22.03.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram.com/doctor.emi/).
Doktorka Emi Hosoda dlhé roky bojovala s nadváhou, no podarilo sa jej schudnúť približne 45 kilogramov. Internista pravidelne zdieľa tipy na zdravý životný štýl online. Čomu venuje pozornosť?
Foto: instagram.com/doctor.emi/
Doktorka Emi Hosoda pracuje ako internistka, takže keď vidí pacientov, ktorí bojujú s problémami s chudnutím, presne vie, čo cítia. Všetko preto, že sama bojovala s obezitou a podarilo sa jej schudnúť približne 45 kilogramov. Súčasnú váhu si udržiava od roku 2020, no cesta k vysnívanej postave nebola jednoduchá.
Po pôrode svojich detí bojovala s veľkou nadváhou. Schudla asi 45 kilogramov
Emi Hosoda zdieľa svoje pozorovania online týkajúce sa ťažkostí v procese chudnutia. Na TikToku ju sleduje viac ako 120 000 ľudí. 55-ročná žena otvorene priznala, že svoju maximálnu váhu dosiahla po pôrode troch detí a hoci sa snažila schudnúť, dlho sa jej to nedarilo.
„Približne vo veku 37 rokov bolo celkom ľahké schudnúť väčšinu hmotnosti“
– povedala pre today.com.
„Ale okolo roku 2010 prišla premenopauza a začala som pracovať po nociach v nemocnici a potom sa všetko skončilo. Takto som pribrala takmer celú váhu“
– priznala.
Vzhľadom na to, že Hosoda má rodinnú anamnézu a má skúsenosti s mnohými chorobami, ktoré sťažujú chudnutie (vrátane inzulínovej rezistencie a ťažko diagnostikovaných ochorení štítnej žľazy), snaží sa u pacientov s nadváhou alebo obezitou nájsť faktory, ktoré ovplyvňujú ich stav. Internistke sa konečne podarilo zaviesť zmeny, ktoré už nerobia problémy s kilogramami navyše.
Podelila sa o svoje triky na chudnutie. Toto stojí za pozornosť
Emi Hosoda sa v jednom zo svojich videí TikTok podelila o tipy na chudnutie a zdravý životný štýl. Čo si všimla? Tu sú tri z nich.
@doctor.emi 5 things I would ALWAYS do as a doctor who lost 100lbs and kept it off. #doctoremi #learnontiktok #weightlosstransformation #weightloss ♬ Stuck In The Middle – Tai Verdes
- Venujte pozornosť obsahu cukru v produktoch, ktoré jete. To je železné pravidlo diéty s nízkym glykemickým indexom, ktorá nie je založená len na dôslednom dodržiavaní kalorického príjmu.
- Jedzte len vhodné doplnky. S pomocou lekára alebo dietológa stojí za to posúdiť potreby tela a vybrať si len to, čo aktuálne potrebujeme.
- Pite primerané množstvo vody. Ak máte zdravotné problémy, poraďte sa so svojím lekárom, ktorý vám poradí, koľko denne stačí.
Dôležitý je aj pravidelný šport. Emi Hosoda priznala, že cvičí aspoň trikrát do týždňa. Najprv sa pol hodinu rozcvičí na rotopede a potom asi 1 hodinu dvíha činky. Robí to skoro ráno a niekedy vstáva aj o 4-tej .
„Som dosť svalnatý človek, takže mojím cieľom je odstrániť vrstvu tuku zo svalov. Preto to robím“
– povedala.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Čo jesť, aby ste rýchlo schudli? Zaraďte do svojho jedálnička tieto potraviny
Čo namiesto chleba? Zjedzte toto a pneumatiky zmiznú a vaše brucho bude ploché ako doska
