Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zaujímavosti, Zdravie,

Niet lepšieho chleba na raňajky. Je zdravý a má nízky obsah kalórií. Vaše chudnutie konečne začne

19.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/gpointstudio). Raňajky sú najdôležitejšie jedlo, preto by mali byť zdravé, chutné a dodať nám energiu. Väčšina z nás si nevie predstaviť začiatok dňa bez...

19.05.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/gpointstudio).

Raňajky sú najdôležitejšie jedlo, preto by mali byť zdravé, chutné a dodať nám energiu. Väčšina z nás si nevie predstaviť začiatok dňa bez chleba. Odborníčka nepochybuje, ktorý chlieb je najzdravší. Ráno sa oplatí siahnuť po…

Mnohí z nás ráno nemajú veľa času, preto využívame najrýchlejšiu a najjednoduchšiu možnosť a pripravujeme sendviče alebo kupujeme hotové výrobky.
Foto: shutterstock/gpointstudio

Najlepšie je raňajkovať do 2 hodín po tom, ako vstanete z postele. Telu tak dodáte energiu, urýchlite metabolizmus a znížite únavu. Prvé jedlo by malo byť výživné, preto sa oplatí venovať pozornosť tomu, čo skončí na našich tanieroch. Mnohí z nás ráno nemajú veľa času, preto využívame najrýchlejšiu a najjednoduchšiu možnosť a pripravujeme sendviče alebo kupujeme hotové výrobky.

Je sladké pečivo zdravé? Berieme to ako alternatívu k sendviču

Niektorí ľudia radi zostanú v posteli tak dlho, ako sa len dá, a preto nechcú ráno strácať čas prípravou raňajok. Namiesto toho si cestou do práce kupujú žemle. Sladký chlieb s pudingom, bielym syrom, makom či ovocím je ráno najhoršia voľba.

„Do žalúdka sa najskôr dostane škrob, teda cukry. Tam sa rozkladá na molekuly glukózy, ktoré sa vysokou rýchlosťou dostávajú do krvného obehu. To spôsobuje prudké zvýšenie hladiny glukózy“

– vysvetlila biochemička Jessie Inchauspé v rozhovore pre španielsky Vogue.

Ak si dáte sladkú rolku, po 2 hodinách budete hladní a siahnete po maškrtách. Oveľa lepšou voľbou je vyrobiť si sendvič sami alebo si kúpiť hodnotnejší produkt.

Aký chlieb je najzdravší a najmenej kalorický?
Foto: Pixabay/congerdesign

Aký chlieb je najzdravší a najmenej kalorický? Dietologička odporúča tento typ

Najdôležitejšou súčasťou sendviča je chlieb, preto by sme si mali kúpiť ten najhodnotnejší produkt. Najlepšou voľbou je kváskový chlieb.

„Obsahuje laktobacily, druh mikroorganizmu, ktorý je prospešný pre črevnú mikroflóru“

– povedala dietologička Cristina Barrousová.

Vďaka fermentačnému procesu sa hladina glukózy v tele toľko nezvýši. Dobrou voľbou je aj tmavý ražný chlieb, chlieb s orechmi a viaczrnný chlieb. Majú vysoký obsah vlákniny a pomáhajú vyrovnávať hladinu cukru v krvi.

Ďalšou výhodou ražného chleba je, že má nízky obsah kalórií. V 100 g je 225 kcal. Iba grahamový chlieb má menej kalórií ako on: 221 kcal na 100 g.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Príznaky zlej stravy uvidíte na svojej tvári. Nielen tmavé kruhy a opuchy

Tento produkt nemôže chýbať v jedálničku seniorov. Zlepšuje pamäť a priaznivo pôsobí na myseľ


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Toto je najnebezpečnejší ostrov na svete. Nežije tam nič okrem smrteľných plazov

17.06.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: youtube.com/@Amazement365). Hoci mnohí z nás snívajú o dovolenke na vzdialených ostrovoch, tomu sa treba striktne vyhýbať. Na tomto mieste…

Prežila klinickú smrť. V nebi bola 3 dni. Prezradila, čo tam počula

17.06.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram.com/juliepooleuniversalenergy/). Z času na čas počujeme o ľuďoch, ktorí tvrdia, že zažili klinickú smrť. Jednou z nich je Julie…

Nemecké mesto chce zlikvidovať 700 holubov. Obyvatelia sa rozhodli

17.06.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/guentermanaus). Obyvatelia mesta Limburg an der Lahn v západonemeckej spolkovej krajine Hesensko majú dosť holubov. V nedávnom referende sa…

Jesť neskoro večer ovplyvňuje vašu pohodu a kvalitu spánku. Čo jesť na večeru?

16.06.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Stock-Asso). Jesť neskoro večer môže mať negatívny vplyv na našu pohodu a ovplyvniť kvalitu spánku. Nočné prejedanie sa neodporúča…

Je to jedna z najnebezpečnejších rastlín na Slovensku. Jed účinkuje po určitom čase

16.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Elena Kirey). Jedovaté rastliny na Slovensku predstavujú vážnu hrozbu pre zvieratá a ľudí, preto sa oplatí dobre sa s…

Auto Trendy

Tesla tvrdí, že zvýši ceny Modelu 3 v Európe. Aký je dôvod tohto rozhodnutia?

17.6.2024 Redakcia Auto trendy - Spoločnosť Tesla potvrdzuje, že ceny elektrického sedanu Model 3 sa od 1. júla 2024 zvýšia v súvislosti s novými dodatočnými clami, ktoré Európska komisia zaviedla…

Mechanici súhlasia. Kúpa jedného z týchto áut vás zruinuje

17.6.2024 Redakcia Auto trendy - Väčšina majiteľov áut si uvedomuje, že až na niekoľko výnimiek sú to takzvané pokladničky. Nie je to len otázka tankovania, ale aj poistenia, servisu a…

Takmer polovicu všetkých automobilov predaných v minulom roku na celom svete tvorili vozidlá SUV

17.6.2024 Redakcia Auto trendy - Podiel vozidiel SUV na trhu rastie. V minulom roku takmer polovicu všetkých nových automobilov predaných na celom svete tvorili vozidlá SUV.

Čo robiť, keď vám zaplaví auto? Ako sa vyhnúť totálnej škode

17.6.2024 Redakcia Auto trendy - Nedávne búrky spôsobili škody v mnohých častiach krajiny, keď kanalizačné systémy nezvládli prívalové dažde. Tu je návod, čo robiť, ak bolo vaše auto zaplavené, aby…

Nemeckí výrobcovia kritizujú clá na autá z Číny. Európe vôbec nepomôžu

17.6.2024 Redakcia Auto trendy - Cieľom rozhodnutia zaviesť vysoké clá na elektromobily dovážané do Európy z Číny je chrániť náš trh a tunajších výrobcov pred nekalou konkurenciou. Paradoxne sa však…

Citroën C5 X zmizne z trhu. Francúzi majú nový nápad pre svoju značku

17.6.2024 Redakcia Auto trendy - Mal to byť návrat k pôvabu starých Citroënov, ale prišlo sklamanie. Ani nie tak so samotným modelom, ale s predajnými výsledkami, ktoré môže v súčasnej…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov