Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Zaraďte do svojho jedálnička tekvicové semienka. TOP 5 výhod pre vaše zdravie

25.11.2022 - Na zdraviu prospešné účinky tekvicových semien poukázal aj profesor Ivan Hričovský.

Tekvicové semená sú jedlé ploché semená oválneho tvaru, ktoré sa nachádzajú v tekvici.

Semienka sú lahodné a dá sa z nich pripraviť chrumkavý snack. Stačí ich len vybrať z dužiny, opláchnuť a osmahnúť na panvici, buď len samostatne alebo s príchuťou byliniek či korenia.

Tekvicové semienka prospievajú najmä vášmu zdraviu. Prinášame vám TOP 5 výhod ich konzumovania.

Tekvicové semená a ich nutričné hodnoty

Portál BBCGoodFood informuje, že 30 g porcie semienok obsahuje približne:

170 kcal / 704 KJ,

7,3 g bielkovín,

13,7 g tuku,

2,1 g vlákniny,

81 mg horčíka,

246 mg draslíka,

1,98 mg zinku,

3,0 mg železa.

tekvica, semienka
Ilustračná fotografia:
Zdroj: Pixabay/RitaE

TOP 5 výhod pre vaše zdravie

1. Podporujú stabilnú hladinu cukru v krvi

Štúdia, ktorá skúmala výhody tekvicových semienok v kombinácii s ľanovými semienkami, zistila, že môžu mať pozitívny účinok pri prevencii diabetických ťažkostí, ako je vysoký cholesterol a hladina cukru v krvi.

Môžu totiž ľuďom s cukrovkou pomôcť udržiavať lepšiu hladinu cukru v krvi.

2. Tekvicové semienka prospievajú vášmu srdcu

Tekvicové semienka sú dobrým zdrojom nenasýtených tukov vrátane kyseliny alfa-linolénovej (ALA).

Konzumácia tekvicových semien ako súčasť vyváženej stravy, môže byť teda vďaka obsahu ALA prospešná pre srdce a prevenciu kardiovaskulárnych ochorení.

3. Semienka bohaté na antioxidanty

Tekvicové semienka sú dobrým zdrojom antioxidantov, ktoré môžu pomôcť odstraňovať „voľné radikály“ zodpovedné za poškodenie buniek.

Jedna zo štúdií zistila, že tekvicové semienka priaznivo pôsobili na výrazne zníženie rizika rakoviny prsníka u žien po menopauze, v porovnaní so ženami, ktoré ich nekonzumovali. Druhá štúdia ukázala, že môžu pomôcť chrániť aj ženy pred menopauzou.

tekvicové semienka, zdravie, antioxidanty
Ilustračná fotografia.
Zdroj: Pixabay/ april197707180

4. Môžu znížiť riziko rakoviny

Hoci neexistujú žiadne „superpotraviny“, ktoré by mohli predchádzať rakovine, a niektoré faktory rakoviny nesúvisia so stravou, existujú dôkazy, že zdravá strava môže znížiť riziko rakoviny.

Strava bohatá na tekvicové semienka sa spája so zníženým rizikom niektorých druhov rakoviny vrátane rakoviny prsníka, prostaty a hrubého čreva.

Aj profesor Ivan Hričovský na Instagrame poukazuje na možnosť ochrany pred rakovinou.

„Semená tekvice obsahujú antioxidanty, ktoré znižujú zápal a chránia bunky pred škodlivými voľnými radikálmi,“ uvádza profesor a dodáva:

„Preto konzumácia potravín bohatých na antioxidanty pomáha chrániť pred mnohými chorobami a je spojená so zníženým rizikom rakoviny žalúdka, prsníka, pľúc, prostaty a hrubého čreva.“

5. Tekvicové semienka prospievajú zdraviu močového mechúra

Štúdie zistili, že olej z tekvicových semien môže mať potenciál pri prevencii alebo liečbe ťažkostí pri močení. Avšak, aby sa definitívne potvrdili tieto zistenia, je potrebný ďalší výskum, upozorňuje menovaný portál.

Sú tekvicové semienka bezpečné pre každého?

Tekvicové semienka sa vo všeobecnosti považujú za bezpečné pre väčšinu ľudí. Alergia na nich je zriedkavá.

