23.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Marian Weyo).
Čaj môže pomôcť pri chudnutí viacerými spôsobmi. Najčastejším je zníženie chuti do jedla. Do určitej miery dokáže takýto nápoj zrýchliť metabolizmus a pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi. Nie každý propagovaný výrobok je však účinný a bezpečný pre naše zdravie. Po zelenom alebo červenom čaji siahajme bez obáv, ale v prípade hotových zmesí sa oplatí byť ostražitý.
Foto: shutterstock/Marian Weyo
Chudnutie je často dlhý a náročný proces. Najdôležitejšiu úlohu v ňom zohráva naša trpezlivosť a dôslednosť. Neexistujú žiadne skratky – tieto „zázračné“ metódy v skutočnosti vedú k zdravotným problémom alebo prinajmenšom k jojo efektu.
Najlepší čaj na chudnutie
Bolo by ťažké určiť jeden. Väčšina z nich totiž vykazuje priaznivé účinky, pokiaľ ide o redukciu hmotnosti. Žiadny z nich však neznižuje hmotnosť sám o sebe. Môže tomuto procesu iba napomôcť.
- Zelený – potláča chuť do jedla, zrýchľuje metabolizmus, napomáha spaľovaniu tukov a stabilizuje hladinu cukru v krvi.
- Červený – zlepšuje trávenie, znižuje hladinu zlého cholesterolu, urýchľuje spaľovanie tukov, znižuje chuť do jedla.
- Biely – znižuje vstrebávanie prijatých tukov, urýchľuje spaľovanie tukov.
- Čierny – zlepšuje metabolizmus.
- Matcha – zrýchľuje metabolizmus a zvyšuje spaľovanie tukov.
Ako teda vidíte, rôzne druhy čaju majú celkom podobné účinky. Takže najlepšie je jednoducho sa riadiť najmä svojimi preferenciami. Čaj, ktorý funguje najlepšie, bude ten, ktorý potom budeme skutočne piť. Musí nám jednoducho musí chutiť.
- Dôležité je, že pridanie medu, cukru alebo mlieka môže zničiť vlastnosti čaju a zvýšiť jeho kalorickú hodnotu. Takýto nápoj už nebude spojencom chudnutia.
Najhorší čaj na chudnutie
Hroznou voľbou budú niektoré hotové zmesi určené na urýchlenie chudnutia. Patria k nim ovocné a bylinné čaje, ktoré obsahujú list seneschie alebo kôru rakytníka. Obe tieto rastliny majú laxatívny účinok.
Pitím tohto čaju neschudnete. Hmotnosť klesá, pretože strácame vodu a obsah čriev. Ide o zdanlivý účinok. Dlhodobé užívanie takýchto špecifík môže byť vážne škodlivé.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Takto si overíte kvalitu kupovaného čaju. Všetko, čo potrebujete, je vlažná voda
Toto je najhorší čas dňa na pitie čaju. Radšej sa ho vzdajte
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
