Káva s citrónom pomáha chudnúť. Mýtus alebo fakt?

Internet dnes ponúka množstvo trendov. Jedným z nich je aj káva s citrónom. Odporúčania radia piť ju, ak chcete schudnúť. Je to mýtus alebo fakt?

Ako káva a citrón ovplyvňujú zdravie? Majú vplyv na chudnutie? Odpovede dáva portál PraxisVita.

Ako káva a citrón ovplyvňujú vaše zdravie?

Káva aj citróny majú zdraviu prospešné vlastnosti. Aby bolo možné pochopiť nezvyčajnú kombináciu oboch potravín menovaný portál sa najprv pozrel na ich účinky jednotlivo.

Káva: Ak pijete nápoj primerane (max. 4 šálky denne) máte nižšie riziko, že sa u vás prejavia kardiovaskulárne problémy.

Káva potláča chuť do jedla vďaka svojej horkej chuti.

Citrón: Žlté ovocie tiež znižuje chuť do jedla kvôli kyslej chuti. Obsahuje dostatok draslíka, ktorý má odvodňujúci účinok a vitamín C, ktorý stimuluje metabolizmus a spaľovanie tukov.

káva s citrónom, nápoj, chudnutie — **Káva s citrónom.**
^{Zdroj: Pixabay}

Mali by ste piť kávu s citrónom, ak chcete schudnúť?

Káva a citrón podporujú metabolizmus a spaľovanie tukov. Zabezpečujú tiež potlačenie chuti do jedla.

V kombinácii je účinok zosilnený – podľa odborníkov a niektorých štúdii káva s citrónom pomáha pri chudnutí. Avšak, ak sa stravujete nezdravo a nešportujete, efekt chudnutia vďaka káve nedosiahnete.

Biochemička a odborníčka na výživu Michaela Bebová však v pití kávy s citrónom vidí jedno negatívum. Citrónová šťava obsahuje minerály, ako sú vápnik, horčík a zinok, a jej pridanie do kávy ich ochudobňuje.

“Kofeín a ďalšie fytochemikálie v káve sa viažu na tieto minerály a znemožňujú ich vstrebávanie,” vysvetlila pre portál ProŽeny.

Káva tak v podstate zbaví citrónovú šťavu jej prospešnosti. Teplota nápoja pri tom nehrá žiadnu úlohu.

Redakcia Vášeň v Tebe