Pridajte do vriacej vody a vypite pol hodiny pred spaním. Táto infúzia upokojí vaše telo

28.01.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Nicoleta Ionescu).

Čoraz viac Slovákov hľadá spôsoby, ako zlepšiť kvalitu svojho spánku. Infúzia chmeľových šištičiek sa ukazuje ako prospešná. Tento nápoj vám účinne pomôže v noci odpočívať. Na jeho prípravu potrebujete len tri ingrediencie.

Chmeľ je spojencom v boji proti nespavosti. Jeho šišky bohaté na humulón a lupulón priaznivo pôsobia na nervovú sústavu, pomáhajú pri relaxácii pred spaním. Uvoľňujú stres a napätie – hlavné príčiny problémov so spánkom.

Ako pripraviť nálev na pokojnú noc?

Jednoduchý recept na chmeľový nálev môže byť kľúčom k zlepšeniu kvality vášho spánku.

• 1 polievkovú lyžicu sušených chmeľových šištičiek zalejte 250 ml vriacej vody, nechajte 10-15 minút odstáť, potom sceďte. Nápoj je možné obohatiť o lyžičku medu, ktorý nielen zlepší chuť, ale pomôže aj upokojiť organizmus.

Odporúčaný čas na konzumáciu nálevu je približne 30 minút pred plánovaným odpočinkom.

Pravidelné pitie nálevu z chmeľových šištičiek pred spaním môže výrazne zlepšiť naše zdravie a pohodu. Chmeľ má upokojujúci účinok na nervy, uľahčuje zaspávanie. Infúzia môže prispieť k nepretržitému a hlbokému spánku. Oplatí sa ju zaradiť do svojej večernej rutiny, aby ste si užili jeho blahodarné účinky.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Vedci odhalili tajomstvo mladého mozgu! Toto je recept na dlhovekosť

Charakteristický „zápach starých“ nie je otázkou hygieny. Odkiaľ pochádza?

Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.