Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zaujímavosti, Zdravie, Životný štýl,

Robila 10-tisíc krokov denne a pribrala. Až táto zmena jej pomohla schudnúť

05.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram.com/thediannebourne/). Často počuť názor, že každý by mal denne spraviť 10-tisíc krokov. Takáto aktivita pomáha predchádzať srdcovým ochoreniam, obezite či cukrovke typu 2. Zároveň...

05.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram.com/thediannebourne/).

Často počuť názor, že každý by mal denne spraviť 10-tisíc krokov. Takáto aktivita pomáha predchádzať srdcovým ochoreniam, obezite či cukrovke typu 2. Zároveň zlepšuje kondíciu, výdrž a fyzický vzhľad. Reportérka portálu North Wales Live Dianne Bourne sa rozhodla zistiť, aký účinok to bude mať v jej prípade.

Začala robiť 10 000 krokov denne a pribrala. Vďaka tejto zmene aj schudla.
Foto: instagram.com/thediannebourne/

Každý deň sledovala počet krokov

Dianne si každý deň strážila cieľový počet krokov. Ako napísala vo svojom článku, chcela zistiť, ako to ovplyvní jej zdravie, náladu a postavu.

Počas prvého týždňa sa jej podarilo dosahovať stanovený cieľ. Váha sa však nemenila. Zaznamenala však prvý pozitívny účinok – jej pokojový tep klesol zo 75 na 72 úderov za minútu.

V druhom týždni pribrala. Poznala dôvod

V druhom týždni Dianne zvýšila svoj cieľ – denne urobila až 15-tisíc krokov. Na jej prekvapenie však pribrala jeden kilogram. Rýchlo si však uvedomila dôvod. V tom období vôbec nedbala na stravu. Nezdravé jedlá pravdepodobne vymazali efekt fyzickej aktivity.

V treťom týždni vylúčila nezdravé jedlá

V treťom týždni sa preto rozhodla pre zmenu. Zo svojho jedálnička odstránila nezdravé pochutiny a alkohol.

V kombinácii s pohybom to prinieslo výrazné výsledky – pokojový tep klesol na 71 úderov za minútu a váha sa znížila o tri kilogramy.

Motivácia k zdravšiemu životu

Nové návyky si Dianne udržala aj vo štvrtom týždni výzvy. Nakoniec schudla ešte jeden kilogram a jej pokojový tep sa ustálil na 66 úderoch za minútu.

„Chôdza bola výborným spôsobom, ako zlepšiť zdravie srdca a motivovať sa k zdravšiemu životnému štýlu“

– napísala Dianne.

Po štyroch týždňoch sa prechádzky stali súčasťou jej každodenného života. Ukázala tiež, že na chudnutie často nestačí iba pohyb – ak chceme schudnúť, treba ho kombinovať so zdravou, vyváženou stravou.

Koľko krokov denne urobíte vy?

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Mrazená zelenina je poklad pre chudnutie! Odborníci odhaľujú, ktoré druhy musíte mať doma

Zmrazený si zachováva viac vlastností. Päť druhov zeleniny, ktoré sa oplatí uchovávať v mrazničke



Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

70-ročný Čech si myslel, že má románik so Sandrou Bullock. Prišiel o približne 250-tisíc EUR

09.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Featureflash Photo Agency; Policie ČR). 70-ročný muž z Česka sa stal obeťou podvodu. Obyvateľ Prahy bol presvedčený, že si…

Zabudnite na ovsené vločky! Táto kaša vyčistí črevá a schudnete

9.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/PavelKant). Túžite po štíhlej postave a zdravom trávení? Vymeňte svoju rannú ovsenú kašu za prosovú. Tento zázračný pokrm čistí…

Probiotická bomba z hôr: Turisti ju milujú, vedci chvália

9.7. 2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/noxphotos.com). Na prvý pohľad môže pôsobiť mastne a ťažko, no v skutočnosti ide o jednu z najcennejších potravín,…

Zastavte vysoký tlak zmenou jedálnička! Nejde len o soľ

9.7.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/apolonia). Vysoký krvný tlak ohrozuje státisíce Slovákov, pričom mnohí o svojom ochorení ani nevedia. Táto "tichá hrozba" môže viesť…

Dve koreniny do kávy, ktoré fungujú ako spaľovač tukov

09.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Timm Creative). Milujete rannú kávu? Skvelé, ale čo si myslíte o jej vylepšenej verzii, ktorá vám zrýchli metabolizmus a…

Auto Trendy

Kia oficiálne predstavuje nové elektrické SUV EV5 pre európsky trh

10.07.2025 Redakcia Auto trendy - Kia uvádza na európsky trh nový model EV5, kompaktné elektrické SUV, ktoré ponúka dojazd viac ako 500 km na jedno nabitie. Tento model má byť…

Airbus A400M: Vojenská „beštia“ pripravená na moderné konflikty

10.07.2025 Redakcia Auto trendy - Airbus A400M, pôvodne navrhnutý ako taktické transportné lietadlovo, prechádza zásadnými úpravami, ktoré z neho robia univerzálnu vojenskú platformu. Francúzsky výrobca ho vybavil modernými technológiami, aby…

Grok od Elona Muska sa vymkol spod kontroly: Umelá inteligencia urážala používateľov platformy X

10.07.2025 Redakcia Auto trendy - Umelá inteligencia môže priniesť mnoho výhod, no ak nie je správne kontrolovaná, môže spôsobiť problémy. Elon Musk sa o tom presvedčil na vlastnej koži, keď…

Pravidlo troch štvrtín: Bez dostatku paliva hranice neprekročíte

10.07.2025 Redakcia Auto trendy - Napadlo by vám kontrolovať stav palivovej nádrže pred prekročením štátnej hranice, aby ste mohli legálne pokračovať v jazde? V Singapure je to nevyhnutnosť. Tento mestský…

Horúčavy a autá: Aké problémy vás môžu postihnúť počas letných dní?

09.07.2025 Redakcia Auto trendy - Slnečné počasie a vysoké teploty sú ideálne na relax na pláži alebo v parku, no pre vodičov a ich autá môžu predstavovať vážne výzvy. Horúčavy…

Čo robiť, keď stratíte kontrolu nad vozidlom?

09.07.2025 Redakcia Auto trendy - Jazda v daždi prináša zhoršenú viditeľnosť, predĺžený reakčný čas vodiča a riziko nebezpečného aquaplaningu alebo poškodenia vozidla. Preto je na mokrej vozovke nevyhnutné nielen znížiť…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov