Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zaujímavosti, Zdravie,

Raňajky vás robia šťastnejšími a môžu znížiť riziko depresie

06.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/David Prado Perucha). Nie je to len obyčajné jedlo – raňajky môžu ovplyvniť vašu psychiku viac, než si myslíte! Vedci zistili, že ranné jedenie...

06.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/David Prado Perucha).

Nie je to len obyčajné jedlo – raňajky môžu ovplyvniť vašu psychiku viac, než si myslíte! Vedci zistili, že ranné jedenie môže znížiť riziko depresie a zlepšiť náladu.

Raňajky sú dôležité, no prieskumy ukazujú, že mnohí si na ne ráno nedajú čas.
Foto: shutterstock/David Prado Perucha

Kedy raňajkovať, aby ste boli psychicky v pohode?

Podľa výskumu čínskych lekárov z Xi’an Jiaotong University Hospital majú ľudia, ktorí raňajkujú až po 9. hodine ráno, o 28 % vyššie riziko zlého psychického zdravia a zlej nálady. Ešte horšie dopadli tí, ktorí raňajky úplne vynechávajú. Naopak, najlepšie na tom sú ľudia, ktorí jedia pred 8. hodinou ráno.

11-ročná štúdia priniesla prekvapivé výsledky

Lekári sledovali raňajkové návyky takmer 24 000 dospelých počas 11 rokov. Aj keď presná príčina negatívneho vplyvu neskorých raňajok nie je jasná, existuje niekoľko teórií.

  • Oneskorené alebo žiadne raňajky môžu naznačovať problémy so spánkom, prílišné sedavé správanie či nedostatok motivácie – faktory, ktoré môžu viesť k zhoršeniu psychického zdravia.

Mnohí ľudia raňajky ignorujú – a môže ich to stáť veľa

Bohužiaľ, mnoho ľudí raňajky zanedbáva. Hlavným dôvodom sú často stres a ranná zaneprázdnenosť. Ak máte zvyk vynechávať raňajky alebo ich jesť neskoro, možno je čas prehodnotiť svoju rannú rutinu. Zdravé a skoré raňajky vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie, mať viac energie a znížiť riziko depresie.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pridám do vody a dám do chladničky. Ráno vypijem a chuť na sladké sa vytratí

Takto si môžete pripraviť rýchle a zdravé raňajky, ktoré zasýtia a povzbudia


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Spustila prací cyklus s 3000 otáčkami. Nevedela, že vnútri bol kocúr. Pablo prežil len zázrakom

05.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Studio Peace facebook.com/sashvets). Mačky sa rady schovávajú na najrôznejšie miesta v domácnosti, no niektoré úkryty môžu byť pre ne…

Dodajte do džbánu s vodou. Hydratuje lepšie ako limonáda a výborne chutí

05.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Andrii Spy_k). Keď sa slnko opiera do okien a telo sa potí, správna hydratácia je nevyhnutná. Voda s citrónom…

Dávate si v horúčave studenú sprchu? Ochladíte sa len naoko – vysvetľujeme, prečo

05.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ardelean Andreea). Studená sprcha počas horúcich dní sa môže javiť ako ideálny spôsob, ako schladiť telo. V skutočnosti však…

Robila 10-tisíc krokov denne a pribrala. Až táto zmena jej pomohla schudnúť

05.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: instagram.com/thediannebourne/). Často počuť názor, že každý by mal denne spraviť 10-tisíc krokov. Takáto aktivita pomáha predchádzať srdcovým ochoreniam, obezite…

Tri najčastejšie taktiky rozchodu. „Bežné a bolestivé“

05.07.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/vectorfusionart). Mnohí ľudia sa zamýšľajú nad tým, ako ukončiť vzťah. Ukazuje sa, že väčšina z nás volí podobné cesty,…

Auto Trendy

Prečo sa všetky lietadlá na svete vyhýbajú preletom nad touto obrovskou zónou?

06.07.2025 Redakcia Auto trendy Predstavte si oblasť päťkrát väčšiu ako Francúzsko, kde neuvidíte ani jedno lietadlo. Keď sa pozriete na letový radar, zbadáte obrovskú prázdnu zónu bez akýchkoľvek stôp komerčných…

Mercedes šokuje: Luxusný MPV prekonáva SUV! Prejde 1000 km s dvoma nabíjaniami

06.07.2025 Redakcia Auto trendy - Mercedes-Benz odhaľuje prvé zábery prototypu svojho luxusného MPV. Nový model VLE sľubuje ponúknuť luxus limuzíny v priestrannejšom formáte a môže zmeniť trh ovládaný SUV vozidlami.

Na predaj je najdokonalejšia zbierka McLarenov na svete! Cena? 70 miliónov dolárov

6.7.2025 Redakcia Auto trendy - Unikátna kolekcia superšportových vozidiel McLaren hľadá nového majiteľa. Zbierka legendárneho Mansoura Ojjeha, ktorý stál za vzostupom značky McLaren, obsahuje najvzácnejšie modely v jedinečnej oranžovej farbe…

Bill Gates stavia prvú súkromnú jadrovú elektráreň v histórii

06.07.2025 Redakcia Auto trendy - Bill Gates, známy predovšetkým ako technologický vizionár, sa už roky angažuje v projektoch, ktoré majú potenciál zmeniť svet. Tentokrát sa jeho pozornosť sústredila na jadrovú…

Ako byť ohľaduplným vodičom na cestách?

06.07.2025, Redakcia Bezpečná jazda Ohľaduplnosť na cestách je základom bezpečnej a plynulej dopravy. Byť predvídateľným vodičom, dodržiavať pravidlá cestnej premávky a zachovať pokoj za volantom sú kľúčové prvky, ktoré môžu…

Stellantis: Veľký zvolávací program pre viac ako 600 000 dieselových vozidiel

06.07.2025, Redakcia Auto trendy Stellantis čelí ďalšiemu veľkému zvolávaciemu programu. Tentokrát ide o motory 1.5 BlueHDi, ktoré môžu trpieť predčasným opotrebovaním rozvodovej reťaze. Zasiahnutých je viac ako 600 000 vozidiel…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov