Hovoria, že je to „čaj dlhovekosti“. Suroviny nájdete v každom supermarkete

08.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/And-One pixabay/cferrigno426 pexels/ Karolina Grabowska shutterstock.com/Madeleine Steinbach).

Neexistuje jediný spôsob, ako dlho žiť, no zdá sa, že ten, ktorý používajú obyvatelia gréckeho ostrova Ikaria, funguje. Seniorov tam stretnete na každom kroku a v žiadnom prípade to nie sú chorí ľudia. Mnohí z nich sa vo veku 90 rokov tešia dobrému zdraviu a turisti sa čudujú, aké je ich tajomstvo. Ukazuje sa, že pravidelne pijú aj „čaj dlhovekosti“ na základe troch ingrediencií, ktoré nájdete v každom supermarkete.

Obyvatelia Ikarie v Grécku patria do takzvanej „modrej zóny“, čo znamená, že sa dožívajú vyššieho veku a menej často trpia chorobami životného štýlu (vrátane rakoviny, kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky). Tešia sa dobrému zdraviu aj v pokročilom veku, pretože veľa cvičia. Aktivita je pre nich základom zdravého životného štýlu, preto pravidelne chodia, venujú sa domácim prácam a zapájajú sa do života miestnej komunity.

Záleží im aj na kvalite spánku a jedál, ktoré jedia, ktoré obsahujú dostatok zeleniny, ovocia, ale aj rýb, olivového oleja a celozrnných produktov. Zriedka jedia mäso a mliečne výrobky sú obmedzené na kozie mlieko a jogurt. Veľmi im vyhovuje typická stredomorská strava a počas prestávok v jedení si radi doprajú aj takzvaný „čaj dlhovekosti“, ktorý priaznivo pôsobí na organizmus.

POZRITE TIEŽ AJ: Dlhovekosť Japoncov je spôsobená tromi vecami. Čo jesť, aby ste sa dožili 100?

Recept na „čaj dlhovekosti“ s 3 ingredienciami. Obyvatelia Ikarie ho pijú neustále

Obyvatelia Ikarie okrem vody radi pijú aj bylinkové nálevy, ktoré okrem iného obsahujú: antioxidanty (neutralizujú vodné radikály a chránia bunky), vďaka čomu priaznivo vplývajú na fungovanie organizmu. Recepty na niektoré z nich sa dedia z generácie na generáciu. Obľúbený nápoj, žartovne označovaný ako vplyv na zdravie tzv. „čaj dlhovekosti“ je nálev z bylín púpavy, šalvie a rozmarínu.

Táto kombinácia je vitamínovou bombou:

• Púpava má protizápalové vlastnosti, podporuje funkciu pečene a pomáha znižovať hladinu cukru v krvi.
• Šalvia je bohatým zdrojom antioxidantov, má antibakteriálne vlastnosti a znižuje hladinu zlého cholesterolu.
• Rozmarín má tiež antibakteriálne, antivírusové a protiplesňové vlastnosti, čo minimalizuje riziko infekcie.

Tieto tri sušené bylinky spolu vytvárajú čaj, ktorý pomáha udržiavať vaše telo zdravé. Stačí z nich odobrať 1 čajovú lyžičku, zaliať horúcou vodou a 5 minút sledovať.

Nielen Ikaria. Na týchto miestach sú aj takzvané „modré zóny“

„Modré zóny“ sa však vo svete neobmedzujú len na slnečný ostrov Ikaria. Dlhovekosti a dobrému zdraviu sa roky tešia aj obyvatelia regiónu Barbagia na Sardínii, ako aj ľudia žijúci na polostrove Nicoya v Kostarike, v meste Loma Linda v Kalifornii a na ostrove Okinawa v Japonsku.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Dva alebo možno tri litre denne? Koľko vody by sme mali skutočne vypiť?

Tréner poukázal na jeden cvik. Je to najlepší spaľovač tukov. „Môžete to robiť kdekoľvek“

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.