Hovoria, že je to „čaj dlhovekosti“. Suroviny nájdete v každom supermarkete

08.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/And-One pixabay/cferrigno426 pexels/ Karolina Grabowska shutterstock.com/Madeleine Steinbach).

Neexistuje jediný spôsob, ako dlho žiť, no zdá sa, že ten, ktorý používajú obyvatelia gréckeho ostrova Ikaria, funguje. Seniorov tam stretnete na každom kroku a v žiadnom prípade to nie sú chorí ľudia. Mnohí z nich sa vo veku 90 rokov tešia dobrému zdraviu a turisti sa čudujú, aké je ich tajomstvo. Ukazuje sa, že pravidelne pijú aj „čaj dlhovekosti“ na základe troch ingrediencií, ktoré nájdete v každom supermarkete.

Obyvatelia Ikarie v Grécku patria do takzvanej „modrej zóny“, čo znamená, že sa dožívajú vyššieho veku a menej často trpia chorobami životného štýlu (vrátane rakoviny, kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky). Tešia sa dobrému zdraviu aj v pokročilom veku, pretože veľa cvičia. Aktivita je pre nich základom zdravého životného štýlu, preto pravidelne chodia, venujú sa domácim prácam a zapájajú sa do života miestnej komunity.

Záleží im aj na kvalite spánku a jedál, ktoré jedia, ktoré obsahujú dostatok zeleniny, ovocia, ale aj rýb, olivového oleja a celozrnných produktov. Zriedka jedia mäso a mliečne výrobky sú obmedzené na kozie mlieko a jogurt. Veľmi im vyhovuje typická stredomorská strava a počas prestávok v jedení si radi doprajú aj takzvaný „čaj dlhovekosti“, ktorý priaznivo pôsobí na organizmus.

POZRITE TIEŽ AJ: Dlhovekosť Japoncov je spôsobená tromi vecami. Čo jesť, aby ste sa dožili 100?

Recept na „čaj dlhovekosti“ s 3 ingredienciami. Obyvatelia Ikarie ho pijú neustále

Obyvatelia Ikarie okrem vody radi pijú aj bylinkové nálevy, ktoré okrem iného obsahujú: antioxidanty (neutralizujú vodné radikály a chránia bunky), vďaka čomu priaznivo vplývajú na fungovanie organizmu. Recepty na niektoré z nich sa dedia z generácie na generáciu. Obľúbený nápoj, žartovne označovaný ako vplyv na zdravie tzv. „čaj dlhovekosti“ je nálev z bylín púpavy, šalvie a rozmarínu.

Táto kombinácia je vitamínovou bombou:

• Púpava má protizápalové vlastnosti, podporuje funkciu pečene a pomáha znižovať hladinu cukru v krvi.
• Šalvia je bohatým zdrojom antioxidantov, má antibakteriálne vlastnosti a znižuje hladinu zlého cholesterolu.
• Rozmarín má tiež antibakteriálne, antivírusové a protiplesňové vlastnosti, čo minimalizuje riziko infekcie.

Tieto tri sušené bylinky spolu vytvárajú čaj, ktorý pomáha udržiavať vaše telo zdravé. Stačí z nich odobrať 1 čajovú lyžičku, zaliať horúcou vodou a 5 minút sledovať.

Nielen Ikaria. Na týchto miestach sú aj takzvané „modré zóny“

„Modré zóny“ sa však vo svete neobmedzujú len na slnečný ostrov Ikaria. Dlhovekosti a dobrému zdraviu sa roky tešia aj obyvatelia regiónu Barbagia na Sardínii, ako aj ľudia žijúci na polostrove Nicoya v Kostarike, v meste Loma Linda v Kalifornii a na ostrove Okinawa v Japonsku.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Dva alebo možno tri litre denne? Koľko vody by sme mali skutočne vypiť?

Tréner poukázal na jeden cvik. Je to najlepší spaľovač tukov. „Môžete to robiť kdekoľvek“