Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy, Zdravie,

Amarant – skrytý poklad na spaľovanie brušného tuku po päťdesiatke

16.01.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Angelika Heine). Vek po päťdesiatke so sebou prináša nielen hormonálne zmeny, ale často aj nepríjemný nárast telesnej hmotnosti. Objavte tajomstvo rastliny amarant, ktorá dokáže pomôcť...

16.01.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Angelika Heine).

Vek po päťdesiatke so sebou prináša nielen hormonálne zmeny, ale často aj nepríjemný nárast telesnej hmotnosti. Objavte tajomstvo rastliny amarant, ktorá dokáže pomôcť v boji proti brušnému tuku a zlepšiť celkové zdravie.

Čo je amarant a prečo by ste ho mali vyskúšať?
Foto: shutterstock/Angelika Heine

Prečo po päťdesiatke pribúdajú kilogramy?

S vekom a hormonálnymi zmenami, ako sú menopauza a andropauza, dochádza k poklesu hladiny estrogénu a testosterónu.

Tieto zmeny spomaľujú metabolizmus, čo uľahčuje ukladanie tukov, najmä v oblasti brucha. Ak chcete zabrániť tomuto nepríjemnému efektu, je dôležité zamerať sa na životný štýl – kombináciu pohybu a vyváženej stravy.

Potraviny na spaľovanie tukov. Ktoré by nemali chýbať na tanieri?

V boji proti brušnému tuku sa odporúčajú potraviny bohaté na antioxidanty a s prirodzenými vlastnosťami na spaľovanie tukov. Medzi ne patria:

  • Cuketa, špenát a zeler: Nízky obsah kalórií a vysoký podiel živín.
  • Zelený čaj a škorica: Znižujú hladinu inzulínu, čím obmedzujú ukladanie tukov.
  • Amarant: Menej známa, no mimoriadne prospešná rastlina.

Čo je amarant a prečo by ste ho mali vyskúšať?

Amarant, pôvodom z Južnej a Strednej Ameriky, je bohatý na:

  • Proteíny a vlákninu: Zabezpečuje pocit sýtosti na dlhší čas.
  • Antioxidanty: Pomáhajú telu bojovať proti zápalom a spomaľujú starnutie.
  • Minerály ako horčík a železo: Regulujú hladinu cukru v krvi a bránia prudkým výkyvom inzulínu, ktoré vedú k ukladaniu tukov.

Ako zaradiť amarant do jedálnička?

Jednoduchá príprava a všestrannosť robia z amarantu ideálnu potravinu pre každého:

  1. Listy: Použite ich ako špenát – do šalátov alebo krátko tepelne upravené.
  2. Semená: Varte ich podobne ako ryžu alebo quinou (20 minút), alebo ich používajte surové ako posyp do polievok, jogurtov či cereálií.
Amarant, bohatý na bielkoviny, vlákninu a minerály, podporuje spaľovanie tukov a reguláciu cukru v krvi, pričom je ľahko začleniteľný do jedálnička.
Foto: shutterstock/veggie only

Nápad na výživnú kašu z amarantu od Donny Clifford

Donna Clifford RN BSN. a učiteľka makrobiotiky, známa svojím účtom @advisemyhealth na Instagrame, priniesla zaujímavý recept na zdravé a sýte raňajky z amarantu. Jej nápad na kašu je jednoduchý, chutný a ideálny na to, aby vás zasýtil až do obeda.

Recept:

  • 1 šálka amarantu
  • 3 šálky vody
  • 1 šálka kukurice
  • Opražené tekvicové semienka (na posypanie)

Donna odporúča amarant variť vo vode, kým nedosiahne jemnú konzistenciu kaše. Po uvarení pridajte kukuricu, ktorá kaši dodá prirodzenú sladkosť a lahodnú textúru. Na záver posypte kašu opraženými tekvicovými semienkami, ktoré jej dodajú chrumkavosť a cenné zdravé tuky.

Táto výživná kaša je bohatá na proteíny, vlákninu a minerály, vďaka čomu vám poskytne energiu na celé dopoludnie. Navyše je skvelou voľbou pre každého, kto chce začať deň zdravým a chutným spôsobom.

Nechajte sa inšpirovať Donniným receptom a objavte čaro amarantu vo svojej kuchyni!

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pohár mlieka denne znižuje riziko rakoviny hrubého čreva

Vajce na tvrdo alebo na mäkko? Vedci majú odpoveď. Práve v tejto verzii sú najzdravšie


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Takto ušetríte na papierových utierkach: Jednoduchý trik z internetu

18.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: Súkromný archív). Používate v domácnosti papierové utierky? Tento jednoduchý trik vám ušetrí peniaze a zníži množstvo odpadu. Stačí jedna…

Zázračná pasta na špinavú kanvicu: Vyčistí aj najhoršie pripáleniny!

18.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/PawelKacperek). Máte kanvicu pokrytú vodným kameňom a pripáleninami? Nemusíte kupovať drahé čistiace prostriedky. Predstavíme vám domácu pastu, ktorá odstráni…

Ázijčania jedia túto zeleninu každý deň a žijú dlho. Slováci ju takmer nepoznajú

18.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Momentum studio). Na Slovensku je stále neznáma, zatiaľ čo v ázijskej kuchyni je už po stáročia cenená pre svoju…

Je to lepšie ako čučoriedka, rovnako chutné a oveľa ľahšie sa pestuje

18.02.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Catherine_P). Nezmeškajte termín výsadby muchovníkov, ktorý sa rýchlo blíži. Na prvý pohľad táto zaujímavá rastlina pripomína čučoriedku. V skutočnosti…

Pridajte trochu do šľahačky. Bude nadýchaná a nebude padať

18.2.2025 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Tamer A Soliman). Šľahačka je súčasťou mnohých koláčov a je tiež vynikajúcim doplnkom mnohých dezertov. Môžete si ju ľahko…

Auto Trendy

Neue Klasse: Nová trieda, nová budúcnosť!

18.2.2025 Redakcia Auto trendy - BMW posúva hranice elektrifikácie a predstavuje revolučný prototyp novej generácie elektrických vozidiel. S dôrazom na radosť z jazdy a technologické inovácie sa bavorský gigant pripravuje…

Trump posiela 400 miliónov na obrnené Cybertrucky

18.2.2025 Redakcia Auto trendy - Tesla sa možno čoskoro zaradí medzi kľúčových dodávateľov americkej armády. Administratíva Donalda Trumpa podpísala zmluvu na 400 miliónov dolárov so spoločnosťou Elona Muska na vývoj…

Nová Kia EV4: Dve tváre jednej elektrickej novinky!

18.2.2025 Redakcia Auto trendy - Kia EV4 vnáša svieži vietor do sveta elektromobilov. Tento nový model ponúka dve unikátne podoby – hatchback a sedan, ktoré spájajú svalnatý dizajn, precízne detaily…

Volkswagen T-Roc prepisuje svoju budúcnosť: Elektrická verzia príde na novú platformu

18.2.2025 Redakcia Auto trendy - Ikonické SUV model T-Roc od Volkswagenu čakajú veľké zmeny. Automobilka ohlásila, že jeho elektrická verzia sa objaví až v roku 2028 a bude postavená na…

Po 230 rokoch končí legenda: Nemecký výrobca symbolov luxusu krachuje!

18.2.2025 Redakcia Auto trendy - Po viac ako dvoch storočiach existencie sa nemecký výrobca Gerhardi Kunststofftechnik GmbH ocitol na pokraji zániku. Firma, známa výrobou ikonických hviezd pre značku Mercedes, čelí…

„Výhra“ odborov, ktorá zanechala tisícky bez práce – Volkswagen škrtá továrne aj zamestnancov

18.2.2025 Redakcia Auto trendy - Malo to byť víťazstvo, ktoré zachráni tisíce pracovných miest v Nemecku a zaistí budúcnosť tovární Volkswagen. Lenže tam, kde odbory oslavovali úspech, realita rozpráva úplne…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov