Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Krása, Zaujímavosti, Zdravie,

Odšťavujete a pijete každé ráno, pretože chcete schudnúť? Takto to nefunguje. Čo robí citrónová voda?

27.01.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/51zuzanna1). V priebehu rokov vzniklo okolo chudnutia veľa mýtov. Niektoré z nich sú napriek ľahkému prístupu k informáciám stále duplikované. Na čo si dať...

27.01.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Pixabay/51zuzanna1).

V priebehu rokov vzniklo okolo chudnutia veľa mýtov. Niektoré z nich sú napriek ľahkému prístupu k informáciám stále duplikované. Na čo si dať pozor, aby ste sa nedostali do nezmyselnej pasce, ktorá k už aj tak náročnému procesu kontrolovaného chudnutia veľmi neprispeje?

Kľúčom k zdravému chudnutiu je vyvážená strava a cvičenie. Prečo si teda myslíte, že stačí piť citrónovú vodu?
Foto: Pixabay/51zuzanna1

Pri diéte je ľahké padnúť do pasce mnohých mýtov, ktoré ju obklopujú. Jedným z najobľúbenejších je blahodarný účinok pitia citrónovej vody nalačno. Podľa niektorých má tento úkon dokonca spáliť tuk na bruchu. Naozaj to funguje?

Voda s citrónom ráno. Pomáha vám schudnúť?

Ukazuje sa, že odpoveď nie je jednoznačná, ale hneď od začiatku stojí za to si uvedomiť, že začať deň týmto spôsobom veľmi nepomôže. Kľúčom k zdravému chudnutiu je vyvážená strava a cvičenie. Prečo si teda myslíte, že stačí piť citrónovú vodu?

Niektoré štúdie ukázali, že pektín, ktorý obsahuje, môže mať vplyv na chudnutie, pretože znižuje zlý cholesterol a zabraňuje vstrebávaniu tukov. Ale v samotnej šťave je ho málo.

„Musíte zjesť veľa citrónov, aby ste videli tieto výhody“

– vysvetlil profesor výživy Bahram Arjmandi, ktorého cituje Time, a dodal, že to nie je príliš praktické riešenie.

„Nie je to nápoj s jedinečnými vlastnosťami, ktoré spôsobujú chudnutie“

– čítame zahraničný zdroj.

Voda s citrónom ráno priamo neovplyvní chudnutie. To však neznamená, že by ste ju nemali piť.
Foto: pexels/julia zolotova

S čím pomáha pitie citrónovej vody? Nie nevyhnutne pri chudnutí

Voda s citrónom ráno priamo neovplyvní chudnutie. To však neznamená, že by ste ju nemali piť. Obsahuje vitamín C a antioxidanty, ktoré chránia telo pred voľnými radikálmi. Podporuje hydratáciu organizmu a zasýti a je aj zdravšou náhradou iných ochutených nápojov, bez ktorých si mnohí nevedia predstaviť svoj deň. Pohár vody s citrónom má len 6 kcal, pomarančový džús až 237. Ak teda radi pijete vodu s citrónom, nevzdávajte sa tohto zvyku (pokiaľ trpíte refluxom alebo žalúdočnými vredmi, tak prestaňte), no nečakajte, že len s jej pomocou výrazne schudnete.

Dva najčastejšie mýty o chudnutí. Zákaz jedenia po 18:00. a „ľahké“ produkty

Ďalším bežným mýtom súvisiacim s chudnutím je, že po 18. hodine nemôžete jesť. To zjavne nie je pravda, pokiaľ nejdete spať o 20:00. Posledné jedlo je totiž najlepšie zjesť asi 2 hodiny pred spaním, čo priaznivo ovplyvní váš spánok a pohodu. Podľa iného mýtu je pri diéte najlepšie zvoliť „fit“ a „light“ produkty. Nie vždy. Niektoré zložky zanechávajú veľa požiadaviek.

Pamätajte, že kľúčom k zdravému chudnutiu je vyvážená strava s kalorickým deficitom a cvičenie.
Foto: Pixabay/happyveganfit

Podľa smerníc by sa mala kalorická hodnota „light“ potravín znížiť len o 30 % v porovnaní s ich plnohodnotným ekvivalentom. Keď sa zaoberáme nezdravým jedlom, nezáleží na tom. Nízky obsah tuku je často kompenzovaný väčším množstvom cukru alebo chemikálií. Pamätajte, že kľúčom k zdravému chudnutiu je vyvážená strava s kalorickým deficitom a cvičenie. Ak si nie ste istí, stojí za to poradiť sa s dietológom.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Nenápadná zelenina je hitom krásy. Je bohatá na vlákninu a má vynikajúci účinok na črevá

Vypite pohár denne. Metabolizmus sa zrýchli, vyčnievajúce boky sa rozplynú


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Kaderníčka zmenila jej dlhé vlny na blond pixie cut. Keď sa pozrela do zrkadla, nemohla uveriť

1.1.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram/@fabiosa_beauty). Jar je čas, keď sa veľa osôb rozhodne zmeniť svoj vzhľad. Niekedy sú malé, symbolické, inokedy je ťažké…

Vyplnia vrásky ako cement. Hitom sú masti z drogérie, ktoré stoja pár eur

29.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ground Picture). Starnúca pleť, jej sivá farba a… vrásky. Všetky tieto veci nám pridávajú roky a existuje jednoduchý a…

Táto sukňa je ideálna pre ženy po päťdesiatke. Vyzerá nádherne a dá sa štylizovať. Elegantná, ale so šmrncom

29.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram/pilardearce a zapatosobi ). Sotva by mohol existovať pôvabnejší strih sukne. Kedysi sa spájala najmä s nenáročnou uniformou, ale…

Polovica stačí. Funguje to ako tropokolagén za 150 eur. Zastavíte vznik nových vrások

29.2.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Dean Drobot). Po botoxe a kyseline hyalurónovej je čas na tropokolagén. Je to zbraň v boji proti starnutiu pleti,…

Objavila som skvelý spôsob, ako si poradiť s lámavými nechtami. Teraz sú silné a rastú rýchlejšie

29.02.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Juta). Ak bojujete so slabými a lámavými nechtami, určite si overte, ako sa o ne správne starať a chrániť…

Auto Trendy

Lada ako Porsche, Renault alebo Volvo. Najnovšie technológie spoločnosti Google v ruských automobiloch

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - Google sa čoraz odvážnejšie púšťa do automobilov. Špeciálna automobilová verzia systému Android sa dostáva do vozidiel mnohých značiek - od BMW po Volvo. K exkluzívnej…

Čínsky falošný Mercedes? Nie, Briti predstavili nový model

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - Britská značka Ineos po úspešnom debute terénneho modelu Grenadier oznámila uvedenie nového, menšieho vozidla. Má byť šetrnejší k životnému prostrediu, ale nemá sa výrazne odchyľovať…

Namiesto na cestu sa pozerajú dole. Odborníci: bude to len horšie

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - Americkí odborníci bijú na poplach, že sa čoraz rýchlejšie stávame otrokmi svojich smartfónov. Mobilné zariadenia nás dnes sprevádzajú vo voľnom čase, v práci aj pri…

Netflix nahliada do zákulisia 6. sezóny seriálu Formula 1: Ride for Life

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - Máme dobrú správu pre fanúšikov formuly 1. Šiesta sezóna populárneho seriálu "Formula 1: Ride for Life" debutovala na platforme Netflix. Tentoraz budú môcť diváci okrem…

Auto roka 2024: Autom roka sa stala Francúzska značka

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - Nový Renault Scenic bol vyhlásený za auto roka 2024, pričom hodnotenie sa uskutočnilo na medzinárodnom autosalóne v Ženeve. Francúzska značka získala túto prestížnu trofej už…

Bývalý jazdec F1 je mŕtvy. Počas narodeninovej oslavy sa zadusil kuracím mäsom

1.3.2024 Redakcia Auto trendy - Vo veku 80 rokov zomrel Wilson Fittipaldi, bývalý jazdec formuly 1 a brat dvojnásobného majstra sveta F1. Brazílčan bol od Vianoc v nemocnici po tom,…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov