Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zaujímavosti, Zdravie,

Tréner poukázal na jeden cvik. Je to najlepší spaľovač tukov. „Môžete to robiť kdekoľvek“

07.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/Tumisu). Pri chudnutí je dôležitá nielen strava, ale aj pohyb a fyzická aktivita. Čo si vybrať? Beh, bicyklovanie alebo nebodaj posilňovňa? Ukazuje sa, že...

07.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/Tumisu).

Pri chudnutí je dôležitá nielen strava, ale aj pohyb a fyzická aktivita. Čo si vybrať? Beh, bicyklovanie alebo nebodaj posilňovňa? Ukazuje sa, že jeden cvik je najlepší na spaľovanie tukového tkaniva.

Ako rýchlo schudnúť?
Foto: Pixabay/Tumisu

Udržiavanie správnej telesnej hmotnosti je pre naše zdravie kľúčové, no okrem zmeny stravovacích návykov sa oplatí zaradiť do životného štýlu aj pohybovú aktivitu. Na jar sa veľa ľudí rozhodne zhodiť prebytočné kilogramy, no začiatočníci často nevedia, aké cviky zvoliť, aby dosiahli výsledky. Certifikovaný osobný tréner v Garage Gym reviews TJ Mentus vysvetlil, čo je cvičenie číslo 1 na chudnutie.

Ako rýchlo schudnúť? Toto cvičenie je najlepšie na chudnutie. „Jediná vec, ktorú potrebujete, sú dobré topánky.“

Správna telesná hmotnosť zaisťuje nielen dobrú pohodu, ale tiež znižuje riziko srdcových chorôb a cukrovky. Štúdia z roku 2021 zistila, že zdravá váha tiež zvyšuje sebavedomie a zlepšuje duševné zdravie.

TJ Mentus v rozhovore pre eatthis.com vysvetlil, že najlepším cvičením na chudnutie je rýchla chôdza, teda rýchla chôdza rýchlosťou 7 až 9 km/h.

Rýchla chôdza sa dá robiť takmer kdekoľvek, nie je potrebné žiadne vybavenie a všetko, čo potrebujete, je dobrý pár vychádzkových topánok“

– povedal.

Odborník vysvetľuje, prečo je rýchla chôdza tou najlepšou voľbou.
Foto: shutterstock/lzf

Čo pomáha pri chudnutí? Odborník vysvetľuje, prečo je rýchla chôdza tou najlepšou voľbou

Tréner vysvetlil, že chôdza nezaťažuje telo a dá sa robiť každý deň, pretože telo sa rýchlo regeneruje. Oplatí sa však chodiť pravidelne, a tak počas týždňa spálite viac kalórií ako pri intenzívnejšom cvičení.

„Chôdza umiestni vašu srdcovú frekvenciu do zóny, kde je hlavným zdrojom energie tuk. To znamená, že väčšina kalórií spálených pri chôdzi bude pochádzať z tuku“

– vysvetlil.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Jennifer Aniston v najmodernejšom účese pre päťdesiatničky. Ľahký a jednoduchý účes – jarná senzácia!

Posilní srdce a vyhladí vrásky. Toto sú ideálne raňajky pre zrelé ženy


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Ukázala, ako sa šúpu zemiaky. Robíme to aj my zle? „Zaujímalo by ma, či dýcham správne“

22.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: tiktok/@jenniabs3). Internet nás rád informuje o tom, že celý život robíme niečo zle. Alebo nie zle, ale že by…

Spíte s ponožkami alebo bez nich? Pre túto skupinu má odborník dobrú správu

22.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Anna Kolosiuk). Je spánok v ponožkách zdravý? Niektorí ľudia si nevedia predstaviť ísť do postele bez ich nosenia, iní…

Práve to blokuje a spomaľuje vašu domácu Wi-Fi sieť. Nikdy to neumiestňujte vedľa smerovača

22.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Kamil Urban). Väčšina z nás má dnes doma bezdrôtový internet, ktorý nám umožňuje voľne používať sieť, študovať a pracovať…

Vyzerá ako hruška, chutí ako grapefruit. Jej listy sú vzácnym pokladom. Riešia častý problém

22.5.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Murilo Mazzo). Guava je obľúbené tropické ovocie. Tvarom a farbou pripomína hrušku. Jeho dužina je jedlá, ale má zvláštnu…

Psychotest: Vyberte si peňaženku a uvidíte, či na vás čaká bohatstvo

22.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: súkromný archív Pixabay/deeznutz1 shutterstock/ONYXprj). Predstavte si, že potrebujete ísť rýchlo na nákup. Odložili ste jeden produkt u predajcu, ktorý…

Auto Trendy

Viac ako 70 ľudí sa zranilo počas letu z Londýna. Nové informácie v prípade 73-ročného muža, ktorý zomrel

22.5.2024 Redakcia Auto trendy - Počet osôb zranených v dôsledku silných turbulencií na Boeingu 777-300ER spoločnosti Singapore Airlines na lete SQ321 z Londýna do Singapuru sa zvýšil na viac ako…

Taliani skonfiškovali 134 vozidiel Fiat Topolino. Dôvod? Predstierali, že sú „vyrobené v Taliansku“.

22.5.2024 Redakcia Auto trendy - Na základe nariadenia platného do roku 2004 zmenila Alfa Romeo svoj názov z Milano na Junior. Teraz, odvolávajúc sa na ten istý zákon, Guardia di…

Ako viete, že je vaše auto sledované pomocou GPS? Aplikácia, ktorá rozpozná akékoľvek zariadenie

22.5.2024 Redakcia Auto trendy - Existuje niekoľko jednoduchých a účinných spôsobov, ako identifikovať prítomnosť stopovacích zariadení, či už sú ukryté vnútri alebo vonku. V tomto článku sa dozviete, ako zistiť,…

Najčastejšie problémy s automatickou prevodovkou

22.5.2024 Redakcia Auto trendy - Ak nie je správne udržiavaná alebo má výrobný problém, môže dôjsť k viacerým poruchám automatickej prevodovky. Tu sú uvedené najčastejšie problémy, ktoré sa vyskytujú pri…

Nová lacnejšia značka Nio práve predstavila svoj prvý model

22.5.2024 Redakcia Auto trendy - Spoločnosť Onvo, v Číne známa ako Ledao, je lacnejšou divíziou spoločnosti Nio. Jej prvý model L60 je crossover segmentu D, ktorý má na trhu konkurovať…

Na elektrické superautomobily je ešte „príliš skoro“, myslí si šéf Lamborghini

22.5.2024 Redakcia Auto trendy - Generálny riaditeľ Lamborghini Stephan Winkelmann sa domnieva, že vydávanie elektrických superaut v súčasnosti nie je najlepší nápad. Momentálne to s ich predajom nevyzerá dobre a…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov