Zoštíhľujúce prísady do čaju. Čo sa oplatí pridať do vášho teplého nápoja?

22.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa).

Najlepší a najúčinnejší spôsob, ako schudnúť, je zdravá redukčná diéta a fyzická aktivita. Účinky svojho úsilia však môžete urýchliť pitím čaju. Ale nie len tak hocijakého. Niektoré druhy čaju majú vlastnosti podporujúce chudnutie. Ich každodenné pitie môže účinne prispieť k rýchlejšej redukcii telesného tuku. Svoj obľúbený čierny čaj môžete obohatiť o prísady, ktoré pôsobia presne tak isto. Zistite, ktorý čaj a čo s ním piť počas redukčnej diéty.

Ktorý čaj si vybrať na chudnutie?

Každý čaj obsahuje viac alebo menej polyfenolov. Sú to antioxidanty, ktoré chránia telo pred voľnými radikálmi a zápalmi, ktoré môžu byť pri redukčnej diéte veľkým zdravotným problémom. Okrem toho polyfenoly regulujú vylučovanie žlče a podporujú metabolizmus tukov, a to tak tých, ktoré sú uložené v tukovom tkanive, ako aj tých, ktoré sa konzumujú v jedle.

Jedným z najobľúbenejších čajov na chudnutie je červený čaj Pu-erh. Obsahuje veľa cenných polyfenolov. Okrem toho štúdie preukázali, že stimuluje trávenie a znižuje hladinu cholesterolu. Každý deň sa oplatí vypiť 4-5 šálok čaju Pu-erh. Odporúča sa aj po výdatnom jedle, pretože zmierňuje príznaky prejedania.

Zelený čaj je tiež skvelým doplnkom k redukčnej diéte. Odporúča sa vyberať si skôr kvalitné listové čaje ako expresné čaje. Okrem vysokého obsahu polyfenolov obsahuje zelený čaj aj kofeín, ktorý urýchľuje metabolizmus. V závislosti od spôsobu varenia môžete pripraviť povzbudzujúci nálev – v tomto prípade čaj lúhujte približne 3 minúty. Ak necháte lístky zeleného čaju lúhovať 5 minút, získate relaxačný nápoj obsahujúci vyššiu dávku polyfenolov. Zelený čaj môžete piť niekoľkokrát denne, a to aj nalačno.

Za pozornosť stoja aj hotové bylinné zmesi. Tieto druhy čajov často obsahujú bylinky s diuretickými vlastnosťami, ktoré zbavujú telo prebytočnej vody. Príkladom sú bylinky púpava, praslička alebo žihľava. Na chudnutie a stimuláciu trávenia je vynikajúca aj mäta. Aby sa prejavili účinky bylinných čajov, je najlepšie piť ich pravidelne. Dve alebo tri šálky denne vám pomôžu urýchliť proces chudnutia.

Čo pridať do čaju na chudnutie?

Ak nemáte radi chuť zeleného alebo červeného čaju či byliniek, môžete svoj obľúbený čierny čaj obohatiť o prísady, ktoré urýchlia chudnutie. Patria medzi ne najmä rastliny a koreniny, ktoré vás zahrejú a zrýchlia metabolizmus.

Čaj so zázvorom a škoricou vás nielen zahreje, ale má aj protizápalový účinok. Na druhej strane pikantný čaj s prídavkom chilli s obsahom kapsaicínu urýchli spaľovanie kalórií a telesného tuku.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

V iných krajinách je zakázaný. Na Slovensku si ho môžete kúpiť bez problémov. Tento čaj je jed pre pečeň

Žiadna citrónová voda! S touto domácou zmesou budete mať brucho ploché ako doska