Hovorí sa, že alkohol je metlou ľudstva. Na Slovensku platí vysoká spoločenská miera akceptácie konzumácie alkoholu. Mnohí ľudia majú problém s alkoholom a ani si to neuvedomujú.
Alkohol poškodzuje nielen fyzické zdravie, ale aj to psychické. Závislosť, ktorá sa postupne vkradne do života človeka, ovláda jeho celodenné fungovanie. Všetko sa následne prispôsobuje alkoholu.
Pozor na tieto príznaky
Existujú určité príznaky, ktoré naznačujú začiatok problémov s alkoholom, upozorňuje portál Interia. Patrí tu najmä:
- podráždenosť voči okoliu a ľuďom okolo vás,
- váš spoločenský život je založený výlučne na spoločnom pití,
- vyhýbate sa spoločnosti ľudí, ktorí nepijú alkohol.
- uskutočňujete tzv. predtréning pitia pred určitou spoločenskou udalosťou,
- mávate krátkodobú stratu pamäte po alkohole,
- nedávno ste prešli od slabšieho druhu alkoholu k silnejšiemu,
- povzbudzujete ostatných, aby pili a rozčuľuje vás, keď si niekto zvolí triezvosť,
- máte v domácom bare alebo chladničke zásobu alkoholu a pociťujete úzkosť, ak vám chýba,
- začínate zlyhávať v práci a/alebo pri rodinných povinnostiach,
- túžbu po pití vysvetľujete vonkajším faktorom, ako je napríklad stres.
Zdroj: Pixabay/jarmoluk
Otestujte sa
Menovaný portál prináša aj test, ktorý môže pomôcť identifikovať problém s pitím alkoholu. Ak sa ho rozhodnete urobiť, definícia jednej dávky alkoholu znamená: 250 ml 5 % piva, 100 ml 12 % vína, 30 ml vodky alebo iného druhu 40 % alkoholu.
1. Ako často pijete alkoholické nápoje?
- nikdy (0 bodov)
- raz za mesiac (1 bod)
- 2-4 krát za mesiac (2 body)
- 2-3 krát týždenne (3 body)
- ≥4-krát týždenne (4 body)
2. Koľko štandardných nápojov obsahujúcich alkohol vypijete v deň, keď pijete?
- 1-2 dávky (0 bodov)
- 3-4 dávky (1 bod)
- 5-6 dávok (2 body)
- 7-9 dávok (3 body)
- ≥10 dávok (4 body)
3. Ako často pijete ≥6 nápojov za jeden deň?
- nikdy (0 bodov)
- menej ako raz za mesiac (1 bod)
- asi raz za mesiac (2 body)
- približne raz týždenne (3 body)
- denne alebo takmer denne (4 body)
Zdroj: Pixabay/kaicho20
Druhá časť testu
4. Ako často za posledný rok ste nedokázali prestať piť, keď ste začali?
- nikdy (0 bodov)
- menej ako raz za mesiac (1 bod)
- asi raz za mesiac (2 body)
- asi raz za týždeň (3 body)
- denne alebo takmer denne (4 body)
5. Ako často ste za posledný rok urobili niečo zlé, čo nie je v súlade s normami správania prijatými vo vašom okolí, kvôli požívaniu alkoholu?
- nikdy (0 bodov)
- menej ako raz za mesiac (1 bod)
- asi raz za mesiac (2 body)
- asi raz za týždeň (3 body)
- denne alebo takmer denne (4 body)
6. Ako často ste za posledný rok potrebovali vypiť alkohol ráno po „veľkom pití“, aby ste sa zotavili?
- nikdy (0 bodov)
- menej ako raz za mesiac (1 bod)
- asi raz za mesiac (2 body)
- asi raz za týždeň (3 body)
- denne alebo takmer denne (4 body)
7. Ako často ste za posledný rok pociťovali vinu alebo výčitky svedomia po požití alkoholu?
- nikdy (0 bodov)
- menej ako raz za mesiac (1 bod)
- asi raz za mesiac (2 body)
- asi raz za týždeň (3 body)
- denne alebo takmer denne (4 body)
8. Ako často ste si za posledný rok nedokázali spomenúť, čo sa stalo v predchádzajúci deň alebo noc kvôli vášmu pitiu?
- nikdy (0 bodov)
- menej ako raz za mesiac (1 bod)
- asi raz za mesiac (2 body)
- asi raz za týždeň (3 body)
- denne alebo takmer denne (4 body)
9. Utrpeli ste niekedy vy alebo niekto iný fyzický úraz v dôsledku vášho pitia?
- nie (0 bodov)
- áno, ale nie za posledný rok (2 body)
- áno, minulý rok (4 body)
10. Zaujímal sa niekto z vašej rodiny alebo lekár alebo iný zdravotnícky pracovník o vaše pitie alkoholu alebo vám navrhol, aby ste ho obmedzili?
- nie (0 bodov)
- áno, ale nie za posledný rok (2 body)
- áno, minulý rok (4 body)
Výsledok:
Ľudia so skóre 8 a viac by sa mali nevyhnutne hlásiť u lekára alebo terapeuta, aby im pomohol.
Tí, ktorí dosiahli vysoké skóre v prvých troch otázkach, ale dosiahli nízke skóre v ostatných otázkach, sú pravdepodobne ťažkými pijanmi a mali by hľadať ďalšie informácie o rizikách alkoholizmu.
Zvýšené skóre na škále 4-6 bodov poukazuje na pravdepodobnú závislosť a potrebu liečby.
Redakcia Vášeň v Tebe
Súvisiace články:
Budíte sa vy alebo vaše deti o 3.00 ráno? Spozornite!
Ako prestať jesť sladkosti? Osobná trénerka prezradila svojich „7 dní bez cukru“
Zdroj úvodnej foto: Pixabay/Concord90
