Internet dnes ponúka množstvo trendov. Jedným z nich je aj káva s citrónom. Odporúčania radia piť ju, ak chcete schudnúť. Je to mýtus alebo fakt?
Ako káva a citrón ovplyvňujú zdravie? Majú vplyv na chudnutie? Odpovede dáva portál PraxisVita.
Ako káva a citrón ovplyvňujú vaše zdravie?
Káva aj citróny majú zdraviu prospešné vlastnosti. Aby bolo možné pochopiť nezvyčajnú kombináciu oboch potravín menovaný portál sa najprv pozrel na ich účinky jednotlivo.
Káva: Ak pijete nápoj primerane (max. 4 šálky denne) máte nižšie riziko, že sa u vás prejavia kardiovaskulárne problémy.
Káva potláča chuť do jedla vďaka svojej horkej chuti.
Citrón: Žlté ovocie tiež znižuje chuť do jedla kvôli kyslej chuti. Obsahuje dostatok draslíka, ktorý má odvodňujúci účinok a vitamín C, ktorý stimuluje metabolizmus a spaľovanie tukov.
Zdroj: Pixabay
Mali by ste piť kávu s citrónom, ak chcete schudnúť?
Káva a citrón podporujú metabolizmus a spaľovanie tukov. Zabezpečujú tiež potlačenie chuti do jedla.
V kombinácii je účinok zosilnený – podľa odborníkov a niektorých štúdii káva s citrónom pomáha pri chudnutí. Avšak, ak sa stravujete nezdravo a nešportujete, efekt chudnutia vďaka káve nedosiahnete.
Biochemička a odborníčka na výživu Michaela Bebová však v pití kávy s citrónom vidí jedno negatívum. Citrónová šťava obsahuje minerály, ako sú vápnik, horčík a zinok, a jej pridanie do kávy ich ochudobňuje.
„Kofeín a ďalšie fytochemikálie v káve sa viažu na tieto minerály a znemožňujú ich vstrebávanie,“ vysvetlila pre portál ProŽeny.
Káva tak v podstate zbaví citrónovú šťavu jej prospešnosti. Teplota nápoja pri tom nehrá žiadnu úlohu.
Redakcia Vášeň v Tebe
Súvisiace články
4 dôvody, prečo piť každé ráno vodu s citrónom. Ktoré orgány sa vám poďakujú?
Studený nos? 5 príčin, ktoré určite prekvapia
Zdroj úvodnej foto: Pixabay
