívať maximálne 2 až 3 týždne.

Užívanie podbeľa bez iných byliniek sa neodporúča tehotným, dojčiacim ženám a malým deťom.

Redakcia Vášeň v Tebe