Ak sa však obávate alergie na semená, pred pravidelnou konzumáciou sa poraďte so svojím všeobecným lekárom.

Redakcia Vášeň v Tebe.

Súvisiace články:

Chráňte svoje srdce. Viete, kedy máte jesť, aby ste znížili hladinu cukru, krvný tlak či cholesterol?

Tekvica Hokkaido: Vedeli ste o jej blahodárnych účinkoch pre vaše telo?

Zdroj úvodnej foto: Pixabay


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Bolesti kĺbov zmizli. Je to vďaka jednej veci, ktorú mi odporučila farmaceutka. Kúpim si ho za 5 eur

24.07.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Jo Panuwat D). Ak bojujete s bolestivými ochoreniami, určite vyskúšajte tento konkrétny produkt, ktorý mi odporučila farmaceutka. Je to…

Taliani sa bez tohto korenia nezaobídu. Spája sa s pizzou a považuje sa za jedno z najzdravších

23.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/catalina.m). Talianska kuchyňa sa považuje za jednu z najlepších na svete. Vynikajúca kvalita surovín, mimoriadna jednoduchosť a jedinečná chuť…

Nápoj na skrotenie cholesterolu a stimuláciu čriev. Len 150 ml denne

23.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/irina02). Nielenže je chutná, ale má aj priaznivý účinok na organizmus. Pravidelné pitie šťavy z čiernych ríbezlí môže zlepšiť…

Zabudnete na tráviace problémy. Vypite pohár denne a vaša pečeň sa vám poďakuje

23.07.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/Cydonia). Nevädza, táto nádherná záhradná dekorácia, je nielen krásnym kvetom, ale aj liekom na tráviace problémy. V ľudovom liečiteľstve…

Používate verejné WC? Vzdajte sa nechutného zvyku. Matky hovorili, že je to potrebné, ale nie je to pravda

23.07.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/QBR). Väčšina z nás sa zdráha používať verejné toalety. Často sú špinavé, zapáchajúce a zámky nefungujú. Niekedy sa tomu…

Auto Trendy

Nový Lucid Air Pure je najúspornejší elektromobil? Koľko energie spotrebuje na 100 km?

24.7.2024 Redakcia Auto trendy - Podľa značky Lucid je najnovší model Air Pure najúspornejším elektromobilom na svete. Merania v americkom cykle EPA boli pôsobivé. Koľko kilometrov by toto vozidlo mohlo…

Fiat oznamuje modelovú ofenzívu. O dva roky sa okrem iného objaví nový model Tipo

24.7.2024 Redakcia Auto trendy - Už žiadne regionálne modely Fiat. Talianska značka sa chce stať výrobcom ponúkajúcim autá s celosvetovým dosahom. Zároveň ohlasuje ďalšie inovácie vrátane nástupcu modelu Tipo a……

Ursula von der Leyenová o zákaze predaja spaľovacích automobilov

24.7.2024 Redakcia Auto trendy - Všetci, ktorí v tichosti dúfali v zmenu politického kurzu v súvislosti so zákazom predaja spaľovacích áut, sa budú musieť zmieriť so smutnou realitou. Akékoľvek nádeje…

Audi uvádza na trh základnú verziu modelu Q4 e-tron. Nižšia batéria a maximálny dojazd 365 km

23.7.2024 Redakcia Auto trendy - Audi uvádza na trh novú, cenovo dostupnejšiu verziu svojho elektrického SUV Q4 e-tron. Novú verziu si už môžete objednať v Nemecku. A

NDS investuje 6 miliónov eur do mosta nad vodným dielom Kráľová

23.7.2024 Redakcia Auto trendy - Počas najbližšieho obdobia začne Národná diaľničná spoločnosť veľkú rekonštrukciu diaľničného mosta Váhovce na galantskej R1. Investícia do stavebných prác na 630 metrov dlhom moste, ktorý…

Dodržiavajte toto pravidlo a klimatizácia vášho auta vám bude slúžiť dlhšie

23.7.2024 Redakcia Auto trendy - Málokto si vie predstaviť pohodlnú jazdu autom bez zapnutej klimatizácie, keď za oknom z oblohy prúdi horúčava. Často však robíme chybu, ktorá skracuje životnosť klimatizácie…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov