Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Recepty, Zdravie,

Pôsobí ako metla pre črevá a dodáva vitamíny. Pridajte do smoothie

30.8.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Slobodan Kunevski). Zelenina má na naše telo blahodarný účinok. Urýchľujú trávenie, podporujú metabolizmus a zlepšujú vzhľad našej pokožky, vlasov a nechtov. Dôležité je, že...

30.8.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Slobodan Kunevski).

Zelenina má na naše telo blahodarný účinok. Urýchľujú trávenie, podporujú metabolizmus a zlepšujú vzhľad našej pokožky, vlasov a nechtov. Dôležité je, že majú veľmi nízky obsah kalórií. Jedinou nevýhodou je, že ich chuť nie je vždy podľa našich predstáv. Preto odporúčame osvedčený spôsob, ako ich natrvalo zaradiť do svojho jedálnička. Objavte jednoduché recepty na lahodné smoothies, ktoré obohatia váš jedálniček.

Foto: shutterstock.com/Slobodan Kunevski

Koktaily si zvyčajne spájame so sladkým, hustým nápojom z ovocia. Zistite, ako premeniť štandardný koktail na bohatstvo živín.

Oplatí sa piť smoothies so zeleninou?

Zelenina nie je bežnou súčasťou smoothies. Zvyčajne nie sú príliš šťavnaté a majú suchú chuť, ktorá sa k ovociu nehodí. Existujú však recepty, ktoré ich obsahujú. Je to osvedčený spôsob, ako dodať telu dôležité mikroživiny a vitamíny.

Na prípravu smoothies stačí výkonný mixér. Dôležité je, aby zvládol rozmixovať tvrdšiu zeleninu, ako je červená repa, petržlen alebo mrkva.

Zelenina má nízky obsah kalórií a vysoký obsah vlákniny. Vďaka tomu bude smoothie s nimi sýtejšie a jeho kalorická hodnota sa veľmi nezmení. Takýto nápoj bude výbornou diétnou desiatou. Obsah vlákniny môže tiež zlepšiť zdravie vašich čriev a zrýchliť metabolizmus.

Zelenina obsahuje veľké množstvo vitamínov a antioxidantov. Majú pozitívny vplyv na stav vašej pokožky, vlasov a nechtov. Dokážu spomaliť proces starnutia a podporiť našu imunitu.

Zeleninové koktaily obsahujú menej cukru ako ich ovocné náprotivky. To môže byť dôležité najmä pre diabetikov a ľudí, ktorí trpia inzulínovou rezistenciou.

Akú zeleninu vybrať do ovocného kokteilu?

Oveľa častejšie sa stretávame s ovocnými kokteilmi. Je to vďaka ich sladkej a intenzívnej chuti. V prípade zeleninových koktailov sa oplatí využiť chuť obľúbeného ovocia na prepašovanie zeleniny, ktorá nie je veľmi chutná. Je to dobrý spôsob, ako presvedčiť aj najväčšieho odporcu suchých chutí.

Zeleninové koktaily sú obzvlášť chutné v lete, keď je k dispozícii čerstvá sezónna zelenina. Netreba zabúdať, že ich môžeme pripraviť aj v zime. V tomto prípade môže byť potrebné použiť mrazené výrobky. Hoci majú chudobnejšiu chuť, ich zloženie je rovnako bohaté.

Odporúčame tri recepty na koktaily, ktoré sú mimoriadne zdravé a chutné.

Zelený petržlenový koktail

Pikantná a aromatická chuť zelenej petržlenovej vňate sa dokonale spája s jablkami. Na prípravu približne 2 litrov kokteilu budete potrebovať:

  • 4 zväzky petržlenu,
  • 4 jablká,
  • 2 polievkové lyžice ľanového semena.

Jablká zbavte jadierok a nakrájajte na malé kúsky. Z petržlenovej vňate odtrhnite listy. Pripravené prísady vložte do mixéra a pridajte ľanové semienko. Dôkladne rozmixujte na hladkú pastu.

Zelená petržlenová vňať je zdrojom vitamínu C, ktorý posilňuje imunitu a odstraňuje zápaly. Zároveň čistí telo od toxínov, osviežuje dych a zabraňuje rastu škodlivých baktérií v ústach.

Zelerový koktail

Na prípravu zelerového kokteilu potrebujeme:

  • 3 stonky zeleru,
  • 1 kyslé jablko,
  • 1 banán,
  • 0,5 citróna,
  • malý kúsok zázvoru.

Zeler, banán a jablko nakrájame na malé kúsky, ktoré potom vložíme do mixéra. Pridáme šťavu z polovice citróna a ošúpaný kúsok zázvoru. Mixujeme do hladka. Ak je smoothie príliš husté, môžete ho zriediť pohárom vody.

Zeler je vynikajúca zelenina pre tých, ktorí sa snažia znížiť hmotnosť. Obsahuje veľké množstvo vlákniny, odstraňuje zápchu a znižuje hladinu cholesterolu.

Červený koktail s červenou repou

Červená repa má intenzívnu chuť, ktorá sa dá ľahko zamaskovať správnymi prísadami. Na prípravu kokteilu budete potrebovať:

  • 1 červenú repu,
  • 2 jablká.
  • 1 mrkvu,
  • 1 čajovú lyžičku kurkumy,
  • šťavu z 1 citróna.

Prísady ošúpte, nakrájajte na menšie kúsky a vložte do misy mixéra. Rozmixujte do hladka. Toto smoothie by sa malo stať trvalou súčasťou jedálneho lístka ľudí s anémiou, chronickou únavou alebo tých, ktorí bojujú s nadváhou. Červená repa je tiež cennou zeleninou, ak chcete znížiť hladinu cholesterolu a cukru v krvi.

Ak je mixér príliš slabý, môžeme použiť odšťavovač. Šťava vyrobená z uvedených surovín bude rovnako chutná a hodnotná. Jej jedinou nevýhodou bude oveľa nižší obsah vlákniny.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Tieto prísady skombinujte. Takto vytvoríte nápoj plný vitamínov. Perfektná chuť a farba zaručená

Takto si vyčistíte črevá od usadenín za jeden deň. Lacný nápoj robí zázraky


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Prišla jar a priniesla špargľu. Nevarte, nepečte, hoďte na panvicu. 10 minút a máte hotovo

20.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Zapylaiev Kostiantyn). Mnohí z nás čakajú, kedy sa v obchode objaví špargľa. Je to skutočná jarná hviezda. Musíte však…

Najhoršia vec, ktorú môžete v lete urobiť. Dermatológ o tom nepochybuje. Akné a čierne bodky zaručené

20.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/RomarioIen instagram/@oliviajade_attwood). Líčenie v lete môže byť pomerne náročné, najmä pokiaľ ide o jeho trvanlivosť. Pri hľadaní triku sa…

Celulitída. Ako zmierniť jej vzhľad? Vyskúšajte jednoduché metódy a budete sa cítiť krajšie, zdravšie a ľahšie

20.4.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/dimid_86). Celulitída je bežný problém, ktorý postihuje väčšinu žien na celom svete. Ako sa s ňou vysporiadať? Existuje mnoho…

Chcete, aby vaša rodina odchádzala spokojná? Uvarte túto polievku a sledujte, ako si pýtajú viac

20.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/simonidadj). Niektoré jedlá si rýchlo získajú našu pozornosť a stanú sa našimi obľúbenými. Táto polievka je už roky na…

Na vysvetlenie nezvyčajného zápachu zjedli jeden a pol kilogramu špargle. Experiment vyriešil záhadu

20.04.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pexels/Aphiwat chuangchoem). Sezóna zeleniny sa práve začala a mnohí ľudia sú čoraz ochotnejší jesť špargľu. Čo vás po nadmernej…

Auto Trendy

Tesla vyvolala cenovú vojnu. Teraz sa pripravuje na vlnu prepúšťania

20.4.2024 Redakcia Auto trendy - Spoločnosť Tesla sa snaží prepustiť viac ako 10 % svojich globálnych zamestnancov. Podľa informácií, ku ktorým získala prístup agentúra Reuters, spoločnosť bojuje s klesajúcim predajom…

Čínske elektromobily v prístavoch. Chýbajú záujemcovia

20.4.2024 Redakcia Auto trendy - Prepočítali Číňania dopyt po svojich elektromobiloch? V európskych prístavoch sa hromadia tisíce vozidiel a záujemcov je málo. Dôvodov je však viac, než by sa mohlo…

Oslavy 60. výročia Fordu Mustang a pohľad späť na jeho zrod

20.4.2024 Redakcia Auto trendy / Tlačová správa FORD . Ford Mustang je už viac ako desať rokov najpredávanejším športovým vozidlom na svete. Od uvedenia na globálny trh v roku 2015 spoločnosť…

Keď dostanete aquaplaning, máte zrýchľovať alebo brzdiť?

21.4.2024 Redakcia Auto trendy - Aquaplaning je jednou z najnebezpečnejších situácií, ktoré sa môžu vodičovi stať. Odborník na defenzívnu jazdu však vysvetľuje, ako sa mu vyhnúť.

Známy koncern sťahuje plány na vybudovanie siete nabíjacích staníc

21.4.2024 Redakcia Auto trendy - Britská ropná spoločnosť BP oznámila zmenu svojich plánov na vybudovanie siete na nabíjanie elektrických vozidiel. Spoločnosť bola nútená znížiť počet zamestnancov spojených s týmto odvetvím.…

Má 91 rokov, je prastarým otcom a mechanikom - na odchod z práce ani nepomyslel. "Budem tu až do svojich 100 rokov."

20.4.2024 Redakcia Auto trendy - Toto je ďalší inšpiratívny príbeh zo Spojeného kráľovstva. Jeho hlavným hrdinom je Vic Sutton. V apríli 2023 oslavoval svoje 90. narodeniny a neuvažoval o tom,…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov