17.06.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/stockukraine).
Zaručuje bleskové spaľovanie kalórií a formu za pár týždňov. Nový druh fitnessu je možnosťou pre ambicióznych. Kangoo Jumps je dynamická forma fyzickej aktivity, ktorá získava čoraz väčšiu popularitu vo fitness kluboch po celom svete. Jej poznávacím znakom sú charakteristické topánky s elastickou, pružinovou podrážkou, ktoré vyzerajú ako športové škrupiny z budúcnosti. Nie je to však len efektný doplnok – za týmto športom sa skrýva zaujímavá história a množstvo zdravotných výhod.
Foto: shutterstock/stockukraine
Kangoo Jumps – čo to je?
Kangoo Jumps je moderná a energická forma pohybu, ktorá poskytuje skvelú zábavu, umožňuje spáliť množstvo kalórií a zároveň chráni kĺby.
Vďaka svojim rehabilitačným koreňom a všestrannému účinku môže byť výborným riešením pre ľudí, ktorí sa vracajú do formy, ale aj pre tých, ktorí hľadajú niečo úplne nové a neštandardné. Ak hľadáte tréning, ktorý nielen funguje, ale aj prináša radosť – oplatí sa vyskúšať.
Odkiaľ pochádza Kangoo Jumps?
Kangoo Jumps boli vyvinuté v 90. rokoch 20. storočia švajčiarskym ortopédom. Ich pôvodným cieľom bola rehabilitácia pacientov po poraneniach kĺbov, chrbtice a dolných končatín.
Vďaka tlmiacim vlastnostiam topánok sa cvičenia stali menej zaťažujúcimi pre telo, čo umožňovalo rýchlejší návrat do formy. Postupne sa Kangoo Jumps dostali do sveta fitnessu a premenili sa na energické skupinové tréningy pri hudbe.
Prečo sa oplatí takto cvičiť?
Tréningy Kangoo Jumps sú kombináciou kardio, aerobiku a práce hlbokých svalov. Zlepšujú kondíciu, koordináciu aj rovnováhu. Topánky nútia aktivovať mnohé časti tela naraz, čo spôsobuje, že aj krátky tréning je intenzívny a účinný. Účastníci tréningov často zdôrazňujú, že skákanie je nielen efektívne, ale aj jednoducho… radostné.
Fitness na pružinách – účinky pravidelných tréningov
Účinky tréningov Kangoo Jumps si možno všimnúť pomerne rýchlo – všetko však závisí od pravidelnosti cvičení, životného štýlu a východiskového bodu.
Tempo výsledkov závisí aj od ďalších faktorov – stravovania, spánku, úrovne stresu a celkovej fyzickej aktivity mimo tréningov. Cieľom tréningov je:
- Rýchlejšie spaľovanie tukového tkaniva
- Posilnenie svalov nôh, zadku a brucha
- Zlepšenie práce obehového a dýchacieho systému
- Zníženie stresu a zlepšenie nálady
- Lepšia pohybová koordinácia a držanie tela
Prvé citeľné zmeny prichádzajú už po 2–4 týždňoch – mnohí cvičiaci si vtedy všímajú zlepšenie nálady, viac energie, lepšiu kondíciu a menší stres. Po viac ako mesiaci pravidelných tréningov (2–3× týždenne) nastáva viditeľné zlepšenie výdrže, lepšia koordinácia a väčšia kontrola nad telom počas pohybu a môžu sa objaviť prvé formovacie účinky – spevnenie nôh, zadku a brucha a zníženie tukového tkaniva.
Kangoo Jumps. Koľko kalórií možno spáliť?
Počas 45–60 minútového tréningu Kangoo Jumps možno spáliť od 600 až do 1000 kalórií, v závislosti od intenzity cvičenia a telesnej hmotnosti účastníka. To je výrazne viac ako pri klasickom aerobiku alebo behu, čo robí tento tréning veľmi účinným pre ľudí, ktorí chcú schudnúť.
Fitness na pružinách – kontraindikácie
Hoci sú Kangoo Jumps bezpečné pre väčšinu ľudí, existujú určité kontraindikácie ich praktizovania. Táto forma aktivity sa neodporúča osobám:
- s vážnymi ochoreniami pohybového aparátu
- v pokročilom štádiu tehotenstva
- s nestabilitou kĺbov alebo čerstvými zraneniami
- s poruchami rovnováhy
Oplatí sa poradiť s lekárom alebo fyzioterapeutom pred začatím tréningov, najmä ak existujú akékoľvek zdravotné pochybnosti.
Foto: shutterstock/Kravtzov
Topánky na Kangoo Jumps – čo treba vedieť?
Vo väčšine prípadov sú topánky na Kangoo Jumps dostupné priamo na tréningoch, takže nie je potrebné mať vlastné – najmä ak len začínate. V cene vstupenky alebo za doplatok (zvyčajne cca 5–10€) možno využiť obuv dostupnú vo fitness klube.
Oplatí sa však topánky rezervovať vopred, pretože počet veľkostí a párov môže byť obmedzený. Odporúča sa tiež vziať si hrubšie ponožky alebo špeciálne športové ponožky do topánok Kangoo – zvyšujú komfort a hygienu.
Ak plánujete cvičiť pravidelne, oplatí sa zvážiť kúpu vlastných topánok, pretože potom máte ideálne padnúcu obuv a väčšie pohodlie. Nové topánky stoja zvyčajne od 200 do 350 €, ale na sekundárnom trhu možno nájsť lacnejšie modely.
Redakcia Vášeň v tebe.
Súvisiace články:
Koľko vajec môžete zjesť týždenne? Vedci to overili. „Znižujú riziko srdcových chorôb.“
Nápoje odporúčané pri stukovatenej pečeni. Pite ich, aby ste podporili jej zdravie
Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.
