Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Zdravie,

Podporujú imunitu a zlepšujú trávenie. Jedzte, kým trvá sezóna

12.9.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ekaterina Kokoreva). Na jeseň potrebuje naše telo ďalšiu podporu, aby sa chránilo pred infekciami. Vtedy sa oplatí siahnuť aj po prírodných spôsoboch posilnenia nášho...

12.9.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ekaterina Kokoreva).

Na jeseň potrebuje naše telo ďalšiu podporu, aby sa chránilo pred infekciami. Vtedy sa oplatí siahnuť aj po prírodných spôsoboch posilnenia nášho zdravia a imunity. Jednou z osvedčených metód je siahnuť po hruškách. Málokto vie, že ide o skutočnú jesennú superpotravinu. Zistite, prečo sa ich oplatí jesť.

Ktoré ovocie sa oplatí jesť na jeseň?
Foto: shutterstock/Ekaterina Kokoreva

Na jeseň sa oplatí siahnuť po hruškách. Prekvapujú nás nielen rozmanitosťou svojich odrôd, ale aj tým, ako veľmi prospievajú nášmu telu. Ich konzumácia, najmä v tomto ročnom období, môže výrazne podporiť naše zdravie. Navrhujeme, prečo by ste mali hrušky zaradiť do svojho jedálnička.

Prečo jesť hrušky? Čo o nich potrebujete vedieť

Hrušky sa nie nadarmo označujú za jesennú superpotravinu. Ide o ovocie plné živín, ktoré dokáže dokonale podporiť naše telo a pripraviť ho na chladnejšie mesiace. Práve vďaka vysokému obsahu cenných látok sú hrušky ideálnou voľbou na jeseň. Tu je dôvod, prečo by ste mali toto ovocie jesť pravidelne:

  • Vitamíny a minerály – hrušky dodajú nášmu telu okrem iného veľkú dávku vitamínu C, ktorý je známy tým, že podporuje imunitný systém. V ovocí nechýba ani vitamín K, ktorý je zodpovedný za správnu zrážanlivosť krvi a zdravie kostí. Okrem toho hrušky obsahujú draslík, ktorý podporuje zdravie srdca.
  • Antioxidačné a protizápalové vlastnosti – hrušky obsahujú aj antioxidanty, medzi ktoré patria napríklad flavonoidy alebo spomínaný vitamín C. Vďaka tomu dokážu chrániť organizmus pred škodlivými voľnými radikálmi a zmierňujú zápaly. To pomáha aj pri prevencii niektorých chronických ochorení.
  • Vláknina pre zdravie čriev – tieto plody obsahujú veľké množstvo vlákniny, najmä v šupke. Vďaka tomu podporujú trávenie a zdravie čriev. Okrem toho vláknina pôsobí ako prírodné prebiotikum a podporuje prospešné črevné baktérie. Pravidelnou konzumáciou hrušiek môžeme zlepšiť funkciu nášho tráviaceho systému.
  • Nízkokalorické a vysoko sýte hrušky sú tiež ovocím, ktoré je dobrou voľbou pre ľudí, ktorí držia redukčnú diétu. Sú totiž nízkokalorické, ale zároveň veľmi sýte. Jedna hruška obsahuje približne 100 kalórií.
  • Mnoho kulinárskych možností – jednou z výhod hrušiek je aj to, že ich môžeme využiť na rôzne spôsoby. Môžeme ich napríklad jesť surové samotné alebo pridávať do šalátov. Okrem toho ich môžeme piecť, marinovať alebo použiť na konzervovanie. Treba však vedieť, že hoci hruškové konzervy strácajú časť vitamínov, stále si zachovávajú vlákninu, takže sú stále zdravou voľbou.

Kedy je najlepšie jesť hrušky? Vtedy sú najcennejšie

Oplatí sa tiež vedieť, kedy jesť hrušky, aby boli pre náš organizmus prospešné. Keďže sú najlepšie v jesennom období, a to najmä v septembri a októbri, práve vtedy sú nielen najchutnejšie, ale aj obsah výživových látok je najvyšší.

Hoci sú hrušky dostupné po celý rok, odporúča sa používať sezónne odrody, pretože sú najčerstvejšie. Medzi najobľúbenejšie odrody tohto ovocia patria Boscova fľaška, Konferencia, Vila a Nitra.

Čo je zdravšie – hruška alebo jablko?

Čo je zdravšie? Hrušky alebo jablká?
Foto: shutterstock/Tatevosian Yana

Mnoho ľudí sa pýta, čo je zdravšie – hruška alebo jablko. Hoci obe druhy ovocia majú podobnú výživovú hodnotu, hrušky sa vyznačujú vyšším obsahom vlákniny a nižšou kyslosťou, vďaka čomu sú šetrnejšie k nášmu tráviacemu systému.

Na druhej strane, jablká obsahujú viac vitamínu C. Preto sa nedá povedať, ktoré ovocie je lepšie. Mali by ste počúvať svoje telo a prispôsobiť stravu jeho potrebám.

Kto nemôže jesť hrušky?

Hrušky sú pre väčšinu ľudí bezpečným produktom. Ako každé ovocie však môžu byť problematické, ak ich zjeme príliš veľa. Obzvlášť opatrní by mali byť ľudia trpiaci syndrómom dráždivého čreva.
Okrem toho, ak ste náchylní na alergiu na ovocie, oplatí sa poradiť s lekárom skôr, ako siahnete po hruškách a zaradíte ich natrvalo do svojho jedálnička. Treba však spomenúť, že alergie na toto ovocie sú zriedkavé.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Pridajte jednu ingredienciu do kávy. Vymetiete nánosy z čriev a naštartujete chudnutie

Nápoj na pocuchané nervy. Reguluje krvný tlak a detoxikuje organizmus


Ďakujeme, že ste si prečítali náš článok. Odporúčame vám sledovať nás v službe Google News.


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Čistí organizmus, zlepšuje trávenie a posilňuje imunitu. Pite pravidelne na jeseň

11.10.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Olha Nosova). Na jeseň je tekvica kráľom nielen v dekorácii, ale aj v kuchyni. Dajú sa z nej pripraviť…

Táto polievka posilňuje a zahrieva lepšie ako vývar. Varím ju každý jesenný víkend

11.10.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/NoirChocolate). Počas jesene a zimy je naša imunita vystavená skúške. V tomto období je veľmi dôležité podporovať imunitu na…

Takto sa rýchlejšie zbavíte jesenného prechladnutia. Dôležité sú tri veci

11.10.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Johnstocker Production). Na jeseň naša imunita často klesá a bojujeme s prechladnutím. Nádcha, ktorá sa objaví, môže byť nepríjemná…

Tieto hodinky môžu zachrániť vaše zdravie. Ochorenie odhalí 7 rokov pred objavením sa príznakov

10.10.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Dean Drobot). Parkinsonova choroba je ochorenie centrálneho nervového systému, ktoré postihuje najmä starších ľudí. Pre priebeh tohto ochorenia je…

Na jeseň dávam svojej rodine „Zlaté mlieko“. Už roky neboli prechladnutí

10.10.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/New Africa). Bohužiaľ, jeseň sa nespája len s krásnym farebným lístím a hubárčením, ale je to aj obdobie, keď…

Auto Trendy

Volkswagen Tayron je pripravený. Nové SUV má 885-litrový kufor a naftový motor

11.10.2024 Redakcia Auto trendy - Volkswagen Tayron vznikol, pretože zákazníci nevedeli, čo dokáže Tiguan. O sedemmiestnej verzii Allspace nepočuli, a tak niekto vo Wolfsburgu prišiel s nápadom vytvoriť úplne nový…

Alfa Romeo 2025: Všetky pripravované nové modely

11.10.2024 Redakcia Auto trendy - V roku 2025 bude mať premiéru nová Alfa Romeo Stelvio, založená na veľkej platforme STLA. Facelift čaká aj model Tonale.

Dacia predstavila Bigstera, staršieho brata modelu Duster. SUV sa bude vyrábať aj v Pitesti - VIDEO

11.10.2024 Redakcia Auto trendy - Dacia rozširuje svoju ponuku vozidiel oficiálnym uvedením modelu Bigster, plnohodnotného SUV, ktoré predstavuje dôležitý krok v stratégii značky.

Oficiálna premiéra faceliftu Rolls-Royce Ghost s osvieženým dizajnom a novými technológiami

11.10.2024 Redakcia Auto trendy - Rolls-Royce zverejnil prvé oficiálne informácie a fotografie o modernizovanom modeli Ghost. Luxusná limuzína s ňou získa nový vzhľad a množstvo nových technológií.

10 zaujímavých faktov o modeli Volkswagen Golf v jeho 50-ročnej histórii

11.10.2024 Redakcia Auto trendy . Volkswagen Golf, ktorý sa narodil v roku 1974 a predáva sa vo viac ako 70 krajinách, sa stal jedným z najúspešnejších a najznámejších modelov v…

Budúci Renault Twingo bude mať štartovaciu cenu pod 20 000 eur

11.10.2024 Redakcia Auto trendy - Renault na parížsky autosalón privezie koncept Twingo, z ktorého vzíde nová generácia modelu malej triedy. Na trh sa dostane s cenovkou nižšou ako 20 000…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov