Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie, Životný štýl,

Čo namiesto chleba? Zjedzte toto a pneumatiky zmiznú a vaše brucho bude ploché ako doska

15.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Regina Burganova). Mnohé ženy snívajú o plochom bruchu. Hoci je úplne prirodzené, že sa na tomto mieste hromadí určité množstvo tuku, mnohé z nás...

15.3.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Regina Burganova).

Mnohé ženy snívajú o plochom bruchu. Hoci je úplne prirodzené, že sa na tomto mieste hromadí určité množstvo tuku, mnohé z nás z toho majú komplexy. Prísne diéty telo vyčerpávajú a nemusia nás účinne zbaviť vyčnievajúceho bruška. Ukazuje sa, že nám môže pomôcť jedna jednoduchá zmena. A nemusí to nutne znamenať obrovské obete.

Nahraďte ním krajec chleba. Zbavíte sa pneumatiky na bruchu.
Foto: shutterstock/Regina Burganova

Chlieb, ktorý sa väčšinou ocitá v našich nákupných košíkoch, je ten najobyčajnejší, vyrobený z pšeničnej múky, bez akýchkoľvek obilnín a v podstate bez výživovej hodnoty. Namiesto toho je bohatým zdrojom sacharidov, prázdnych kalórií. Biely chlieb má tiež vysoký glykemický index, čo nie je pre náš organizmus dobré, ak chceme zhodiť pár kíl. Ale na druhej strane je chlieb jedným zo základných výrobkov v našich domácnostiach. Potrebujeme ho pri príprave sendvičov, toastov a hrianok. No naozaj ho „potrebujeme“? Ukazuje sa, že chlieb sa dá nahradiť.

Biely chlieb má prakticky nulový obsah živín.
Foto: shutterstock/Brent Hofacker

Čo namiesto chleba?

Najväčším problémom bieleho chleba je jeho prakticky nulová výživová hodnota. Stačí malá zmena za celozrnný, ražný alebo len z obilnín vyrobený chlieb a vášmu telu dodáte cenné hodnoty. Okrem toho vás zasýti viac a nebudete dlhšie hladní.

Ak ste fanúšikom sendvičov, skúste ich pripravovať na chrumkavom chlebe. Nemali by ste si ho zamieňať s ryžovými oplátkami, ktoré majú tiež vysoký glykemický index. V obchodoch si môžete kúpiť chrumkavý chlieb v rôznych variantoch, napríklad ražný, grahamový alebo pohánkový.

Forma sendvičov, resp. obložených chlebíčkov, ktoré môžeme chytiť do ruky je veľmi pohodlná. Namiesto chleba použite papriku, zložený chrumkavý ľadový šalát alebo pečenú zeleninu. Výborne tu poslúži hrubý plátok pečeného batatu, cukety alebo zeleru. Možno vás tiež láka upiecť si vlastný zeleninový chlieb.

Chlieb v strave môžu nahradiť aj omelety alebo palacinky. Na raňajky sú ovsené vločky lepšou voľbou ako sendvič a na večeru šalát plnený zeleninou – alebo ho môžete obohatiť chudým mäsom, mozzarellou, turbo zdravými orechmi a semienkami a kvapkou olivového alebo ľanového oleja (ktoré sú skvelé aj pre vašu pokožku a nechty).

Prečo nahradiť chlieb v strave?

Jednoduchá zmena tohto jediného výrobku vám naozaj pomôže. Môže prispieť k lepšiemu vzhľadu a predovšetkým k lepšiemu pocitu. Budete mať viac energie, zmiznú vaše problémy s nadúvaním, zlepší sa stav vašej pokožky. A keď dojete raňajky, nebudete hneď myslieť na obed. Dôležité je, aby vaša strava bola vyvážená a pestrá.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Urobila som najlepší chlieb bez múky. Je mäkký aj štyri dni

Nalejte to do hrnčeka namiesto kávy. Rýchlo sa zbavíte brušných pneumatík


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Pohár vody vám pomôže vyhnúť sa letnej katastrofe! Získate cenný liek do svojej lekárničky

22.07.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Pixel-Shot). Správna starostlivosť o túto rastlinu prinesie do vašej domácej lekárničky zázraky. Rozlúčte sa s drahými prípravkami a kondicionérmi,…

Domáce prostriedky proti horúčave. Takto môžete počas horúceho dňa ľahko ochladiť seba aj svoj domov

22.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/F01 PHOTO). Riziko prehriatia a úpalu sa zvyšuje, keď teplota prekročí 30 stupňov Celzia. Vtedy už nehovoríme o osobnom…

Letné smoothie na zlepšenie trávenia. Vaše črevá budú fungovať hladko

22.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Foxys Forest Manufacture). Leto je ideálnym obdobím na plné využitie sezónnych produktov. Zrelé a šťavnaté ovocie nielen výborne chutí,…

Kedy ste si naposledy vymenili vankúš? Po tomto by ste na ňom už nemali spať

22.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/fizkes). Vankúš zohráva kľúčovú úlohu pri kvalitnom nočnom odpočinku. Tak ako všetko, čo denne používate, aj vankúše sa časom…

Pridajte si lyžičku k raňajkám. Na črevá bude pôsobiť ako metla. Niektorí ľudia však musia byť opatrní

22.7.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Regina Burganova). Plochý žalúdok je snom mnohých žien. Môžeme hladovať a cvičiť, aby sme stratili zbytočný tuk. Ukazuje sa…

Auto Trendy

Walkaround Honda e:Ny1 - Elektrina pre každého

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Japonský výrobca robí ďalší pokus v segmente, o ktorý v porovnaní s inými výrobcami neprejavil veľký záujem. Honda e:Ny1 je nový elektrický konkurent Japoncov, automobil,…

Dacia zostane pri LPG tak dlho, ako to bude možné. Plánuje až tri nové modely

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Podľa zástupcu značky Dacia zostanú tradičné spaľovacie jednotky v ponuke značky Dacia ešte dlho, ale diesely sú už minulosťou. Na druhej strane, najbližšiu budúcnosť má…

Zviera v horúcom aute - môžete rozbiť okno, aby ste ho zachránili?

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Vodiči niekedy nechávajú svojho psa alebo mačku v aute na plnom slnku. Máme právo rozbiť okno, aby sme zviera oslobodili? Odporúčame, čo robiť v situácii,…

Audi sa konečne zbavuje falošných imitácií výfukov. Tie na najnovšej S5 sú teraz také, aké majú byť

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Audi má v posledných rokoch škaredý zvyk vybavovať niektoré svoje vozidlá falošnými koncovkami výfuku. Stačí sa pozrieť na starší dieselový model S5 alebo na modely…

Európska únia hovorí „dosť“. Nechce dosiahnuť „SUV-izáciu“ Európy. Dôjde k zmenám predpisov?

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Európska rada pre bezpečnosť dopravy sa už dlho snaží obmedziť rozsah dovozu automobilov z USA. Teraz zaslala Európskej komisii ďalší list týkajúci sa tejto otázky.…

Nemecká armáda má dynamiku. Na nové terénne mercedesy minie miliardy

22.7.2024 Redakcia Auto trendy - Nemci pristupujú k vojenským investíciám s nadhľadom. Vozový park nemeckej armády bude čoskoro zásobený niekoľkými tisíckami nových Mercedesov triedy G. Samozrejme, že dodávky boli primerane…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov