31.8.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram.com/margaretkovo).
Vedeli ste, že existujú chutné a sýte koktaily, ktoré sú vhodné na boj s nadváhou? Spomedzi mnohých prírodných návrhov je v poslednej dobe mimoriadne obľúbený ten so zázvorom a kurkumou. Jej zaradenie do každodenného jedálnička môže priniesť mnoho výhod – úbytok tuku je len jedným z „vedľajších účinkov“.
Čo jesť pri chudnutí? Tieto potraviny vám pomôžu spaľovať tuk
Ovocný kokteil s prísadami podporujúcimi metabolizmus je nielen skvelým jedlom alebo občerstvením, ale aj prirodzenou pomôckou v boji za krajšiu a tvarovanejšiu postavu.
Je dobre známe, že existuje niekoľko druhov korenia, ktoré sa odporúčajú zaradiť do jedálnička ľudí, ktorí chcú posilniť svoju imunitu, starať sa o svoje zdravie, skrášliť svoju pleť a vlasy a urýchliť účinky chudnutia. Patrí medzi ne zázvor a kurkuma, ktoré majú v kombinácii ešte silnejší účinok – ich pravidelná konzumácia pomôže spaľovať tuk z brucha a iných častí tela.
Navyše v kombinácii s ovocím a zeleninou budú chutným a sýtym občerstvením, ktoré zaženie hlad a zabráni chuti na sladkosti medzi jedlami. Je tiež ideálna pre zaneprázdnených ľudí, ktorí nemajú veľa času na prípravu jedla – napríklad na raňajky.
Ako na telo pôsobí ovocno-zeleninové smoothie so zázvorom a kurkumou?
Pomarančové smoothie, o ktorom hovoríme, vďačí za svoje zdraviu prospešné a vzhľad zlepšujúce vlastnosti najmä zázvoru a kurkume.
- Zlúčeniny v zázvore majú antioxidačné a protizápalové vlastnosti. Pomáhajú spaľovať tuky a regulovať hladinu cukru v krvi. Bolo tiež dokázané, že jeho konzumácia dokáže potlačiť chuť do jedla a zlúčeniny v ňom obsiahnuté vylučujú tráviace šťavy, čo vedie k rýchlejšiemu metabolizmu a čisteniu tela od toxínov.
- Kurkuma zasa stimuluje tráviaci systém a podporuje vylučovanie tráviacich štiav a žlče, ktoré sú nevyhnutné na spaľovanie tukov. Pridávanie kurkumy do jedál a kokteilov teda vedie k efektívnejšej činnosti tráviaceho systému, čo sa prejavuje v rýchlejšom chudnutí. Okrem toho má kurkuma antibakteriálne, protizápalové a protiplesňové účinky a zabraňuje zápche, nadúvaniu a iným poruchám trávenia.
Ako pripraviť pomarančový koktail na chudnutie?
Na prípravu ovocného kokteilu na chudnutie budete potrebovať len niekoľko ľahko dostupných ingrediencií.
Ingrediencie:
- pol čajovej lyžičky práškovej kurkumy
- pol čajovej lyžičky práškového zázvoru
- polovica manga
- polovica pomaranča
- 1 hruška
- 1 polievková lyžica citrónovej šťavy
Spôsob prípravy:
- Ovocie ošúpeme, nakrájame na menšie kúsky, odstránime semienka a vložíme do mixéra
- Pridáme kurkumu a zázvor
- Všetko dôkladne rozmixujeme a nakoniec pridáme ďalšiu lyžicu citrónovej šťavy
Kokteil najlepšie chutí vychladený.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Pôsobí ako metla pre črevá a dodáva vitamíny. Pridajte do smoothie
Tieto prísady skombinujte. Takto vytvoríte nápoj plný vitamínov. Perfektná chuť a farba zaručená
