Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Tento čas je najlepší na pitie kávy. Dietológ vysvetľuje prečo

8.9.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Body Stock). Káva nás sprevádza každý deň. Existuje čoraz viac dôkazov o tom, že káva nie je len skvelým stimulantom, ale má aj mnohé...

8.9.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Body Stock).

Káva nás sprevádza každý deň. Existuje čoraz viac dôkazov o tom, že káva nie je len skvelým stimulantom, ale má aj mnohé pozitívne účinky na organizmus. Aby tomu tak však bolo, musíme ju piť v určitom čase. Kedy je najlepší čas na pitie kávy? Vysvetlíme vám, aký čas je pre náš organizmus najlepší.

Kedy je najlepší čas na pitie kávy?
Foto: shutterstock/Body Stock

Káva nie je len skvelým stimulantom, ale pomáha nám aj pri koncentrácii a je dôležitým prvkom v prevencii mnohých chorôb. Pravidelná konzumácia ponúka mnoho výhod. Ak však chcete tieto výhody naplno využiť, odporúča sa piť kávu v určitom dennom čase. Práve vtedy bude mať požadovaný účinok. Odporúčame, kedy piť kávu a aký je denný limit kofeínu.

Prečo piť kávu?

Káva v správnom množstve môže mať pozitívny vplyv na náš organizmus. Niektoré jej zložky môžu pomôcť podporiť naše zdravie. Káva obsahuje okrem iného polyfenoly, zlúčeniny, ktoré majú antioxidačné vlastnosti, zachytávajú voľné radikály a odstraňujú ich z tela. To spomaľuje proces starnutia a pomáha tiež predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam.

Káva má, samozrejme, aj povzbudzujúci účinok. Po jej vypití sa totiž nakrátko zvýši krvný tlak a zrýchli sa tepová frekvencia. V dôsledku toho sa telo viac okysličuje a zároveň sa zlepšuje naša koncentrácia a mizne pocit únavy.

Okrem toho má káva priaznivý vplyv na trávenie a zrýchľuje metabolizmus. Štúdie tiež ukazujú, že pravidelné pitie kávy znižuje riziko mnohých rôznych ochorení vrátane cukrovky.

Kedy by ste mali piť kávu? Tento čas je najlepší

Čas, kedy pijeme kávu, však nie je nepodstatný. Podľa dietológa Mugdha Pradhana, ktorý poskytol rozhovor pre časopis Vogue, by sme mali piť kávu približne 90 minút po prebudení. To je najlepší čas, kedy telu dodať tento nápoj, pretože mu umožňuje synchronizovať sa s prirodzeným rytmom vylučovania kortizolu.

Navyše, ak sme zástancami rannej fyzickej aktivity, šálka kávy pred tréningom nám pomôže zlepšiť výkonnosť, ako aj podporiť spaľovanie tukov. Okrem toho po cvičení prispeje k rýchlejšej regenerácii svalov.

Zároveň však nezabúdajte, aby ste po káve nesiahali hneď po prebudení, a najmä na lačný žalúdok. Môže to viesť k tráviacim ťažkostiam, preto by sa nápoj mal konzumovať až po ľahkom jedle. Rovnako je dobré vzdať sa kofeínu po 16. hodine, aby vám nesťažoval zaspávanie.

Káva by sa nemala piť na lačno.
Foto: shutterstock/New Africa

Koľko káv môžete vypiť denne?

Napriek mnohým výhodám pitia kávy musíme byť pri jej konzumácii striedmi. Nadmerné množstvo by vzhľadom na diuretický účinok nápoja mohlo niesť riziko dehydratácie. Príliš veľa kofeínu by navyše malo negatívny vplyv na krvný tlak.

Preto sa odporúča obmedziť množstvo kofeínu na 500 mg denne, t. j. približne štyri šálky. Odporúča sa preto zachovávať mieru, aby káva mala na organizmus skôr priaznivý účinok, než aby mu škodila.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pochádza z najväčších suchozemských zvierat. Cena za balenie je ohromujúca aj pre fajnšmekrov

Začínate deň kávou? Lekári odporúčajú piť iný nápoj na prázdny žalúdok


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Prečo sa budíte každú noc v rovnakom čase? Odpoveď vás možno prekvapí

10.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Monkey Business Images). Idete do postele, pokojne zaspíte a zrazu sa zobudíte bez zjavnej príčiny. Pozeráte sa na hodinky…

Choroby vpísané na nechtoch. Nikdy nepodceňujte tieto príznaky

10.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/BEAUTY STUDIO). Máte tieto lézie na nechtoch? Namiesto toho, aby ste ich maskovali silnejšou vrstvou laku, urýchlene sa objednajte…

Jedzte štyri kusy denne. Pomôžu vám kontrolovať váhu, cholesterol a krvný tlak

10.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Julio Ricco). Na sušené slivky si väčšina z nás spomenie až pred sviatkami, keď začíname zbierať produkty na štedrú…

Prírodný prostriedok v boji proti prechladnutiu. Stačí lyžička do čaju

10.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Valentyn Volkov). Jesenné a zimné obdobie je obdobím, ktoré je priaznivé pre vznik infekcií a zníženej imunity. Oplatí sa…

Prečo je tak ťažké zaspať na novom mieste? Váš mozog si myslí, že stráži revír!

10.12.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa). Máte za sebou náročný deň v novom byte, na služobnej ceste alebo u príbuzných, no spánok stále…

Auto Trendy

Jazdíte rýchlo v daždi? Riskujete poškodenie motora!

11.12.2024 Redakcia Auto trendy - Poriadne dažde či topiaci sa sneh sú výzvou pre každého vodiča. Okrem aquaplaningu a zhoršenej viditeľnosti existuje aj riziko, ktoré si mnohí neuvedomujú – voda…

Lada po 10 rokoch prichádza s novinkou – lenže nie je to tak celkom ich nápad!

11.12.2024 Redakcia Auto trendy - Po desaťročiach čakania prichádza nová Lada Iskra – najmodernejší model ruskej automobilky. Na prvý pohľad však pripomína niečo, čo už dôverne poznáme z európskych ciest:…

Definitívny verdikt: Toyota Land Cruiser 2025 alebo Defender? Ktorý si zaslúži vašu garáž?

10.12.2024 Redakcia Auto trendy - Porovnali sme Toyota Land Cruiser 2025 a Defender, dva z mála čistokrvných terénnych vozidiel. Analyzovali sme ich a vybrali sme ten najlepší.

Neprezujete na zimu? V Rakúsku vás to môže stáť tisíce eur!

10.12.2024 Redakcia Auto trendy - Plánujete zimný výlet do Rakúska? Potom nezabúdajte na ich prísne pravidlá o používaní zimných pneumatík. Jazda v letnom prezutí môže viesť k pokutám, ktoré začínajú…

Nová daň za každý prejdený kilometer: Vodiči, pripravte sa na šokujúce zmeny!

10.12.2024 Redakcia Auto trendy - Predstavte si, že za každý prejdený kilometer svojím autom budete musieť platiť. To, čo znie ako sci-fi, sa v Švajčiarsku môže čoskoro stať realitou. Dôvodom…

Rodinné SUV s cenou, ktorá prekvapí: Kto porazí Toyotu Corolla Cross?

10.12.2024 Redakcia Auto trendy - Kompaktné SUV si získavajú čoraz viac fanúšikov. Popularita tejto kategórie áut každým týždňom neustále rastie. Kým na trhu dominujú známe modely od značiek ako Kia,…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov