19.06.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Madeleine Steinbach).
Cítite sa ospalo, no napriek tomu neviete zaspať? Hodiny sa prehadzujete z boku na bok bez výsledku? Existuje bylinkový nápoj, ktorý vám môže pomôcť. Jeho príprava zaberie len chvíľu a chuťovo je naozaj výborný. Vysvetľujeme, čo prináša každodenné pitie medovky.
Foto: shutterstock/Madeleine Steinbach
Liečivé účinky medovky boli známe už v staroveku
Dnes sa využíva najmä pri poruchách spánku a zvýšenom nervovom napätí. Výborne funguje vo forme čajového nálevu vypitého večer – ideálne pol hodiny pred spaním.
Samozrejme, môžete si ju dopriať aj počas dňa. Nápoj zároveň upokojuje trávenie, zmierňuje bolesti hlavy a môže pomôcť aj pri menštruačných ťažkostiach.
Ako dlho medovka účinkuje? Pravidelnosť prináša výsledky
Zo všetkých bylín na stres má medovka najpríjemnejšiu chuť. Môže sa kombinovať s ovocnými doplnkami, napríklad aj s pomarančom. Odporúčame kupovať kvalitný produkt z overených miest – ideálne ako liečivý čaj z lekární alebo bylinkárstiev, nie len tak hocijakú zmes z bežného supermarketu.
Medovka pôsobí jemne a neovplyvňuje sústredenie, preto ju možno piť kedykoľvek počas dňa. Európska lieková agentúra odporúča dávku 4,5 g listu medovky až trikrát denne. Nálev napomáha tráveniu, zmierňuje nadúvanie a môže uľaviť od nevoľnosti v tehotenstve. Má aj jemne močopudné účinky a pomáha pri vysokom tlaku. Účinkuje niekoľko hodín po vypití, a najlepšie je piť ju pravidelne, aby sa účinky udržali.
Foto: shutterstock/Veliavik
Medovkový čaj na spánok. Zaspíte ako bábätko
Medovku môžete piť denne, no neznamená to, že by ste ju mali užívať nepretržite dlhodobo. V takom prípade môže jej účinok slabnúť. Ak pomáha, treba si po štyroch týždňoch spraviť dvoj- až trojtýždňovú pauzu, pretože telo si na podávané látky zvyká.
Nálev z medovky má relaxačné účinky a pomáha bojovať s nespavosťou. Jej priaznivý vplyv na nervový systém zmierňuje napätie, zlepšuje prekrvenie a reguluje krvný tlak. Ak však chceme maximalizovať účinky, dbajme na celkové večerné upokojenie. Vynechajme televízor aj ťažkú večeru. Namiesto toho si môžeme dopriať upokojujúce dychové cvičenia, ktoré posilnia zdravotné benefity nápoja.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Dva najlepšie nápoje pre seniorov. Chránia pred Alzheimerovou a Parkinsonovou chorobou
Metóda 4-7-8 vás uspí za dve minúty: Tajomstvo, ktoré zachráni vaše noci aj lety
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
