22.8.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Sea Wave).
Proces chudnutia nie je jednoduchý. Mnohí ľudia sa snažia nájsť skratky a spoliehajú sa na konkrétne produkty, ktoré majú urýchliť chudnutie. Skutočne existujú? Ako sa ukazuje, nie je to až taký mýtus. Všetko sa však odvíja od starostlivosti o svoje črevá.
Zdravie čriev je základom nielen celkového zdravia, ale aj dokonalej postavy. Ak teda chcete zhodiť nadbytočné kilogramy, mali by ste sa zamerať na zaradenie produktov do každodennej stravy, ktoré podporia váš črevný mikrobióm a peristaltiku. Vďaka správnej činnosti tohto orgánu budú kilá letieť dole rýchlosťou blesku. Ktorý výrobok na to bude najlepší? Namiesto kávy si vyberte kefír. Budete na tom oveľa lepšie.
Vlastnosti kefíru vás možno prekvapia. Je to skutočná vitamínová bomba
Keď premýšľate o zdravých koktailoch, kefír vám príde na um len zriedka. Ten sa častejšie považuje za prílohu k večeri než za zázračný elixír. Pritom práve kefír má mnoho zdravotných vlastností, ktoré mu môžu iné výrobky závidieť. Žiadna káva, čaj ani čerstvo vylisovaný džús nemajú toľko možností ako kyslý mliečny nápoj. Obsahuje také vitamíny a minerály, ako :
- vitamíny skupiny B,
- vitamín C,
- vitamín D,
- vitamín E,
- vitamín K,
- kyselina listová,
- železo,
- draslík,
- fosfor,
- horčík,
- meď,
- zinok,
- sodík a mnohé ďalšie.
Čo ešte odlišuje kefír od iných tekutín? V prvom rade má vysoký obsah prírodných probiotík, ktoré sú potrebné pre správnu funkciu čriev. Je tiež sýty a potláča časté chute na občerstvenie a sladkosti. Stačí jeden pohár denne, najlepšie hneď ráno, aby ste povzbudili organizmus a zdravo zasýtili.
Je kefír dobrý na chudnutie? Funguje oveľa lepšie ako káva
Kefír je fermentovaný mliečny nápoj. Práve počas procesu fermentácie sa vytvárajú kmene baktérií mliečneho kvasenia, ktoré sú prospešné pre naše zdravie. Tie nielenže podporujú činnosť čriev, ale aj „trávia“ laktózu v samotnom výrobku, vďaka čomu je kefír vhodný aj pre ľudí, ktorí trpia intoleranciou laktózy. Ako však môže tento nenápadný výrobok pomôcť pri chudnutí?
Ako sme už spomenuli, kefír vyvoláva pocit sýtosti, a tým potláča chuť do jedla, takže je oveľa jednoduchšie prestať s občerstvením medzi jedlami. Okrem toho tým, že podporuje správne fungovanie tráviacej sústavy, môže zrýchliť metabolizmus, vďaka čomu sa zrýchli aj samotný proces chudnutia. Okrem toho je kefír skvelý pri detoxikáciách všetkého druhu. Preto je známy ako liek na únavnú kocovinu po bujarých večierkoch. V každodenných situáciách však podporí očistu organizmu, napr. od usadenín v črevách, a postará sa o rovnováhu metabolizmu cukrov. To je mimoriadne dôležité najmä pri inzulínovej rezistencii. V kombinácii s pravidelnou konzumáciou uhoriek vás možno prekvapí rýchlosť úbytku hmotnosti.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Je špalda zdravšia ako pšenica? Vyznačuje sa jednou vzácnou zložkou
Pijete kávu v horúcom počasí? Robíte obrovskú chybu
