Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Tento čas je najlepší na pitie kávy. Dietológ vysvetľuje prečo

8.9.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Body Stock). Káva nás sprevádza každý deň. Existuje čoraz viac dôkazov o tom, že káva nie je len skvelým stimulantom, ale má aj mnohé...

8.9.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Body Stock).

Káva nás sprevádza každý deň. Existuje čoraz viac dôkazov o tom, že káva nie je len skvelým stimulantom, ale má aj mnohé pozitívne účinky na organizmus. Aby tomu tak však bolo, musíme ju piť v určitom čase. Kedy je najlepší čas na pitie kávy? Vysvetlíme vám, aký čas je pre náš organizmus najlepší.

Kedy je najlepší čas na pitie kávy?
Foto: shutterstock/Body Stock

Káva nie je len skvelým stimulantom, ale pomáha nám aj pri koncentrácii a je dôležitým prvkom v prevencii mnohých chorôb. Pravidelná konzumácia ponúka mnoho výhod. Ak však chcete tieto výhody naplno využiť, odporúča sa piť kávu v určitom dennom čase. Práve vtedy bude mať požadovaný účinok. Odporúčame, kedy piť kávu a aký je denný limit kofeínu.

Prečo piť kávu?

Káva v správnom množstve môže mať pozitívny vplyv na náš organizmus. Niektoré jej zložky môžu pomôcť podporiť naše zdravie. Káva obsahuje okrem iného polyfenoly, zlúčeniny, ktoré majú antioxidačné vlastnosti, zachytávajú voľné radikály a odstraňujú ich z tela. To spomaľuje proces starnutia a pomáha tiež predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam.

Káva má, samozrejme, aj povzbudzujúci účinok. Po jej vypití sa totiž nakrátko zvýši krvný tlak a zrýchli sa tepová frekvencia. V dôsledku toho sa telo viac okysličuje a zároveň sa zlepšuje naša koncentrácia a mizne pocit únavy.

Okrem toho má káva priaznivý vplyv na trávenie a zrýchľuje metabolizmus. Štúdie tiež ukazujú, že pravidelné pitie kávy znižuje riziko mnohých rôznych ochorení vrátane cukrovky.

Kedy by ste mali piť kávu? Tento čas je najlepší

Čas, kedy pijeme kávu, však nie je nepodstatný. Podľa dietológa Mugdha Pradhana, ktorý poskytol rozhovor pre časopis Vogue, by sme mali piť kávu približne 90 minút po prebudení. To je najlepší čas, kedy telu dodať tento nápoj, pretože mu umožňuje synchronizovať sa s prirodzeným rytmom vylučovania kortizolu.

Navyše, ak sme zástancami rannej fyzickej aktivity, šálka kávy pred tréningom nám pomôže zlepšiť výkonnosť, ako aj podporiť spaľovanie tukov. Okrem toho po cvičení prispeje k rýchlejšej regenerácii svalov.

Zároveň však nezabúdajte, aby ste po káve nesiahali hneď po prebudení, a najmä na lačný žalúdok. Môže to viesť k tráviacim ťažkostiam, preto by sa nápoj mal konzumovať až po ľahkom jedle. Rovnako je dobré vzdať sa kofeínu po 16. hodine, aby vám nesťažoval zaspávanie.

Káva by sa nemala piť na lačno.
Foto: shutterstock/New Africa

Koľko káv môžete vypiť denne?

Napriek mnohým výhodám pitia kávy musíme byť pri jej konzumácii striedmi. Nadmerné množstvo by vzhľadom na diuretický účinok nápoja mohlo niesť riziko dehydratácie. Príliš veľa kofeínu by navyše malo negatívny vplyv na krvný tlak.

Preto sa odporúča obmedziť množstvo kofeínu na 500 mg denne, t. j. približne štyri šálky. Odporúča sa preto zachovávať mieru, aby káva mala na organizmus skôr priaznivý účinok, než aby mu škodila.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pochádza z najväčších suchozemských zvierat. Cena za balenie je ohromujúca aj pre fajnšmekrov

Začínate deň kávou? Lekári odporúčajú piť iný nápoj na prázdny žalúdok


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Otravné zášklby očných viečok. Je to dôvod na obavy o vaše zdravie?

12.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/goodluz) Nedobrovoľne sa chvejúce očné viečko môže viesť k značnému podráždeniu takmer každého. Toto nepríjemné „poskakovanie“ svalov v blízkosti…

Uľahčuje trávenie, odstraňuje toxíny a posilňuje imunitu. Tento nápoj z 3 zložiek je zlatom

12.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/teatian) Počas jesene a zimy hľadáme spôsoby, ako posilniť svoju imunitu. Namiesto toho, aby ste siahali po výživových doplnkoch,…

Namiesto dochucovania polievky si dajte toto korenie do kávy. Zahreje vás a boky zmiznú

12.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/abd). Toto pikantné korenie sa v kuchyni môže hodiť nielen na dochutenie polievky. Môžete si ho nasypať aj do…

Pomáha jogurt a kefír naozaj na pálenie záhy? Odpoveď je jasná

12.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Doucefleur). Pálenie záhy je problém, ktorý postihuje mnohých z nás. Môže to byť nielen nepríjemné, ale aj bolestivé. V…

Klíčky obľúbenej zeleniny sú jednou z najzdravších ingrediencií. Tu sa dozviete, ako pôsobia na organizmus

11.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Marc Belair). Sú malé a jemné, ale ukrývajú v sebe množstvo zdraviu prospešných vlastností. Klíčky brokolice sú vynikajúcim zdrojom…

Auto Trendy

Britská beštia Valhalla: Tisíc koní pre nový hypersport Aston Martin

12.12.2024 Redakcia Auto trendy - Po piatich rokoch od predstavenia konceptu konečne prichádza finálna verzia najočakávanejšieho modelu značky Aston Martin. Valhalla prináša revolučný hybridný pohon s výkonom 1079 koní a…

Luxusné SUV vzdáva hold Miami v jedinečných farbách

12.12.2024 Redakcia Auto trendy - Taliansky výrobca luxusných áut opäť prekonal očakávania. Divízia Ad Personam vytvorila výnimočný model Urus SE venovaný pulzujúcemu mestu Miami. Toto špeciálne SUV spája dynamiku talianskeho…

Peugeot Landtrek (2025): Bohužiaľ nie pre nás

12.12.2024 Redakcia Auto trendy - Facelift pick-upu je určený pre Afriku, Blízky východ a Južnú Ameriku Peugeot Landtrek, ktorý bol prvýkrát predstavený v roku 2020

Kolesá stoja viac ako úplne nový Duster

12.12.2024 Redakcia Auto trendy - Americký tuner vytvoril špeciálny tuningový balík pre novú Teslu Model 3 Performance, ktorý obsahuje kompletnú aerodynamickú sadu.

Chráňte blatníky pred zimou! Jednoduché tipy, ako sa vyhnúť korózii a drahým opravám.

12.12.2024 Redakcia Auto trendy - Zima je obdobím, kedy vaše auto čelí extrémnym podmienkam – sneh, mráz, soľ na cestách a blato predstavujú skutočný test odolnosti. Blatníky a podvozok patria…

Túto funkciu v aute vypnite, inak riskujete pokutu aj život!

12.12.2024 Redakcia Auto trendy - Nové technológie v automobiloch nám majú uľahčiť život, no niekedy nás môžu dostať do problémov. Automatické systémy osvetlenia sú skvelým pomocníkom, no počas dažďa, hmly…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov