Zahrňte do stravy. Najlepšie bylinky na zníženie vysokej hladiny cukru

16.6.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Evgeniya Grande).

Bylinky sa už stáročia používajú ako prírodná podpora zdravia. Ich vlastnosti využívali už naši predkovia a aj my dnes s radosťou a zvedavosťou siahame po prírodnej lekárničke. V prípade problémov s udržaním správnej hladiny cukru v krvi môžu byť tiež cenným doplnkom zdravej stravy a liečby odporúčanej lekárom. Ktoré bylinky sa na to najlepšie hodia? Zaraďte ich do svojho jedálnička. Najlepšie bylinky na zníženie vysokej hladiny cukru.

Bylinná podpora liečby

V prvom rade je potrebné zdôrazniť, že bylinky nie sú náhradou liekov a nemali by sa používať ako jediná forma liečby cukrovky. Ich účinok pomáha stabilizovať hladinu glukózy, najmä u ľudí s inzulínovou rezistenciou a prediabetickým stavom, ale vždy je potrebná predchádzajúca konzultácia s odborníkom.

Bylinky znižujúce hladinu cukru je najlepšie používať vo forme nálevov, bylinných čajov alebo ako prísadu do jedál. Aby boli účinné, mali by sa konzumovať pravidelne a v primeraných množstvách, pričom konkrétne dávkovanie by mal určiť lekár. O to viac, že niektoré bylinky môžu interagovať s liekmi a narúšať alebo zosilňovať ich účinok.

Zahrňte do stravy bylinky znižujúce hladinu cukru

• Ako už bolo spomenuté, nenahradia profesionálnu liečbu, ale môžu sa ukázať ako účinná podpora pri kontrole hladiny cukru v krvi.
• Môžu byť úspešne považované za súčasť vyváženej stravy a zdravého životného štýlu.

Najlepšie bylinky, ktoré znižujú hladinu glukózy, sú tie, ktoré podporujú metabolizmus sacharidov, zvyšujú citlivosť na inzulín a spomaľujú vstrebávanie glukózy.

Harmanček z babkinej domácej lekárničky

Harmanček je jednou z najrozšírenejších bylín v prírodnej medicíne. Naše babičky ho používali na starostlivosť o pokožku a vlasy a už stáročia sa cenia jeho protizápalové a aj relaxačné účinky.

• Používa sa na liečbu tráviacich ťažkostí a čoraz častejšie sa hovorí o tom, že rumanček pomáha regulovať hladinu cukru v krvi.
• Jeho antioxidačné účinky hrajú dôležitú úlohu pri spomaľovaní rozvoja inzulínovej rezistencie a obmedzujú prudké výkyvy cukru po jedle.

Biela moruša proti vysokej hladine cukru

Je to jeden z najznámejších prírodných prostriedkov odporúčaných diabetikom. Zdravotné účinky bielej moruše už dávno ocenila čínska medicína. Prečo by sa v súčasnosti nemala vynechávať zo stravy?

• Biela moruša inhibuje enzýmy zodpovedné za rozklad sacharidov, čím spomaľuje vstrebávanie glukózy.
• Medzi ďalšie cenné vlastnosti bielej moruše patrí aj podpora činnosti pankreasu, znižovanie hladiny cholesterolu a protizápalové účinky.

Senovka grécka

• Ukazuje sa, že je užitočná pri problémoch s trávením – stojí za to mať ju po ruke, najmä ak plánujete bohatú hostinu.
• Posilňuje imunitný systém, čím zvyšuje naše šance vyhnúť sa infekciám.
• Predovšetkým však spomaľuje vstrebávanie cukru a stimuluje vylučovanie inzulínu.

Žihľava nie je len bežný burinu

Možno jej pohľad neteší záhradníkov, ktorí sa s veľkou starostlivosťou starajú o svoje záhony a kvetinové záhony, ale odborníci na bylinkovú medicínu majú k žihľave oveľa teplejšie city. Jej listy sa dajú pridávať do šalátov alebo kokteilov. Pohodlným spôsobom konzumácie je príprava nálevu zo žihľavy.

• Je známa ako zdroj železa a vitamínu C. Zdôrazňuje sa jej čistiaci účinok a priaznivý vplyv na stav nechtov a aj vlasov.
• Okrem toho žihľava zvyšuje vylučovanie inzulínu a podporuje metabolizmus uhľohydrátov.

Šalvia lekárska – v minulosti sa verilo, že predlžuje život

Táto bylina je známa už celé stáročia. V staroveku sa verilo, že jej konzumácia má priaznivý vplyv na pamäť, celkový stav organizmu a predlžuje život. Dnes sa nemusíme spoliehať na ľudové viery.

• Bolo preukázané, že látky obsiahnuté v tejto rastline majú priaznivý vplyv na trávenie, pečeň a aj celý tráviaci systém. Majú tiež vlastnosti, ktoré zmierňujú zápaly sprevádzajúce cukrovku.
• Prírodné účinky šalvie sa prejavujú v ochrane buniek pankreasu produkujúcich inzulín.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

4 bylinky proti úzkosti, ktoré naozaj fungujú: Upokoja nervy bez vedľajších účinkov

Luxusná domáca starostlivosť o pleť. Použite najvzácnejšie korenie na svete

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.