Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zaujímavosti, Zdravie,

Toľko krokov musíte urobiť za deň, aby ste zostali zdraví a fit. Vôbec nie 10 tisíc

28.01.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/pasja1000). Má 10 000 krokov skutočne pozitívny vplyv na naše zdravie? Ukazuje sa, že ľudské telo je ako stvorené na pohyb a aj krátka...

28.01.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/pasja1000).

Má 10 000 krokov skutočne pozitívny vplyv na naše zdravie? Ukazuje sa, že ľudské telo je ako stvorené na pohyb a aj krátka prechádzka počas dňa môže zlepšiť našu pohodu a kondíciu. Už populárny slogan je však mýtus. Spoznajte jeho históriu a zistite, ako bola vystavená.

Koľko krokov by ste mali urobiť, aby ste si predĺžili život?
Foto: Pixabay/pasja1000

Je 10 000 krokov denne priveľa? Ukazuje sa, že nový výskum stanovuje nový počet krokov, ktoré by ste mali urobiť, aby ste sa starali o svoje zdravie.

Kde sa vzalo presvedčenie, že 10 000 krokov je zabezpečenie si zdravia?

Aby sme zistili pôvod 10 000 krokov, musíme sa vrátiť v čase k olympijským hrám v roku 1964. Vtedy japonská spoločnosť Yamasa Clock and Instrument Company vyrobila krokomer s názvom „Manpo-kei“, čo v preklade znamená 10 000 krokov. Toto číslo bolo chytľavým sloganom a nebol za ním žiadny vedecký výskum. Bol vybraný z čistých marketingových dôvodov.

Ďalším dôvodom bolo, že toto číslo nebolo ľahké dosiahnuť a priemerný používateľ krokomera sa o to mohol snažiť.

POZRITE TIEŽ: Prídete domov a nevyzujete si topánky? Táto chyba sa môže obrátiť na vás… s hnačkou

Vedci pozorovali postupné znižovanie rizika predčasnej smrti so zvyšujúcim sa počtom krokov.
Foto: Pixabay/pasja1000

Koľko krokov by ste mali urobiť, aby ste si predĺžili život?

Na spoľahlivý výskum, vďaka ktorému vieme, koľko krokov skutočne musíte urobiť, aby ste si predĺžili život, sme si museli počkať do roku 2021. Zodpovednosť za to má prof. Paluch, ktorý ho vykonal na skupine viac ako 2000 ľudí v strednom veku žijúcich v Spojených štátoch.

Vedci pozorovali postupné znižovanie rizika predčasnej smrti so zvyšujúcim sa počtom krokov. Výsledkom výskumu bolo zistenie, že toto číslo sa ustálilo, keď sme denne urobili aspoň 7000 krokov – riziko sa znížilo o 50 – 70 %.

POZRITE TIEŽ: Perfektný tréning pre tých najtvrdohlavejších ľudí. Ani si to nevšimnete

Aj krátka prechádzka alebo iný druh fyzickej aktivity každý deň, bude mať pozitívny vplyv na naše zdravie.
Foto: Pixabay/pasja1000

Je však potrebné pripomenúť, že ľudské telo je určené na pohyb. Aj krátka prechádzka alebo iný druh fyzickej aktivity každý deň, najmä keď máme sedavé zamestnanie, bude mať pozitívny vplyv na naše zdravie. Stojí za to stanoviť si za cieľ konkrétny počet krokov, ktoré počas dňa urobíme, čo nás môže motivovať k starostlivosti o seba.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Odšťavujete a pijete každé ráno, pretože chcete schudnúť? Takto to nefunguje. Čo robí citrónová voda?

Toto je ideálny čas zaspať. Musíte nájsť svoje individuálne okno spánku


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Ukázala babku, ako kontroluje, či vypla plyn. „Aj moja používa na všetko baterku!“

29.02.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: tiktok.com/@saraaaliso). Hoci Sara Liso, ako väčšina influencerov, na svojom profile TikTok zvyčajne zverejňuje videá módnych outfitov a okázalého životného…

Čo sa deje s naším telom, keď nechodíme von? Možno budete prekvapení

29.02.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Prostock-studio). Práca na diaľku dala mnohým ľuďom oveľa viac príležitostí, čo si asi povie väčšina ľudí, ktorí majú možnosť…

Pehy sú stále veľmi módne! TikTokerka ukazuje, ako ľahko sa dajú vyrobiť… s brokolicou

29.02.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/sophie11343 pexels/MART PRODUCTION). Pred rokmi veľa ľudí považovalo pehy za defekt, ktorý treba zakamuflovať. Teraz oceňujeme prirodzenú krásu a…

Dala si tetovanie a o chvíľu to už nevydržala. „Chce sa mi plakať. Toto je ten najhnusnejší banán na svete.“

29.02.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: tiktok.com/@marieaarm). Marie Armstrong má účet TikTok venovaný fitness cvičeniam a cestovaniu, ale je tu aj rôznorodejší obsah. Nedávno sa…

Babka vždy vešala bobkové listy pri dverách. Nebolo to len o vôni

29.02.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/sabinevanerp shutterstock/Mohd Syis Zulkipli). Čo robí bobkový list pod vankúšom? Prináša šťastie? Ukazuje sa, že pre niektorých ľudí je…

Auto Trendy

Lada ako Porsche, Renault alebo Volvo. Najnovšie technológie spoločnosti Google v ruských automobiloch

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - Google sa čoraz odvážnejšie púšťa do automobilov. Špeciálna automobilová verzia systému Android sa dostáva do vozidiel mnohých značiek - od BMW po Volvo. K exkluzívnej…

Čínsky falošný Mercedes? Nie, Briti predstavili nový model

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - Britská značka Ineos po úspešnom debute terénneho modelu Grenadier oznámila uvedenie nového, menšieho vozidla. Má byť šetrnejší k životnému prostrediu, ale nemá sa výrazne odchyľovať…

Namiesto na cestu sa pozerajú dole. Odborníci: bude to len horšie

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - Americkí odborníci bijú na poplach, že sa čoraz rýchlejšie stávame otrokmi svojich smartfónov. Mobilné zariadenia nás dnes sprevádzajú vo voľnom čase, v práci aj pri…

Netflix nahliada do zákulisia 6. sezóny seriálu Formula 1: Ride for Life

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - Máme dobrú správu pre fanúšikov formuly 1. Šiesta sezóna populárneho seriálu "Formula 1: Ride for Life" debutovala na platforme Netflix. Tentoraz budú môcť diváci okrem…

Auto roka 2024: Autom roka sa stala Francúzska značka

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - Nový Renault Scenic bol vyhlásený za auto roka 2024, pričom hodnotenie sa uskutočnilo na medzinárodnom autosalóne v Ženeve. Francúzska značka získala túto prestížnu trofej už…

Bývalý jazdec F1 je mŕtvy. Počas narodeninovej oslavy sa zadusil kuracím mäsom

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - Vo veku 80 rokov zomrel Wilson Fittipaldi, bývalý jazdec formuly 1 a brat dvojnásobného majstra sveta F1. Brazílčan bol od Vianoc v nemocnici po tom,…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov