Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Tipy na zdravé stravovanie pri nedostatku peňazí

14.5.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Instagram #buyinghealthy) Máte namierené do obchodu s potravinami? Máme tipy, ktoré vám pomôžu čo najlepšie zhodnotiť peniaze a zároveň si vybrať zdravý nákup. Ovocie...

14.5.2023 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Instagram #buyinghealthy)

Máte namierené do obchodu s potravinami? Máme tipy, ktoré vám pomôžu čo najlepšie zhodnotiť peniaze a zároveň si vybrať zdravý nákup.

Foto: Instagram #buyinghealthy

Ovocie a zelenina:

– Kupujte „sezónne“ produkty, ktoré sú zvyčajne lacnejšie a majú najlepšiu chuť. Kupujte len to, čo môžete spotrebovať, kým sa nepokazí.

– Mrazená zelenina je pre vás rovnako dobrá ako čerstvá a môže stáť menej. Ak máte miesto v mrazničke, zásobte sa mrazenou zeleninou bez pridaných omáčok alebo masla.

– Vyberajte si konzervované ovocie v 100 % ovocnej šťave a zeleninu s označením „nízky obsah sodíka“ alebo „bez pridanej soli“ na etikete. Tieto výrobky sú rovnako výživné ako čerstvé ovocie a zelenina a často stoja menej.

Obilniny:

– Napríklad si kúpte vrecúško pukancov a zohrejte ich 

– Vyberajte si obyčajné ovsené vločky – sú lacnejšie.

Bielkoviny:

– Medzi lacné zdroje bielkovín patrí fazuľa, hrach a šošovica.

– Kupujte rodinné balenia a to, čo nespotrebujete, zamrazte. Vyberajte si chudé mäso, napríklad kuracie alebo morčacie. Pri výbere mletého hovädzieho mäsa sa uistite, že je aspoň 93 % chudé.

– Konzervy s tuniakom, lososom alebo sardinkami sú lacnou voľbou, ktorá sa dobre skladuje.

Mliečne výrobky:

– Namiesto jednotlivých ochutených jogurtov si kupujte väčšie veľkosti obyčajných nízkotučných jogurtov – cenovo je to zvyčajne výhodnejšie na jednu porciu. Potom si ho ochuťte vlastnými príchuťami a primiešajte do neho ovocie.

-Skontrolujete dátum spotreby, aby ste sa uistili, že kupujete čo najčerstvejšie výrobky.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Dolph Lundgren odhalil boj s rakovinou

To, že ste nočná sova, vám môže škodiť. Tu je návod, ako sa vyspať a vstávať skôr


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Zaraďte do svojho jedálnička jarný poklad. Aké vlastnosti majú mladé listy buka?

19.05.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/gubernat). Oplatí sa jesť mladé bukové listy? Odpoveď je áno. Nielenže majú zdravotné benefity, ale sú užitočné aj v…

Zabudnite na zemiaky, ryžu a kašu. Tento zdravý doplnok sa ku rezňu hodí ešte viac

19.05.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Nungning20). Nemusíte jesť k obedu stále zemiaky ani ryžu. Je úplne normálne, že sa vám už zunovali. Napokon, kto…

Dietologička: tento nálev pôsobí protizápalovo a upokojujúco. Pite najviac dve šálky denne

18.05.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Irina999petrova). Nálev z materinej dúšky nielenže upokojuje nervy, ale tiež podporuje zdravie pri infekciách a tráviacich ťažkostiach. Výživová špecialistka…

Nie zelený čaj ani bylinky. Šafranový čaj najlepšie zmierňuje stres a znižuje cukor

18.05.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/ruji555). Šafranový čaj môže byť prelomom vo vašej každodennej rutine – podporuje zdravie, znižuje hladinu cukru v krvi, reguluje…

Ako ovplyvňuje každodenná konzumácia jahôd telo? Dietologička hovorí jasne

18.05.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/barmalini). Jahody si už dlho tešia povesť chutného zdroja mnohých živín. Dietologička Jessica McAllister zdôrazňuje výhody ich konzumácie. Podľa…

Auto Trendy

Pozor, fotenie týchto áut môže zničiť kameru vášho smartfónu!

19.5.2025 Redakcia Auto trendy - Myslíte si, že fotenie áut je bezpečné? Moderné vozidlá vybavené LiDAR senzormi môžu nenávratne poškodiť fotoaparát vášho drahého telefónu. Prečítajte si, prečo by ste mali…

Pozor, vodiči! Diaľničná patrola má zelenú: Modré majáky a prednosť v jazde!

19.5.2025 Redakcia Auto trendy - Predstavte si, že ste na diaľnici a zrazu sa za vami vynoří vozidlo s blikajúcimi modrými majákmi. Nie, nie je to polícia ani sanitka. Je…

Toyota: Nová farba Wave Maker očarí každého motoristického nadšenca

19.5.2025 Redakcia Auto trendy - Japonská automobilka prekvapila novým odtieňom modrej, ktorý bude dostupný len pre vybrané modely s označením TRD Pro. Táto výnimočná farba sa na trh dostane ešte…

Kontranatočenie: Tajomný trik motorkárov, ktorý popiera logiku

19.5.2025 Redakcia Auto trendy - Keď chcete zatočiť doprava, musíte najprv natočiť riadidlá doľava. Znie to absurdne, no je to základný princíp jazdy na motocykli, ktorý využíva každý jazdec –…

Benátky v ohrození: Ako masový turizmus ničí jedno z najkrajších miest sveta

19.5.2025 Redakcia Auto trendy - Slávne mesto kanálov sa pomaly mení na prázdnu turistickú kulisu. Miestni bojujú o prežitie svojho mesta, kým milióny návštevníkov každoročne zaplavujú jeho uličky.

Slnko, more a piesok za babku: Kam vyraziť toto leto? Tieto 3 destinácie vás dostanú!

19.5.2025 Redakcia Auto trendy - Leto je za rohom a vy stále neviete, kam vyraziť k moru bez toho, aby ste zbankrotovali? Nemusíte hľadať ďalej! Prinášame vám tri tipy na…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov