Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Dve polievkové lyžice stačia. Odstránite usadeniny a zasýtia Vás na dlhší čas

7.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa). Ovsené otruby nie sú prvou voľbou, keď idete nakupovať, ale jedno je isté. Oplatí sa mať malé balenie v domácej špajzi. Zaujímavý...

7.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa).

Ovsené otruby nie sú prvou voľbou, keď idete nakupovať, ale jedno je isté. Oplatí sa mať malé balenie v domácej špajzi. Zaujímavý faktom je, že sú ideálne na občerstvenie počas raňajok, pretože vám dodajú energiu a zasýtia na dlhú dobu. Výhod konzumácie otrúb je viac a naše črevá budú po takomto jedle dokonale fungovať.

Prečo sa oplatí mať malé balenie v domácej špajzi?
Foto: shutterstock/New Africa

Ovsené otruby sú takmer zadarmo

Ovsené otruby sú k dispozícii prakticky v každom obchode, takže nie je problém ich kúpiť. Málokedy sa však vyberú, pretože sa zvyčajne považujú za prísadu napríklad do pečiva a takmer nikdy nehrajú prvé husle. Ovsené otruby sú veľmi cenné, hoci sú vlastne vedľajším produktom mletia obilia. Získavajú sa zo šupky, ktorá sa nedostane do múky.

Ukazuje sa, že ide o obrovskú dávku vlákniny, ktorá je skvelá pre naše črevá. Samozrejme, tento produkt obsahuje ešte mnoho ďalších zdravotných zázrakov, takže to je ďalší argument, prečo po ňom siahnuť a to čo najčastejšie.

Na čo sú otruby dobré?

Ak chcete zistiť, na čo sú ovsené otruby dobré, musíte sa pozrieť na ich zloženie.
Foto: shutterstock/JAYANNPO

Ak chcete zistiť, na čo sú ovsené otruby dobré, musíte sa pozrieť na ich zloženie. Začína vlákninou, ktorá je dobrá pre črevá. Pomáha zbaviť telo usadenín. Znižuje hladinu glukózy a krvný tlak v tele. Zasýti na dlhý čas, čím eliminuje záchvaty hladovania. Ovsené otruby sú tiež zdrojom kompletných bielkovín, katalyzátora všetkých procesov v našom tele, ale sú aj cenným zdrojom energie. Málokedy sa spomína, že v zrnách sa nachádza aj selén a zinok, ktoré podporujú imunitu, draslík a horčík, čo je dobré pre činnosť srdca a mozgu a železo, ktoré posilňuje krv a zabraňuje anémii.

Ako správne konzumovať ovsené otruby?

Ovsené otruby by sa nemali konzumovať s pôžitkom, aj keď sa vie, že sú zdravé. Platí staré pravidlo, že aj príliš veľa je málo. Koľko by ste ich teda mali denne zjesť? Stačia dve polievkové lyžice denne. Jedna na raňajky a druhá napríklad na popoludňajšiu desiatu.

Ako konzumovať ovsené otruby? Samozrejme, môžete ich pridať buď do mlieka, alebo do prírodného jogurtu, ale nič vám nebráni pridať ich aj do suchého pečiva, ako zahusťovadlo do polievok, ale môžete ich pridať aj do strúhanky a na palacinky a lievance.

Otruby obsahujú veľa vlákniny. Väčšia konzumácia môže spôsobiť žalúdočné ťažkosti. Okrem toho by ich nemali jesť ľudia, ktorí trpia vredovou chorobou žalúdka alebo zápalovým ochorením čriev.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Takto prekabátite svoj hlad. Tieto raňajky vás zasýtia na dlhšie. Sú najlepšie na chudnutie

Prineste si ich z prechádzky a pripravte si sirup. Využite sezónu a v zime sa zavďačíte


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Jesť neskoro večer ovplyvňuje vašu pohodu a kvalitu spánku. Čo jesť na večeru?

16.06.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Stock-Asso). Jesť neskoro večer môže mať negatívny vplyv na našu pohodu a ovplyvniť kvalitu spánku. Nočné prejedanie sa neodporúča…

Je to jedna z najnebezpečnejších rastlín na Slovensku. Jed účinkuje po určitom čase

16.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Elena Kirey). Jedovaté rastliny na Slovensku predstavujú vážnu hrozbu pre zvieratá a ľudí, preto sa oplatí dobre sa s…

Odšťavovanie tejto zeleniny je najlepšie na chudnutie, máme ju doma. „Pijeme a chudneme“

16.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Natalia Sem). Ak ste ešte nepočuli o používaní šťavy z istej zeleniny, ktorá je v každej domácnosti, potom si…

Dermatologička odporúča metódu „dvoch prstov“. Zabudnete na spálenie od slnka

16.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: tiktok/@drwhitneybowe/snímka obrazovky). Koľko opaľovacieho krému použiť? Niektorí ľudia to nevedia a nanášajú hrubé vrstvy, ktoré vôbec nechránia dostatočne. Dermatologička…

Pol pohára denne stačí. Tento odvar posunie funkciu čriev na vyššiu úroveň

16.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Gladskikh Tatiana). Slivky sú známe svojimi čistiacimi vlastnosťami - urýchľujú činnosť čriev, regulujú pohyb čriev a môžu ich s…

Auto Trendy

Tesla tvrdí, že zvýši ceny Modelu 3 v Európe. Aký je dôvod tohto rozhodnutia?

17.6.2024 Redakcia Auto trendy - Spoločnosť Tesla potvrdzuje, že ceny elektrického sedanu Model 3 sa od 1. júla 2024 zvýšia v súvislosti s novými dodatočnými clami, ktoré Európska komisia zaviedla…

Mechanici súhlasia. Kúpa jedného z týchto áut vás zruinuje

17.6.2024 Redakcia Auto trendy - Väčšina majiteľov áut si uvedomuje, že až na niekoľko výnimiek sú to takzvané pokladničky. Nie je to len otázka tankovania, ale aj poistenia, servisu a…

Takmer polovicu všetkých automobilov predaných v minulom roku na celom svete tvorili vozidlá SUV

17.6.2024 Redakcia Auto trendy - Podiel vozidiel SUV na trhu rastie. V minulom roku takmer polovicu všetkých nových automobilov predaných na celom svete tvorili vozidlá SUV.

Čo robiť, keď vám zaplaví auto? Ako sa vyhnúť totálnej škode

17.6.2024 Redakcia Auto trendy - Nedávne búrky spôsobili škody v mnohých častiach krajiny, keď kanalizačné systémy nezvládli prívalové dažde. Tu je návod, čo robiť, ak bolo vaše auto zaplavené, aby…

Nemeckí výrobcovia kritizujú clá na autá z Číny. Európe vôbec nepomôžu

17.6.2024 Redakcia Auto trendy - Cieľom rozhodnutia zaviesť vysoké clá na elektromobily dovážané do Európy z Číny je chrániť náš trh a tunajších výrobcov pred nekalou konkurenciou. Paradoxne sa však…

Citroën C5 X zmizne z trhu. Francúzi majú nový nápad pre svoju značku

17.6.2024 Redakcia Auto trendy - Mal to byť návrat k pôvabu starých Citroënov, ale prišlo sklamanie. Ani nie tak so samotným modelom, ale s predajnými výsledkami, ktoré môže v súčasnej…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov