Objavte v sebe ženskú vášeň
- svoju hybnú silu.

Logo

„Bez vášne nemáte energiu.
Bez energie nemáte nič.“

Warren Buffet

Tipy,

Nápoj na pocuchané nervy. Reguluje krvný tlak a detoxikuje organizmus

21.5.2034 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pixabay.com/stux) Zelerová šťava je obľúbeným nápojom na chudnutie a čistenie. To však nie sú jediné vlastnosti zelerovej šťavy, má dobrý vplyv aj na ďalšie aspekty...

21.5.2034 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: pixabay.com/stux)

Zelerová šťava je obľúbeným nápojom na chudnutie a čistenie. To však nie sú jediné vlastnosti zelerovej šťavy, má dobrý vplyv aj na ďalšie aspekty fungovania nášho tela.

Zelerová šťava znižuje krvný tlak a hmotnosť
Foto: pixabay.com/stux

Zelerová šťava: množstvo živín

Zeler obsahuje množstvo živín, ktoré sú zdraviu prospešné. Nájdeme v ňom okrem iného: 

  • flavonoidy,
  • draslík,
  • mangán,
  • vápnik,
  • sodík,
  • železo,
  • horčík a fosfor,
  • vitamíny A, K, C,
  • vitamíny skupiny B

Zelenina pozostáva z 95 percent z vody, preto je z nej vytlačený nektár dobrým prostriedkom na hydratáciu organizmu. To však nie sú jediné vlastnosti tohto nápoja. Na čo pomáha zelerová šťava? Kto by to mal užívať každý deň? Ako pripraviť chutný kokteil na základe tejto zelenej zeleniny?

Na čo pomáha zelerová šťava?

Hollywoodske celebrity spopularizovali zelerovú šťavu ako spôsob očisty organizmu a podpory chudnutia . Gwyneth Paltrow a Sylvester Stallone sú známi tým, že každý deň začínajú pohárom takéhoto nektáru. To však nie sú jediné vlastnosti, ktoré zelený nápoj má. Na čo pomáha zelerová šťava? 

  • podporuje chudnutie – najmä ak ho pijete každé ráno pred jedlom,
  • prečisťuje organizmus – v tomto prípade je tiež najlepšie piť zelerovú šťavu nalačno,
  • má diuretický účinok,
  • zlepšuje vzhľad pleti,
  • hydratuje – obsahuje elektrolyty,
  • znižuje príznaky intoxikácie alkoholom (kocovina) vďaka prítomnosti elektrolytov,
  • znižuje stres,
  • môže pomôcť predchádzať Alzheimerovej chorobe 
  • upravuje krvný tlak,
  • znižuje LDL cholesterol,
  • odďaľuje starnutie. 

Zelerová šťava nalačno: na chudnutie a očistu tela

100 gramov zeleru obsahuje iba 14-15 kalórií. Zelenina má stopové množstvo bielkovín, tukov a sacharidov. Zeler má nízky glykemický index – 35 , preto túto šťavu môžu zaradiť do svojho jedálneho lístka aj ľudia s cukrovkou. Strava bohatá na ingrediencie s nízkym glykemickým indexom zlepšuje takzvanú inzulínovú senzitivitu, vďaka čomu mozog lepšie vníma podnet, ktorým je inzulín, vďaka ktorému zmizne pocit hladu. Málo kalórií, nízky glykemický index a znížená chuť na jedlo znamenajú, že zelerová šťava nalačno podporí chudnutie. . 

Často sa tiež odporúča piť zelerovú šťavu nalačno, ak chcete detoxikovať svoje telo . Nápoj má diuretický účinok , odstraňuje prebytočnú vodu nahromadenú v tele a spolu s ňou aj toxické zlúčeniny, ktoré organizmus otravujú. Jeho účinnosť je zrejme najväčšia ráno, keď je žalúdok prázdny.

Elixír mladosti a krásnej pleti

Zelerová šťava je relatívne lacný spôsob, ako si zachovať mladosť a krásnu pleť . Zelenina obsahuje flavonoidy – tieto zlúčeniny ničia voľné radikály spôsobujúce oxidačný stres, ktorý je príčinou rýchlejšieho starnutia organizmu. Poskytnutím veľkej dávky flavonoidov oddialite proces starnutia . 

Práve antioxidanty obsiahnuté v zelerových šťavách zlepšujú vzhľad pokožky : stáva sa napnutejšou, rýchlejšie sa regeneruje a nevysušuje.

Upravuje krvný tlak a znižuje hladinu zlého cholesterolu

Zelerové šťavy obsahujú 3-n-butylftalid , zlúčeninu zodpovednú za charakteristickú vôňu zeleniny. Ako ukázal výskum vykonaný okrem iného na univerzite v Chicagu, 3-n-butylftalid vyhladzuje a rozširuje cievy, vďaka čomu reguluje krvný tlak . 

Rovnaká zlúčenina je tiež zodpovedná za zníženie hladiny zlého LDL cholesterolu , pretože sa ukázalo, že 3-n-butylftalid znižuje koncentráciu lipidov v krvi. 

Menej stresu a menej Alzheimerovej choroby

Zlúčeniny obsiahnuté v zelerovej šťave môžu tiež ovplyvniť fungovanie nervového systému. Mimoriadne dôležitá je apigeniga, považovaná za jednu zo zložiek, ktoré môžu zabrániť Alzheimerovej chorobe . Potvrdil to výskum austrálskych vedcov publikovaný v roku 2016 v časopise „Scientific Reports“.

Zelerová šťava obsahuje aj horčík, vápnik a draslík – priaznivo ovplyvňuje stav nervovej sústavy . Niacín má upokojujúce účinky , znižuje produkciu stresového hormónu a tryptofán sa podieľa na tvorbe serotonínu, endorfínu a dopamínu – hormónov šťastia . Na zlepšenie nálady a zníženie stresu sa oplatí piť zelerovú šťavu.

Zelerová šťava: recept

Čistá zelerová šťava je kvôli znateľným tónom horkosti pre mnohých ľudí nechutná
Foto: pixabay.com/Appel-und-n-Ei

Ak chcete schudnúť, oplatí sa zaradiť do stravy zelerovú šťavu. Recept na tento zdravý zoštíhľujúci koktail je veľmi jednoduchý. Stačí nakrájať 4-5 stoniek zeleniny na menšie kúsky a potom vytlačiť šťavu pomocou lisu alebo odšťavovača. Zeler v 90 percentách pozostáva z vody, ale niekedy môže byť šťava príliš hustá. V tomto prípade môžete pridať trochu vody. Ak chcete využiť zoštíhľujúce vlastnosti nápoja, mali by ste každý deň nalačno vypiť pohár zelerovej šťavy. Nie každý má však rád chuť takéhoto nápoja, a preto sa často objavuje otázka: čo robiť, aby sa zlepšila chuť zelerovej šťavy? S čím kombinovať zeleninu?

Zelerová šťava: s čím kombinovať?

Zelený nápoj je najlepšie konzumovať v slanej verzii, no nie každému táto chuť chutí. Preto existuje veľa receptov, ktoré vám povedia, ako obohatiť zelerovú šťavu. S čím zelený nápoj kombinovať ? Medzi najčastejšie návrhy patria:

  • jablká,
  • mrkva,
  • petržlen,
  • citrón,
  • ananás,
  • cvikla,
  • pomaranče,
  • zázvor.

Redakcia Vášeň v tebe.

Súvisiace články:

Namiesto vyhodenia ju zalejte vodou a nechajte 2 týždne pôsobiť. Toto je osvedčené hnojivo pre sladké jahody a čučoriedky

Ako umývať solárne panely, aby ste ich nepoškodili? Zmiešajte tento produkt s čističom okien


Varovanie

Vážení čitatelia - diskutéri. Podľa zákonov Slovenskej republiky sme povinní na požiadanie orgánov činných v trestnom konaní poskytnúť im všetky informácie zozbierané o vás systémom (IP adresu, mail, vaše príspevky atď.) Prosíme vás preto, aby ste do diskusie na našej stránke nevkladali také komentáre, ktoré by mohli naplniť skutkovú podstatu niektorého trestného činu uvedeného v Trestnom zákone. Najmä, aby ste nezverejňovali príspevky rasistické, podnecujúce k násiliu alebo nenávisti na základe pohlavia, rasy, farby pleti, jazyka, viery a náboženstva, politického či iného zmýšľania, národného alebo sociálneho pôvodu, príslušnosti k národnosti alebo k etnickej skupine a podobne. Viac o povinnostiach diskutéra sa dozviete v pravidlách portálu, ktoré si je každý diskutér povinný naštudovať a ktoré nájdete tu. Publikovaním príspevku do diskusie potvrdzujete, že ste si pravidlá preštudovali a porozumeli im.



Odporúčame

Kvapky vody na jahodových listoch? To nie je rosa. Takto vám rastlina dáva dôležité znamenie

21.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Ivanova Tetyana). Kvapky vody na okrajoch listov jahôd sú javom, ktorý sa často zamieňa s rannou rosou. V rozpore…

Tieto biele larvy nie sú potravinové mole. Okamžite sa pustite do práce. Rýchlo sa množia

21.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/Astrid Gast). Všimli ste si v kuchyni krémové, lezúce larvy? Tento hrozný pohľad môže byť predzvesťou vážnych problémov, ak…

Ako vyprať spacák? Nemusíte kombinovať. V opačnom prípade poškodíte vlastnosti materiálu

21.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock.com/Aleksey Matrenin). Spacák je vhodný na nocovanie v stane a na horské výpravy. Je ušitý z takého materiálu, ktorý…

Toto je môj tip na krásne pery v lete a nielen. Sú jemnejšie a výraznejšie

21.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/DimaBerlin). Suché pery sú postrachom mnohých žien, a to aj počas leta. Existujú však jednoduché a účinné spôsoby, ako…

Čo pestovať po cesnaku a cibuli? Dôležité termíny zberu

21.6.2024 Redakcia Vášeň v tebe (Foto: shutterstock/J.J. Gouin). Cibuľa a cesnak sa zvyčajne zbierajú v lete. To však neznamená, že záhon po nich musí zostať…

Auto Trendy

Spoločnosť Jeep práve oznámila malé, cenovo dostupné SUV. Bude stáť menej ako 23 000 eur

21.6.2024 Redakcia Auto trendy - Nové SUV Jeep Renegade príde na trh s lacnou elektrickou verziou. Je pravdepodobné, že vozidlo dostane rovnakú platformu a technológie ako ostatné podobné vozidlá od…

Policajné vozidlo Tesla Cybertruck bude ešte tento rok

21.6.2024 Redakcia Auto trendy Tesla Cybertruck ako policajné hliadkové auto? Prečo nie! Pickupy sú predsa medzi policajtmi v USA veľmi obľúbené. Teraz však chcú tamojšie uniformované zložky ísť ešte o…

Maserati predstavuje dve špeciálne edície superauta MC20

21.6.2024 Redakcia Auto trendy - Maserati oslavuje 20. výročie modelu MC12 dvoma špeciálnymi edíciami superauta MC20. Maserati oslavuje 20. výročie modelu

Toto krásne SUV bude k dispozícii v Európe. Cena je prekvapujúca

21.6.2024 Redakcia Auto trendy - Na európskom trhu sa čoskoro objaví ďalšie elektrické SUV, tentoraz od čínskej automobilky Nio. Model s označením EL8 je veľký, výkonný a bude aj pomerne…

Čínske SUV sa tlačia do Európy. Tu je celá pravda o ich kvalite

21.6.2024 Redakcia Auto trendy - V minulom roku sme boli svedkami skutočnej ofenzívy čínskych značiek na európskom trhu. Automobily s logom MG, BAIC alebo BYD lákajú nových zákazníkov najmä atraktívnymi…

Kontroluje sa olej, keď je motor horúci alebo keď je studený? Ako doplniť olej

21.6.2024 Redakcia Auto trendy - Aby motor vozidla správne fungoval, musia vodiči dbať na jeho správne mazanie. Preto je dôležité vedieť, či sa olej kontroluje, keď je motor horúci alebo…

Vstupujete na článok s obsahom určeným pre osoby staršie ako 18 rokov.

Potvrdzujem že mám nad 18 rokov
Nemám nad 18 rokov